Evie Ring Review: Am purtat noul inel inteligent pentru femei timp de 1 lună

Este o experiență prea obișnuită pentru femeile care poartă trackere de fitness: cam la aceeași oră în fiecare lună, ceasul sau inelul tău te avertizează că îți crește temperatura, somnul suferă și nivelul tău de activitate este mai scăzut decât de obicei. Este timpul să vă odihniți, spune urmăritorul, deoarece s-ar putea să vă îmbolnăviți.

În realitate, aceste schimbări sunt cauzate de fluctuațiile hormonale naturale care au loc în timpul ciclului unei femei și nu sunt neapărat un motiv de îngrijorare. ( dominat de bărbați ) industria tehnologiei sănătății nu și-a dat seama încă cum să le țină seama. Introduce: Evie Ring , un nou inel inteligent conceput special pentru femei.

Am folosit inelul Evie în ultima lună și am comparat datele pe care le oferă cu Apple Watchul meu: Iată avantajele și dezavantajele inelului, beneficiile sale speciale pentru femei și cum se compară cu alte trackere.

Ce este inelul Evie?

Evie este un inel inteligent care este conceput pentru femei (cu toate acestea, nu trebuie să te identifici ca femeie pentru a-l purta). Pe lângă valorile tipice la care te-ai aștepta de la un dispozitiv de sănătate, cum ar fi ritmul cardiac, somnul și numărul de pași, Evie le permite femeilor să-și urmărească ciclul menstrual, starea de spirit și energia – și modul în care se schimbă odată cu schimbările hormonale.

Echipa de la Movano Health, compania-mamă a lui Evie, a realizat dispozitivul după ce a identificat o nevoie pe piață. ' Femeile au fost subservite de asistența medicală, „Stacy Salvi, vicepreședintele Strategiei la Movano, îmi spune într-un apel. „În mod istoric, a existat o lipsă de cercetare cu privire la ceea ce se întâmplă în corpul femeilor, în special având în vedere cantitatea de modificări ale corpului femeilor în timp”.

horoscop bani Berbec

Ea notează că majoritatea instrumentelor de urmărire a sănătății existente au fost proiectat de bărbați care (pe bună dreptate) a construit ceva ei ar dori să-l folosească și sperăm că doar reducerea dispozitivului îl va face potrivit și pentru femei.

Evie este primul instrument de urmărire a sănătății conceput special pentru a monitoriza ciclul menstrual, starea de spirit și energia din salt la femei. „A fost cu siguranță foarte revigorant să fac ceva care să pună nevoile femeilor pe primul loc”, spune Salvi.

Inelul vine în mărimile 5-12 și este disponibil în culorile auriu, aur roz și argintiu. Costă 269 USD (eligibil FSA/HSA) și vine cu un încărcător și un abonament la aplicația Evie însoțitoare (disponibilă în prezent numai pe iOS).

Nota editorului:

Care sunt caracteristicile sale specifice femeilor?

Când a proiectat inelul, Evie a consultat sute de femei pentru a afla despre tipul de valori de care ar fi cel mai interesat. Prin acest proces, au perfecționat câteva caracteristici care ar putea îmbunătăți experiența de purtare pentru femei:

• Design deschis : Evie nu formează un cerc complet – inelul are o deschidere care este dreaptă la un capăt și unghiulară la celălalt. „Este foarte ușor flexibil”, spune Salvi. „Și acest lucru este foarte intenționat, având în vedere că mâinile noastre tind să se umfle pe parcursul unei zile sau peste o lună”. Ea explică că a face inelul confortabil pentru femei (în mod anecdotic, degetele noastre tind să se umfle mai mult decât ale bărbaților) a fost important pentru a le ajuta să poarte produsul cât mai mult posibil – și, prin urmare, să obțină cele mai precise date din acesta.
• Urmărirea perioadei și recomandări personalizate de ciclu: Puteți folosi Aplicația Evie pentru a urmări manual când aveți menstruație, cât de intens este fluxul menstrual și orice simptome de PMS sau scurgeri vaginale pe care le aveți. După câteva luni de urmărire, aplicația ar trebui să ofere informații despre fereastra de fertilitate și data ovulației. (Notă: nu am folosit inelul de suficient timp pentru a vedea cât de precise sunt acestea.) Salvi explică că inelul ar trebui să poată face în curând recomandări personalizate, în funcție de locul în care se află o femeie în ciclul ei. De exemplu, „Am observat că primești mai mult somn agitat în timpul fazei luteale . Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta.”
• Urmărirea stării de spirit care nu te va supăra: Aplicația Evie include, de asemenea, o funcție de jurnal zilnic, unde vă puteți urmări starea de spirit și nivelul de energie. În timp ce și alți instrumente de urmărire a sănătății au acest lucru, cel al lui Evie este aranjat ușor diferit - din motive întemeiate. „Nu am vrut să facem ceva numit „amorsare”. Priming descrie ideea că atunci când te confrunți cu o serie de cuvinte pentru a-ți descrie starea de spirit, poți alege starea mai negativă”, spune Salvi. Așadar, pe lângă faptul că oferă câteva cuvinte, jurnalul vă permite, de asemenea, să vă clasificați energia și starea de spirit pe o scară de la scăzut la mare.

Pe site-ul lui Evie, se spune, de asemenea, că colecția de date a inelului este mai bine calibrată pentru femei, pentru a ține seama de diferențele de sex în ceea ce privește frecvența respiratorie de bază, dimensiunea căilor respiratorii etc., deși acest lucru nu mi-a fost imediat clar în timpul testării (mai multe despre experiența mea de mai jos) .

De asemenea, Evie măsoară:

• Nivelurile de oxigen din sânge (SpO2) (o măsură a cât de bine folosește corpul dumneavoastră oxigenul)
• Frecvența respirației (o măsură a sănătății pulmonare și a circulației)
• Temperatura pielii
• Calitatea somnului (inclusiv timpul total de somn, timpul treaz și timpul petrecut în Stadiile de somn REM, ușor și profund )
• Variabilitatea ritmului cardiac
• Ritmul cardiac și ritmului cardiac de repaus
• Număr de pași
• Nivelul de activitate și arderea caloriilor

Informații interne despre ce urmează:

Experiența mea de purtare timp de o lună

Am auzit prima dată de Evie în timpul editării acest articol despre viitorul asistenței medicale pentru femei la sfârșitul anului trecut și eram nerăbdător să pun mâna pe (în?) un model timpuriu.

Odată ce am folosit trusa lui Evie pentru a-mi da seama de mărimea mea, echipa mi-a pus inelul la sfârșitul lunii ianuarie. La început, am avut câteva probleme la asocierea inelului meu cu telefonul meu, dar echipa de asistență pentru clienți Evie a putut să mă ajute și am început să funcționez până în februarie.

Imediat, mi-a plăcut designul deschis al inelului. Degetele mele sunt de obicei mai umflate când mă trezesc prima dată și, în timp ce verigheta mea se simte incomod de strâns dimineața, Evie abia se observă. La început, am încercat să-l port cu șanțul deschis pe interiorul degetului, dar am constatat că îmi va ciupi pielea atunci când ridic greutăți sau transportam alimente grele. Odată ce m-am întors cu fața spre exterior, problema a dispărut și de fapt am preferat felul în care arăta.

Am folosit aplicația pentru a stabili obiective privind cantitatea de somn pe care doream să o obțin în fiecare noapte (8 ore) și numărul de minute active pe care doream să le ating pe zi (60). Când am atins aceste obiective, aplicația m-a anunțat, ceea ce mi-a dat o mică lovitură de dopamină.

După aproximativ patru zile în care am folosit inelul non-stop, mi-am dat seama că nu l-am încărcat. Am apreciat durata lungă de viață a bateriei, iar carcasa portabilă de încărcare care o însoțește (care poate gestiona 10 încărcări fără a fi conectată la priză) a făcut-o ușor de folosit din mers.

ce planeta stăpânește scorpionul

M-am apucat de a verifica aplicația la prima oră dimineața, mai ales pentru a vedea variabilitatea ritmului cardiac în timpul somnului. Aceasta este o valoare de sănătate cu care încerc să măresc gestionându-mi stresul și odihnindu-mă mai mult și a fost plăcut să am o modalitate de a-mi urmări progresul. Am observat că uneori aplicația a supraestimat cantitatea de somn pe care am avut-o și nu a luat în considerare toate trezirile mele de la miezul nopții.

Alerg mult și inelul a reușit de la sine această activitate. Dar când am vorbit cu CEO-ul Movano, John Mastrototaro, el m-a alertat că „pornirea” manuală a unui antrenament în aplicație ar ajuta inelul să preia date și mai precise în timpul mișcării. Odată ce am făcut-o, senzorii inelului s-au aprins verde-lime, anunțându-mă că iau o citire constantă a ritmului cardiac.

Jurnalul zilnic a fost un loc frumos pentru a vă informa cu mine, starea mea de spirit și nivelul de energie din timpul zilei.

Aștept cu nerăbdare să continui să-mi urmăresc menstruația în următoarele câteva cicluri pentru a oferi inelului suficiente date pentru a începe să fac recomandări.

august 4 zodiac

În general, mi-a plăcut să port inelul în ultima lună și încă arată bine ca nou, fără zgârieturi sau lovituri.

Cum se compară cu alte trackere

Port un Apple Watch Series 9 în timpul zilei, deși nu și noaptea (mi se pare inconfortabil să dorm în ceasuri). Am folosit si eu Inel Oura pentru urmărirea somnului aprins și oprit de-a lungul anilor. Iată cum se compară Evie cu aceste dispozitive, din experiența mea:

Evie vs. Oura:

• Evie este mai confortabil pentru mine de purtat la somn decât Oura
• Datele Oura despre timpul pe care îl petrec în diferite cicluri de somn par a fi mai precise. De asemenea, este mai ușor să evaluați scorurile anterioare ale somnului și să monitorizați tendințele în timp cu Oura.
• Prefer interfața aplicației Evie decât a lui Oura. Obișnuia să mă streseze să văd un „scor de pregătire” scăzut pe Oura după un somn prost. Știu că unii oameni consideră aceste analize utile, dar îmi place că Evie îmi arată doar cifrele.

Evie vs. Apple Watch:

• Evie îmi spune constant că am făcut mai mulți pași în timpul zilei decât Apple Watch. În majoritatea zilelor, numărul de pași este cu aproximativ 12-15% mai mare pe Evie. (Salvi, care provine dintr-un fundal cu ceasuri inteligente, îmi spune că bănuiește că ceasurile nu numără în mod constant pașii.)
• Apple Watch se pricepe mai bine la creșterile ritmului cardiac în timpul antrenamentelor. De asemenea, cred că măsoară mai precis distanța de alergare decât Evie pe baza alergărilor pe care le-am făcut purtând ambele.
• Apple Watch trimite o mulțime de notificări, pe care mi le distrage atenția și de obicei ajung să se oprească. Evie trimite foarte puține notificări, ceea ce apreciez.

În cele din urmă, mi s-a părut că Evie-ul este mai bun pentru unele lucruri (valori HRV, număr de pași) decât altele (citiri ale ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice, analiza somnului). Acestea fiind spuse, este important să ne amintim că este un produs nou-nouț. Aștept cu nerăbdare să văd cum continuă să evolueze în timp. „Va fi din ce în ce mai util pe măsură ce vom câștiga experiență cu oamenii care îl folosesc și vom rula statistici și analize ale populației”, spune Mastrototaro.

Lucrurile mele preferate despre Evie – și câteva pe care le-aș schimba

Una peste alta, îmi place foarte mult designul confortabil, elegant și durabil al inelului Evie. Durata sa lungă de viață a bateriei și capacitățile de încărcare din mers sunt, de asemenea, un mare plus. Purtarea acestuia este o modalitate discretă de a monitoriza modul în care îmi urmăresc mișcarea și obiectivele HRV. Deoarece folosesc inelul doar de o lună, nu am văzut cu adevărat informațiile despre ciclul menstrual în acțiune, dar apreciez că o companie care poate purta in cele din urma s-au apropiat de farfurie pentru a le face mai proeminente.

Mi-aș dori ca aplicația Evie să fie mai ușoară analizarea tendințelor istorice și să fie mai detaliată cu colectarea de date privind exercițiile și somnul. Probabil că voi continua să-mi folosesc Apple Watch pentru urmărirea antrenamentului și inelul Oura pentru informații esențiale despre calitatea somnului meu. Dar voi continua să folosesc Evie pentru că, hei, este drăguț și promisiunea de a descoperi cum îmi influențează hormonii. dispozitie , antrenamente , și mai mult îl face prea interesant pentru a decola.