Citicolina îmbunătățește funcția cognitivă la pacienții cu demență, MCI și multe altele

În timp ce am raportat pe o gamă largă de beneficii cerebrale pe care le oferă Citicolina, acest neuronutrient și impresionantul său sprijin cognitiv de longevitate sunt încă oarecum necunoscute pentru majoritatea oamenilor.

semnul 8 aprilie

O recenzie publicată de Insights Neuroscience subliniază cât de util poate fi acest bioactiv Îmbunătățirea funcției cognitive, a memoriei și a comportamentului 1 pentru indivizii cu deficiență cognitivă ușoară (MCI) din cauza tulburărilor cerebrovasculare și a bolilor neurodegenerative, cum ar fi demenţă . 

Ce este Citicolina?

Citicolină este o formă de ingredient de citidină difosfat-colină (aka CDP-Cholin). Acest bioactiv bine studiat are beneficii extraordinare pe tărâmul sănătate cognitivă și bunăstare .

Citicolina ajută:

• Promovează sinteza fosfolipidelor structurale (de exemplu, fosfatidilcolină), care ajută la menținerea integrității membranelor celulare neuronale
• Modulați nivelurile sănătoase ale mai multor neurotransmițători - inclusiv dopamina, serotonina, glutamatul și norepinefrina
• Protejați creierul de neuroinflamarea cauzată de producerea de specii reactive de oxigen
• Îmbunătățirea metabolismului creierului prin creșterea ATP (aka energia celulară)
• Sprijinirea sănătății mitocondriale

Din punct de vedere general al sănătății, s -a găsit citicolină pentru a ajuta la menținerea funcției cognitive în timpul îmbătrânirii normale a creierului. Datorită acțiunilor sale numeroase în creier, citicolina are, de asemenea, un efect benefic asupra mai multor afecțiuni cerebrale neurodegenerative, cerebrovasculare și cronice - inclusiv demenţă , Boala Alzheimer , Boala Parkinson , accidente vasculare cerebrale și leziuni cerebrale traumatice. 

Modul în care citicolina susține cognitiv 

Revizuirea constată că citicolina prezintă o îmbunătățire constantă a funcției cognitive la indivizii cu MCI (în special cei cu origine vasculară), incluzând îmbunătățiri ale performanței testelor cognitive și funcții mentale-de exemplu, memorie, concentrație, numărare și coordonare vizuală-motorie. 

S -a demonstrat că citicolina îmbunătățește atât memoria, cât și comportamentul la pacienții cu tulburări cerebrale cronice (cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson) și deficite cognitive legat de tulburări cerebrovasculare (cum ar fi accident vascular cerebral și anevrisme).

La pacienții lui Parkinson, bioactivul a demonstrat chiar îmbunătățiri semnificative ale statutului cognitiv, akineziei, tremorului, vorbirii și scrierii de mână. 

Mai simplu spus, Citicolina are beneficii susținute clinic în îmbunătățirea funcției cognitive și a longevității pentru oamenii cu creiere sănătoase și indivizi care se luptă cu o deficiență cognitivă ușoară și alte probleme de sănătate ale creierului.

Cum să vă creșteți aportul de citicolină și să vă protejați creierul

În timp ce ficatul dvs. produce o oarecare colină, nu este suficient să obțineți beneficiile pentru sănătatea creierului enumerată mai sus. În schimb, trebuie să vă asigurați că veți primi o colină adecvată mâncare (aluzie: Majoritatea americanilor nu ) și suplimentarea (adică, sub formă de citicolină). 

Citicolina poate fi găsită în suplimente cu un singur ingredient sau combinată cu altele ingrediente nootrope . Pentru a amplifica beneficiile acestui bioactiv sănătos al creierului, asigurați-vă că consumați 500 de miligrame zilnic (adică, doze eficiente de potență, eficientă a Citicolinei). Puteți găsi suplimente care îndeplinesc acest standard de aur în Ghidul de cumpărare al suplimentului de memorie al MindbodyGreen . 

Preluarea

Citicolina este o bioactivă benefică pentru susținerea unui creier sănătos - în special pentru oamenii cu deficiență cognitivă ușoară cauzată de demență, Parkinson și alte tulburări și boli neurocognitive.

Pentru a -ți optimiza funcția cognitivă, asigurați -vă că consumați zilnic 500 de miligrame de citicolină.