Citicolina îmbunătățește funcția cognitivă la pacienții cu demență, MCI și altele

Deși am raportat despre gama largă de beneficii pentru creier pe care le oferă citicolina, acest neuronutrient și sprijinul impresionant al longevității cognitive sunt încă oarecum necunoscute pentru majoritatea oamenilor. O recenzie recentă publicată de Perspective în neuroștiință subliniază cât de util poate fi acest bioactiv îmbunătățirea funcției cognitive, a memoriei și a comportamentului pentru persoanele cu deficiență cognitivă ușoară (MCI) din cauza tulburărilor cerebrovasculare și a bolilor neurodegenerative, cum ar fi demenţă .

Ce este citicolina?

Citicolina este o formă de ingredient a citidin difosfat-colină (alias CDP-colină). Acest bioactiv bine studiat are beneficii uriașe în domeniul sănătate și bunăstare cognitivă .

Citicolina ajută la:

1 iulie zodiac

• Promovează sinteza fosfolipidelor structurale (de exemplu, fosfatidilcolină), care ajută la menținerea integrității membranelor celulare neuronale
• Modulează nivelurile sănătoase ale mai multor neurotransmițători, inclusiv dopamina, serotonina, glutamatul și norepinefrina
• Protejați creierul de neuroinflamația cauzată de producerea de specii reactive de oxigen
• Îmbunătățește metabolismul creierului prin creșterea ATP (aka energie celulară)
• Susține sănătatea mitocondrială

Din punct de vedere general al sănătății, s-a descoperit că citicolina ajută la menținerea funcției cognitive în timpul îmbătrânirii normale a creierului. Datorită numeroaselor sale acțiuni în creier, citicolina are, de asemenea, un efect benefic asupra unui număr de afecțiuni neurodegenerative, cerebrovasculare și cerebrale cronice, inclusiv demenţă , Boala Alzheimer , boala Parkinson , accidente vasculare cerebrale și leziuni cerebrale traumatice.

12 mai semnează

Cum citicolina susține funcția cognitivă

Analiza constată că citicolina arată o îmbunătățire constantă a funcției cognitive la persoanele cu MCI (în special la cei cu origine vasculară), inclusiv îmbunătățiri ale performanței testelor cognitive și ale funcțiilor mentale - de exemplu, memorie, concentrare, numărare și coordonare vizual-motorie.

S-a demonstrat că citicolina îmbunătățește atât memoria, cât și comportamentul la pacienții cu tulburări cerebrale cronice (cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson) și deficite cognitive legate de tulburări cerebrovasculare (cum ar fi accident vascular cerebral și anevrisme). La pacienții cu Parkinson, bioactivul a demonstrat chiar îmbunătățiri semnificative ale statusului cognitiv, achineziei, tremorului, vorbirii și scrisului de mână.

Mai simplu spus, citicolina are beneficii susținute clinic în îmbunătățirea funcției cognitive și a longevității pentru persoanele cu creier sănătos și persoanele care se luptă cu deficiențe cognitive ușoare și alte probleme de sănătate a creierului.

Cum să vă creșteți aportul de citicolină și să vă protejați creierul

În timp ce ficatul tău produce niște colină, aceasta nu este suficientă pentru a beneficia de beneficiile pentru sănătatea creierului enumerate mai sus. În schimb, trebuie să vă asigurați că obțineți o cantitate adecvată de colină alimente (aluzie: majoritatea americanilor nu ) și suplimentare (adică sub formă de citicolină).

128 numărul îngerului

Citicolina poate fi găsită în suplimente cu un singur ingredient sau combinată cu altele ingrediente nootrope . Pentru a amplifica beneficiile acestui bioactiv sănătos pentru creier, asigurați-vă că consumați 500 de miligrame zilnic (adică, potența maximă a citicolinei, doze eficiente). Puteți găsi suplimente care îndeplinesc acest standard de aur în Ghid de cumpărare a suplimentului de memorie mindbodygreen .

La pachet

Citicolina este un bioactiv benefic pentru susținerea unui creier sănătos, în special pentru persoanele cu deficiențe cognitive ușoare cauzate de demență, Parkinson și alte tulburări și boli neurocognitive. Pentru a vă optimiza funcția cognitivă, asigurați-vă că consumați 500 de miligrame de citicolină zilnic.