Cafeaua vă poate reduce riscul de a dezvolta IBS, arată cercetările

Potrivit unui sondaj la nivel național din SUA, prevalența sindromului de colon iritabil (IBS) 1 este în creștere. Cauza exactă a IBS este necunoscută, deși factori cum ar fi bacteriile, utilizarea antibioticelor și stresul par să fie joacă un rol în această creștere .

Este sigur să spunem că acum este un moment la fel de bun ca oricare altul de păstrat Prevenirea IBS partea de sus a minții. Și conform noilor cercetări, cafeaua poate fi o piesă a puzzle-ului.

semn 8 septembrie

Consumatorii de cafea au cu 16% mai putine sanse de a dezvolta IBS, conform unei meta-analize recente

O nouă meta-analiză a opt studii diferite și un total de 432.022 de participanți a constatat că băutorii de cafea sunt Cu 16% mai puține șanse de a dezvolta IBS decât persoanele care nu beau cafea 2 —o descoperire surprinzătoare dată fiind cafeaua este de obicei încadrată ca un nu-nu pentru sensibilitățile stomacale .

Motivul exact din spatele acestei corelații nu este încă clar, dar sperăm că studiile viitoare vor putea răspunde la această întrebare. Cu toate acestea, acești cercetători sugerează că ar putea avea de-a face cu mulți compuși vegetali diferiți din cafea proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.

Ce este IBS?

Alte studii incluse în revizuire demonstrează că substanțele din cafea pot ajuta la menținerea integrității barierei intestinale, au efecte pozitive asupra microbiomului intestinal și ajută la menținerea permeabilității și mobilității intestinale - toate acestea reprezintă un pas înainte pentru prevenirea IBS. .

Toate acestea spuse, cafeaua nu i se dă neapărat undă verde odată cuiva face dezvolta IBS.

„Dacă aveți IBS/IBD, cafeaua vă poate agrava intestinul și vă poate exacerba simptomele”, spune nutriționistul funcțional. Abigail King, M.S., CNS , a spus anterior mindbodygreen .

Nu este un secret pentru nimeni că cafeaua poate acționa ca un laxativ natural, deoarece aceasta crește activitatea colonului 3 , deci procedați cu prudență dacă intestinele dumneavoastră sunt deja instabile.

Chiar și atunci când vine vorba de cafea pentru prevenire, este important să folosiți boabe bogate în polifenoli și antioxidanți și fără componente potențial dăunătoare, cum ar fi pesticidele și mucegaiul ( da, se intampla ).

Amintiți-vă că fiecare persoană este diferită și cauza principală a IBS este încă în mare parte necunoscută.

Dacă aveți complicații digestive recurente sau credeți că ați putea avea IBS, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor. Din nou, este o problemă de sănătate tot mai mare, așa că nu ești singur.

3 aprilie zodiac

La pachet

Un nou studiu a constatat că băutorii de cafea sunt cu 16% mai puțin probabil să dezvolte IBS decât cei care nu beau cafea. Cu toate acestea, cei care au IBS s-ar putea să nu tolereze nici cafeaua, așa că beneficiul preventiv nu se extinde la nici un fel de tratament. Pentru cei care au un stomac sensibil așa cum este, dar au poftă de o ceașcă de joe dimineața, există pași pe care îi puteți lua pentru a atenua potențialele efecte secundare negative— Aici sunt câteva sfaturi utile pentru a începe .