Cel mai bun moment din zi pentru a lua cânepă, potrivit a 3 medici

Extract de cânepă , care conține mai mulți compuși de plante calmante ( inclusiv izolat de CBD ), poate fi un instrument util pentru gestionarea stresului, promovarea relaxării și ameliorarea durerilor . * Deoarece nu conține compuși psihoactivi ai unui produs de canabis, nu te va face sa te simti 'sus' și este sigur de utilizat la orice oră. * Cu toate acestea, dacă vă întrebați despre cel mai bun moment al zilei pentru ao lua, iată ce recomandă medicii pentru a-și maximiza beneficiile pe baza nevoilor dumneavoastră. *

Dacă îl iei pentru un somn mai bun.

Dacă doriți să vă relaxați înainte de culcare și să vă îmbunătățiți calitatea somnului, medic certificat de medicină de familie Rob Rountree, M.D. , recomandă să luați cânepă cu aproximativ o oră înainte de culcare. Acest lucru oferă fitocannabinoizilor săi benefici ceva timp pentru a interacționa cu dumneavoastră sistemul endocannabinoid , numit și sistemul de reglare principal, și vă readuc corpul în echilibru. * Ginecolog în medicina funcțională Wendie Trubow, MD, MBA , repetă acest sfat, menționând: „dacă îl luați pentru a ajuta la somn sau anxietate legată de somn, atunci este mai bine seara înainte de culcare”.

Dacă îl luați pentru stres sau anxietate.

Managementul stresului este într-adevăr locul în care strălucesc cânepa și s-a demonstrat că ajută la reglarea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a altor produse secundare ale stresului în studiile clinice. *

Dacă aveți tendința de a vă simți stresați când vă treziți dimineața, atunci ar trebui să vă adresați produsului (precum și să încercați câteva practici de respirație și recunoștință pentru a încerca să ajungi la rădăcina anxietății tale). *

Medicul Bindiya Gandhi, M.D. , adaugă că, dacă anxietatea dvs. pătrunde pe tot parcursul zilei, veți dori să observați când se simte cel mai puternic. Este corelat cu o anumită sarcină sau interval de timp, cum ar fi înainte de întâlniri sau după verificarea e-mailurilor? Acestea sunt informații valoroase și vă pot informa cum vă ocupați de factorii de stres. A lua cânepă înainte de acele sarcini nu este o idee proastă, atâta timp cât nu vă face somnolent sau nu vă face dificilă concentrarea. cu „mare” a altor produse de canabis . *

Dacă îl luați pentru dureri cronice.

Suplimentul poate ajuta și la durerea cronică, datorită modului cânepa calmează inflamația . * „Îl recomand persoanelor care se confruntă cu dureri cronice”, spune Gandhi, „așa că ar putea avea nevoie de ea în timpul zilei dacă durerea lor se aprinde”.

Câteva chei de reținut.

Una peste alta, suplimentarea nu este unică și poate dura câteva experimente pentru a afla ce oră din zi funcționează cel mai bine pentru dvs. După cum remarcă Rountree, „Poate fi luat oricând” și „depinde cu adevărat pentru ce o folosește persoana”. De asemenea, puteți lua cânepă și CBD de câteva ori pe zi, adaugă Trubow, „așa că este util pentru oameni - deși de două până la trei ori este de obicei suficient”. A își aminti să începe încet și construiți de acolo, după cum este necesar.

21 noiembrie semn

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: