Cum să știți dacă luați doza corectă de CBD pentru corpul dumneavoastră
Am auzit zvonuri despre beneficiile bogate în CBD ulei de cânepă cu spectru complet și curios să-l încercați singur? Uleiul non-psihoactiv poate fi folosit pentru a ajuta la gestionarea stresului, la reglarea stării de spirit și la promovarea unui sentiment de calm - și nu este nevoie să luați mult din el pentru a simți efectele. primești doza corectă.
Cum să decideți cât să luați simultan.
Deci, ce spun experții despre cât de mult ulei de cânepă trebuie luat? Doctor în medicină funcțională Amy Shah, M.D. , vă recomandă să începeți de la cea mai mică doză posibilă (care poate fi o gelcap sau jumătate dintr-un picurător, în funcție de produs) și să vă deplasați în sus după cum este necesar, după ce vedeți cum reacționează corpul dumneavoastră. Toată lumea va metaboliza suplimentul suplimentar, deci este important să adaptați o doză la corpul dumneavoastră. Rămâneți cu cantitatea de start pentru câteva zile și monitorizați cum vă simțiți înainte de a crește. Asigurați-vă că urmați și instrucțiunile de pe eticheta produsului pe care îl luați.
Amintiți-vă că miligramele pe porție pe un extract de ulei de cânepă vor cuprinde toate compușilor plantei în ansamblu și poate fi mult mai mare decât cea prezentată pe un produs izolat de CBD. Acest lucru se datorează faptului că uleiul de cânepă conține nu numai CBD, ci sute de compuși care au un mod de a lucra împreună pentru a crește beneficiile generale ale produsului . Cercetătorii numesc această sinergie efect anturaj . „Feriți-vă că unele produse [CBD] conțin THC, care poate avea alte efecte și efecte secundare asupra modului în care vă simțiți și ar putea să vă afecteze judecata”, adaugă gastroenterolog integrativ Marvin Singh, M.D.
Publicitate
Cum să știi dacă dozați corect.
Uleiul de cânepă este în general sigur , potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Nu sunteți expus riscului de supradozaj prin administrarea acestuia și nu veți experimenta efecte psihoactive de la acesta chiar și la doze mai mari. La fel ca CBD, uleiul de cânepă poate conține urme de tetrahidrocannabinol (THC), componenta psihoactivă a canabisului. Dar suma va fi atât de minusculă (0,3% sau mai puțin), încât nu este suficient să vă apropiați de a provoca un maxim.
zodiacul 22 noiembrie
Efectele secundare minore pot apărea la administrarea uleiului de cânepă, cum ar fi diareea sau oboseala. Și unii oameni chiar au alergii la canabis , deci fiți atenți la orice reacție.
Uleiul de cânepă arată promițător în a ajuta gestionează simptomele stresului , susține ușurarea de la tensiune și dureri , și spori somnul * Dar doza necesară pentru a obține o stare de spirit mai calmă sau pentru a ajuta la gestionarea disconfortului variază de la persoană la persoană. * Puteți crește doza treptat pentru a obține rezultatele dorite.
O modalitate prin care puteți monitoriza care este doza potrivită pentru dvs. este păstrarea unui jurnal de ameliorare a simptomelor și a ameliorării: urmăriți-vă doza în timp și raportați orice modificare a modului în care corpul dumneavoastră reacționează. Acest lucru vă poate ajuta să identificați un punct dulce de dozare.
Există vreo dată când nu ar trebui să luați ulei de cânepă?
Dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau alte suplimente, consultați medicul înainte de a încerca uleiul de cânepă. Corpul tău trebuie să metabolizeze sau să descompună substanțele pe care le consumi, iar un ulei de cânepă bogat în fitocannabinoizi poate avea compuși care pot încetini sau accelera modul în care corpul tău metabolizează unele medicamente.
Discutarea cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ulei de cânepă este deosebit de importantă dacă vreunul dintre medicamentele dvs. vă avertizează împotriva consumului de grapefruit și suc de grepfrut în timp ce luați. Destul de interesant, grapefruitul și unele canabinoide afectează aceeași familie de enzime ( citocromul P450 ) responsabil pentru metabolizarea substanțelor.
Linia de jos.
Extractul de ulei de cânepă poate fi biletul dvs. pentru o zi sau o noapte mai relaxată. * Faceți pași pentru bebeluși cu dozare pentru a vă stabili o cantitate eficientă pentru dvs.
Dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a începe o rutină suplimentară. Este întotdeauna optim să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale atunci când luați în considerare ce suplimente sunt potrivite pentru dvs.
Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
