Ghidul complet al medicinii tradiționale chinezești al unui acupuncturist

Mulți oameni sunt familiarizați cu cuvinte cheie de wellness precum cheltuire și meridiane , dar care este conceptul din spatele medicinei tradiționale chinezești? Aici, vom acoperi istoria și fundamentele acestei abordări seculare a medicinei și vom discuta despre câteva moduri de a o încorpora în viața ta modernă.

• 1 istoric TCM 2 Filozofia TCM
• 3 Practica TCM modernă 4 Acupunctura
• 5 Medicină pe bază de plante 6 Terapia alimentară
• 7 Mișcare și odihnă 8 Terapia manuală

De unde a venit medicina chineză?

Medicina tradițională chineză, sau TCM, datează de la 2.500 la 5.000 de ani.

Textul medical antic, care este încă considerat doctrina medicinei chineze astăzi, Clasicul interior al împăratului galben (黄帝内经) , se credea că a fost scris cândva între 2600 î.e.n. și 300 î.e.n. . Cu toate acestea, descoperiri mai recente sugerează că rădăcinile TCM se pot extinde și mai adânc.

În 1991, arheologii au descoperit un Mumie în vârstă de 5.000 de ani în Europa Centrală care avea tatuate acupuncte pe corp. Radiografiile detaliate au arătat artrită la nivelul șoldurilor, genunchilor și coloanei lombare a acestui om preistoric. Oamenii de știință au fost uimiți că afecțiunea sa corespundea cu acupunctele tatuate, care s-au combinat pentru a forma un regim de tratament de acupunctură semnificativ pentru afecțiunile sale.

Și chiar anul acesta, cercetătorii au descoperit un atlas de anatomie scris în China dinastiei Han în urmă cu peste 2.000 de ani - 500 de ani inainte de grecii au creat ceea ce a fost mult timp considerat prima hartă a anatomiei umane. Această constatare importantă are implicații pe baza acupuncturii și a istoriei medicinei așa cum o cunoaștem.

Este sigur să spunem că chinezii practică de mult, mult timp tehnicile care sunt acum cunoscute sub numele de TCM.

9 februarie zodie

Având o istorie bogată și o acoperire largă, TCM a îndurat testul timpului și a devenit practicat pe scară largă în afara Asiei în ultimii ani.

Filosofia fundamentală a medicinei chineze.

TCM este considerat o știință mistică de unii sceptici. Cu toate acestea, nimic despre el nu este misterios odată ce înțelegeți conceptele sale de bază.

TCM se bazează pe Filozofia taoismului care are rădăcini în legile și sinergiile naturii și aplică aceste sinergii corpului uman. Recunoaște că sistemele noastre de organe sunt interconectate și sănătatea noastră depinde de chi. Tradus în limbajul modern, chi este energie activă - o metaforă a proceselor metabolice care au loc într-o ființă vie. A fi în viață înseamnă a avea chi vital care curge prin corp.

Teoria TCM afirmă că atunci când chi este în echilibru perfect, ne bucurăm de o sănătate bună. Cu toate acestea, factori interni și externi, cum ar fi dieta, vremea și agenții patogeni, pot crea toți dezechilibre în chi, care în cele din urmă duc la boli.

Pentru a menține echilibrul, TCM folosește în continuare conceptul de „ Energetica Yin-Yang ' și ' Teoria cu 5 elemente 'pentru a clasifica tiparele de boală.

Un alt concept crucial în TCM este sistemul meridian, care formează fundamentele acupuncturii. Meridianele sunt căile prin care chi, sânge și fluide corporale călătoresc în corp. Aceste căi nu sunt doar vasele de sânge sau rețelele nervoase. Împreună, ei creează o hartă rutieră completă a corpului și explică modul în care diferite organe și funcții metabolice sunt interconectate. (Destul de interesant este că această referință anatomică descoperită recent a trasat în detaliu meridianele.)

La ce să vă așteptați atunci când lucrați cu un practicant TCM.

Practicanții moderni ai TCM și acupuncturistii ca mine pun în practică acest medicament antic minte-corp. Credem că constituția corpului fiecărei persoane este unică și acordă o mare importanță diagnosticării și planurilor de tratament personalizate.

Pentru a obține o imagine cuprinzătoare a stării de sănătate a pacientului, folosim cinci piloni de examinare (priviți, ascultați, atingeți, mirosiți, întrebați), de multe ori examinând limba și citirea pulsului în timpul unui aport de sănătate. Aceste două valori ne oferă un instantaneu al statutului organelor interne și al meridianelor.

Modalități precum acupunctura, ierburi, moxibustie, gua sha, cupping, Tui na și modificări ale dietei pot fi apoi prescrise, în funcție de nevoile pacientului.

Cum să trăiești stilul de viață TCM.

În teoria TCM, o viață sănătoasă este o viață echilibrată și se pune mai mult accent pe prevenție decât pe tratament. Pentru a vă bucura de o sănătate pe termen lung perfect echilibrată, TCM recomandă punerea în practică a cinci ramuri: acupunctură, medicament pe bază de plante, dietă, mișcare (numită și energetică) și terapie manuală (mișcare pasivă, inclusiv Tui na, gua sha, etc.).

Iată o introducere rapidă a acestor cinci piloni TCM.

Imagine dembg Creative

Acupunctura

Acupunctura folosește ace fine pentru a stimula acupunctele care sunt trasate pe diferite meridiane pentru a promova capacitatea de auto-vindecare a corpului , crește circulația sângelui , calmează durerea , și echilibrul hormonal . Poate fi folosit și pentru declanșează sistemul nervos parasimpatic , îmbunătățind în mod eficient starea de spirit, digestia și somnul. În cele din urmă, acupunctura poate fi o modalitate preventivă puternică pentru sprijinirea sistemului imunitar și corectarea oricăror dezechilibre subtile care preced simptomele fizice.

Dintre toate cele cinci ramuri ale TCM, acupunctura este cea care a fost integrată cel mai progresiv în sistemul medical convențional. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) îl recunoaște acum ca un tratament eficient pentru 28 de afecțiuni, inclusiv dureri de gât și spate și unele alergii.

zodia 29 mai

Medicină pe bază de plante

De-a lungul a mii de ani, ierburii din TCM au clasificat ierburile după aromele lor (dulce, acru, sărat, amar și picant), naturile (rece, răcoros, cald, cald), acțiuni (chi descendent, ascendent, plutitor sau scufundat), și meridianele asociate, astfel încât să poată fi utilizate medicamentos. Uneori, până la 20 de ierburi sunt combinate într-o formulă complexă pe bază de plante adaptată nevoilor unei persoane.

„Ceea ce este cel mai valoros prin această practică este flexibilitatea pentru un medicină cu plante experimentată pentru a putea face prescripția personalizată în funcție de constituția și simptomele pacientului”, spune medicul specialist în plante și acupuncturist Yang Xia R. TCMP . El adaugă că prescripția pe bază de plante folosește o abordare holistică. Ierburile compatibile creează sinergie, care poate spori eficacitatea generală, reducând în același timp efectele secundare.

Terapia alimentară

La fel ca ierburile, produsele alimentare sunt clasificate în funcție de natura, acțiunile, aromele și meridianele asociate în TCM și sunt utilizate în scopuri medicinale. Terapia alimentară TCM recomandă, în general, consumul de alimente proaspete, sezoniere, pentru a ajuta corpul să treacă în sezonul curent și asocierea acestora cu ierburi precum fructele de goji, date de jujube , scorțișoară și ghimbir.

Dietele sunt personalizate în funcție de constituțiile individuale ale corpului. De exemplu, o persoană care are tendința de a avea extremitățile reci și circulația slabă va beneficia de consumul mai multor alimente încălzitoare, cum ar fi dovleac, scallion, carne de vită, ghimbir, scorțișoară, piper negru etc., în timp ce o persoană care este predispusă la acnee și uscat gura i s-ar spune să stea departe de aceleași alimente.

Mișcare (și odihnă)

În filozofia estică antică, exercițiul nu înseamnă să câștigi viteză sau să slăbești. Mișcarea este despre activarea chiului pentru a îmbunătăți circulația și funcții metabolice, întărind conexiunea minte-corp, eliminând orice blocaje emoționale și cultivând pacea interioară.

Exercițiile TCM asociază adesea tehnicile de respirație atentă cu mișcări ușoare și meditație. Câteva exemple tradiționale sunt Taiji și qigong . În TCM, un stil de viață echilibrat este activ, dar odihnitor, așa că îl urmezi ritm circadian și somnul adecvat sunt la fel de importante pentru această ramură.

Terapia manuală

Această ramură include gua sha, Tui na și cupping. Gua sha și cupping sunt modalități menite să accelereze circulația, să rupă aderența, promovează drenajul limfatic și răspunsurile antiinflamatorii și eliberează toxinele din organism.

Tui na este una dintre cele mai vechi forme de caroserie. Se traduce literalmente prin „împingere și înțelegere”. În această practică, terapeutul aplică presiune de-a lungul meridianelor folosind diverse răsucirea, tragerea, rotirea, împingerea și frământarea tehnici.

Scopul este de a debloca aceste căi, de a facilita fluxul limfatic sau de drenaj, de a îmbunătăți circulația și de a stimula sistemul nervos. În mod tradițional, practica este combinată cu manipularea musculară și mobilizarea articulațiilor pentru a realiza funcții osteopatice.

În trecut, TCM a împărțit de fapt unele dintre aceste terapii în propriile ramuri. Cele opt ramuri din formele mai vechi de TCM sunt acupunctura, medicina pe bază de plante, terapia alimentară, meditația, energetica, tui na, cosmologia și Feng Shui .

Un viitor luminos pentru TCM.

În ultimii ani, TCM a câștigat multă popularitate în Occident, deoarece conștiința colectivă se îndreaptă spre bunăstare și medicină preventivă. Cu eforturi continue de cercetare, fără îndoială TCM și stilul său de viață recomandat poate deveni un standard de aur în a trăi un stil de viață sănătos și echilibrat.

rezumat

TCM este o abordare veche a medicinei care vede corpul ca pe un sistem complet care trebuie echilibrat pentru a funcționa în armonie. Inspirat de tiparele din natură, TCM adoptă o abordare holistică a sănătății și acordă prioritate prevenirii față de tratament. Cele cinci ramuri principale ale TCM sunt acupunctura, medicina pe bază de plante, dieta, mișcarea și terapia manuală. Fiecare poate ajuta la corectarea dezechilibrelor subtile din corp pentru a promova sănătatea minții-corpului.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: