Jujube: Utilizările și beneficiile sale pentru somn, potrivit unui expert TCM

S-ar putea să ne gândim la insomnie ca la o problemă modernă, dar se pare că oamenii de-a lungul istoriei au folosit diverse plante pentru a-i ajuta să doarmă. De fapt, în medicina tradițională chineză (TCM), un funky fruct numit jujube a fost de multă vreme încredere pentru a ajuta la asta.

Considerat că ajută la gestionarea multora dintre problemele care stau la baza insomniei, cum ar fi stresul și digestia slabă, jujube are încă multe promisiuni pentru a ajuta oamenii să își închidă ochii. *

Lunga istorie a lui Jujube în spațiul de somn.

Jujube a fost utilizat în China de cel puțin 3.000 de ani . Fructul este un tip de drupa, ceea ce înseamnă că are o piele exterioară, cărnoasă în interior și o sămânță interioară mare, ca o piersică sau cireașă . Pot fi consumate proaspete sau uscate și arata ca o curmale sau stafide mari la prima vedere.

„Jujube este o întâlnire chineză foarte frecvent utilizată”, notează expertul și acupuncturistul TCM Scott Ling, LAc, MA, doctorat „Natura sa dulce îl face bun pentru hrănirea sistemului digestiv și a minții. Culoarea sa bogată în roșu îl face fantastic pentru tonifierea (creșterea energiei disponibile) a sângelui. Aceste proprietăți îl fac benefic pentru tratarea tulburărilor de somn. ”*

Într-adevăr, studiile arată jujube are „activități neuroprotectoare” și poate ajuta la protejarea celulelor nervoase de stresul neurotoxinic, susține o memorie sănătoasă și promovează învățarea. * În ceea ce privește somnul, fructul a fost demonstrat atât îmbunătăți calitatea somnului și îmbunătăți funcționarea în timpul zilei. *

semn 25 septembrie

În mod tradițional, Ling notează că jujube este adesea folosit în TCM într-o formulă pe bază de plante numită decoct de jujube acru (sau Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). A fost folosit încă din anul 210 e.n. și combină cinci plante medicinale chinezești, inclusiv suan zao ren (semințe de jujube), fu ling, chuanxiong, zhimu și gancao.

Cum să o luați.

În zilele noastre, puteți cumpăra în continuare un decoct de jujube acru de la un practicant de medicină tradițională chineză. Ling spune că este o „formulare puternică pentru a aborda problema de bază cu insomnie”. Gândiți-vă la acesta ca „un mod natural de a calma mintea ancorând energia neregulată cu ingrediente hrănitoare”, spune el.

De asemenea, puteți mânca fructul așa cum este, îl puteți transforma într-un ceai, fierbând un kilogram de curmale de jujube, un pic de ghimbir și un galon de apă timp de câteva ore sau îl puteți lua sub formă de supliment, cum ar fi suportul de somn al mbg +.

„[Jujube] este cel mai bun lucru pentru îmbunătățirea calității somnului”, medicul de medicină integrativă Robert Rountree, M.D. , a spus anterior mbg. El a recomandat jujube pacienților cu probleme de somn de ani de zile, adăugând: „Un lucru care îmi place în mod deosebit este că este, de asemenea, un aliment foarte blând și care nu bate oamenii sau provoacă mahmureală dimineața după ce a luat-o. '*

formula lifeinflux împerechează jujube cu glicinat de magneziu , o formă foarte absorbabilă de magneziu care ajută la promovarea somnului și pharmaGABA, un neurotransmițător prezentat în studiile clinice pentru a spori calitatea naturală a somnului. Rezultatul? Un somn mai profund, trezire mai blândă și experiență mai bună la culcare. *

16 nov semn zodiacal

Imparte Cu Prietenii Tai: