Cum să vă sincronizați practica de auto-îngrijire cu Luna, de la un psiholog

În calitate de psiholog clinic, o mare parte a muncii mele se concentrează pe a ajuta oamenii să se simtă stăpâni pe timpul și energia lor - iar odihna regulată și periodică este o parte importantă a acestui lucru. Luarea de timp este ceea ce ne permite să evităm epuizarea, impulsivitatea și să ne pierdem în anxietate. Așa cum natura are ciclurile sale de înflorire și hibernare, perioadele de nefuncționare sunt importante pentru oameni.

Dar este ușor să uiți să te odihnești. Din fericire, natura ne-a trasat-o. Luna, în ciclurile ei de 28 de zile, poate deveni ritmul vostru natural, ajutându-vă să vă amintiți să luați periodic respirația necesară.

De ce să urmezi luna?

În cartea sa Tao lunar , Filosoful taoist Deng Ming-Dao explică faptul că „calendarul lunar se potrivește unei nevoi adânci în noi. Ne ține în ton cu anotimpurile și ritmurile soarelui, lunii și mareelor. Ne leagă de observațiile simple din copilărie ale lunii care traversează cerul nopții. '

Așa cum calendarul agricol NongLi a fost folosit în istoria Chinei încă din 500 î.Hr., calendarul evreiesc, hindus și islamic observă și luna. Paștele cade în prima duminică după sau în prima lună plină în urma echinocțiului de primăvară din emisfera nordică.

„Taoismul se modelează după natură”, scrie Deng și „ne cere să căutăm în lumea din jurul nostru răspunsurile la întrebările noastre spirituale”. Meditând cu luna, urmăm ciclurile și înțelepciunea naturii.

Știința influenței lunare.

Conexiunea dintre luna plina si nebunia a fost documentat anecdotic și există unele dovezi științifice pe care le putem avea somn mai sărac în timpul lunii pline , chiar dacă ritmurile lunare nu sunt la fel de ușor de studiat și documentat precum ritmurile circadiene.

semn 2 august

Acesta este un „ecou al trecutului nostru evolutiv”, cercetătorul de la Cambridge, Michael Hastings spune American științific . „Dacă ai fi fost vânător-culegător în savana africană, s-ar putea să vrei să ieși la vânătoare la luna plină”. Dar fazele lunare cu siguranță afectează comportamentul animalelor , de la prada leului la navigația gândacului de bălegar până la cântarea păsărilor

Cum se sincronizează cu luna.

Indiferent dacă vă abonați sau nu la astrologie, luna este întotdeauna pe cer, iar acordarea la ciclul lunii poate ghida îngrijirea de sine.

• Lună nouă : La începutul lunii lunare, luna este o lună nouă. Metaforic, este momentul să plantăm noile semințe de obiective, intenții și acțiuni.
• Faza de depilare: Creșterea ei de la luna nouă la lună plină este faza de depilare. Eu numesc asta Faza Războinicului - unde câștigăm impuls în acțiunile noastre.
• Faza de scădere: Pe măsură ce ea scade din plin, eu numesc aceasta Faza Înțeleptului - unde ne oprim treptat, ne restaurăm și integrăm lecțiile învățate.
• Luna intunecata: Ultimele zile înainte de luna nouă se numește luna întunecată. Iată când ne retragem în peșterile noastre proverbiale pentru a ne odihni și a reflecta, pregătindu-ne pentru un nou ciclu.

(Este posibil să vă fie ușor să utilizați un calendar lunar, cum ar fi Aceasta pe Google.)

Iată cum ar putea arăta alinierea la ciclul lunii în diferite zone ale vieții tale:

zodia 30 mai

1.Dezvoltare personală și profesională

Luna nouă ar putea fi un moment pentru începerea de noi proiecte, cu faza de creștere în care vă veți scufunda și veți ataca o mare parte din lucrare. De exemplu, îmi place să folosesc luna nouă și faza de epilare pentru antrenament intensiv.

În schimb, deplasându-vă spre luna întunecată, s-ar putea să doriți să vă lăsați sprintul și să începeți să reflectați asupra a ceea ce a funcționat și a ceea ce nu. Reflectez și jurnal despre lecții și îmi perfecționez planul de joc pentru luna viitoare în timpul lunii întunecate.

Două.Decor pentru casă și birou

Luna nouă este un moment excelent pentru înfrumusețarea și alimentarea interioarelor, fie prin intermediul unui nou parfum, fie Feng Shui . Folosesc luna întunecată pentru a dezlipi, a curăța profund și a înlocui lenjeria. Acesta este, de asemenea, un moment util pentru curăță-ți spațiul de energie negativă , sau îl puteți lua ca o curățare metaforică în care vizualizați limitele între atunci și acum.

3.Caroserie

În timpul fazei de epilare cu ceară, s-ar putea să vă angajați în antrenamente mai intensive sau să rulați pe distanțe mai mari. Între timp, odihnirea ficatului, programarea în masaje și tratamente faciale și efectuarea de întinderi mai lungi apar în faza mea de declin. Masajele se vindecă în special dacă depozitați tensiunea în corpul dumneavoastră.

Patru.Social

Ciclul lunar sprijină într-adevăr introvertiții ca mine, care au nevoie de timp considerabil pentru a se opri, asigurându-mă că petrec suficient timp atât pentru a-mi îngriji relațiile, cât și pentru a mă îngriji.

Îmi place să formez noi conexiuni și să fiu mai mult un fluture social în timpul lunii în creștere. Dar în timpul fazei de hrănire în descreștere, sunt mai selectiv cu privire la cine îmi dau energia. De asemenea, folosesc acest timp pentru a-mi audita sfera socială, de exemplu, luând în considerare sincer pe cine aș vrea să păstrez în viața mea și eliminând agenda telefonică.

5.Emoţional

În calitate de psiholog, ședințele lunii întunecate sunt momentele mele preferate pentru terapie, eliberare de traume și orice îmi permite să ajung la rădăcina problemei.

„A fi conștienți de emoțiile sporite pe luna plină [ne poate ajuta] să ne aliniem cu propriile noastre ritmuri naturale”, astrolog Medusa Mistică îmi mai spune. „A nu face acest lucru este ca și cum ai fi marinar și nu ai fi atenți la maree și curenți. Viața este mult mai ușoară atunci când mergem cu fluxul, nu împotriva ei. Luna ne hrănește acest curs natural.

îngerul numărul 66

Pentru mine, luna este cel mai simplu mod de a ne stăpâni timpul, mergând între yin-yang de întinerire și accelerare. Nu putem avea unul fără celălalt.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: