Am ADHD — Iată părerea mea sinceră gata.

Diagnosticele ADHD pentru adulți din SUA au înregistrat o creștere masivă în ultimii ani, în special atunci când multe locuri de muncă au fost îndepărtate. Și, datorită acestei cereri în creștere pentru tratamentul ADHD (în special printre femei ), există o prevalență mai mare a penuriei atât în ​​îngrijirea psihiatrică, cât și în medicamente, lăsând mulți pacienți cu ADHD fără sprijinul pe care îl merită.

Acolo Terminat. intră, oferind servicii psihiatrice virtuale pentru persoanele cu ADHD. Ca o femeie care a fost diagnosticat cu ADHD la vârsta de 26 de ani , am testat Terminat. pentru a vedea cum a funcționat procesul de diagnostic și tratament cu platforma online.

Nu ai timp să defilezi? Iată foaia noastră de cheat:

• Serviciile lui Done sunt complet virtuale, ceea ce oferă ușurință și comoditate pentru oameni ca mine care se luptă cu funcția executivă.
• Lucrul cu medici certificați de consiliu de specialitate care sunt specializați în tratamentul ADHD ajută pacienții găsiți o rețetă care funcționează cel mai bine pentru ei .
• Terminat. nu ia asigurare pentru serviciile sale , dar vă puteți folosi beneficiile HSA/FSA pentru a acoperi programările și taxele de membru.
• Medicii Done.'s sunt extrem de colaboratori și oferă suport hands-on pentru a se asigura că fiecare pacient este pe deplin în acord cu el plan de tratament .
• A Gata. terapeut sau antrenor ADHD poate fi o mai potrivită pentru o abordare holistică . Furnizorul meu chiar mi-a recomandat acest curs de acțiune!

Începeți cu o evaluare ADHD.

Ce este facut.?

Fondată în 2019, Terminat. este o clinică online cu misiunea de a face tratamentul persoanelor cu tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) mai accesibil și mai convenabil.

Clinica oferă planuri de îngrijire personalizate de la furnizori de servicii medicale autorizați care au experiență în diagnosticarea și tratarea ADHD.

Cum se face. muncă?

După ce ați administrat un screening ADHD pentru a vedea dacă sunteți potrivit pentru serviciile Done., veți programa o consultație cu un furnizor de asistență medicală, apoi veți completa o evaluare înainte de programare care acoperă întrebările comportamentale și istoricul dumneavoastră medical.

19 martie semn zodiacal

De acolo, procesul arată astfel:

Screeningul ADHD

Inițiala Terminat. screening-ul de sănătate pune întrebări despre diferite simptome ADHD, cum ar fi:

• Când aveți o sarcină care necesită multă gândire, cât de des amânați începerea?
• Cât de des ai probleme în a-ți aminti întâlniri sau obligații?
• Cât de des te agiți sau te zvârnâi cu mâinile sau picioarele când trebuie să stai mult timp?

Pe baza răspunsurilor mele, Gata. a spus că sunt potrivit pentru programele sale de tratament ADHD. Apoi, a venit timpul să îmi iau evaluarea înainte de programare.

Evaluarea pre-numire

După ce mi-am programat programarea, mi s-a cerut să fac o evaluare înainte de programare. Evaluarea a acoperit alte întrebări comportamentale și sugestii, cum ar fi:

• Înainte să împlinesc 12 ani, profesorul sau antrenorul meu a observat slaba mea concentrare, impulsivitate și/sau hiperactivitate.
• Cât de des rătăciți sau aveți dificultăți în a găsi lucruri acasă sau la serviciu?
• Starea mea de sănătate mintală (azi și în trecut)
• O prezentare a medicamentelor mele actuale, orice alergie la medicamente etc.

Dacă așteptați până în noaptea dinaintea consultării pentru a vă finaliza evaluarea (cum am făcut-o eu), veți primi o serie de e-mailuri de memento și texte din Done. reamintindu-vă să răspundeți la întrebări pentru a oferi furnizorului dumneavoastră de asistență medicală o descriere completă a istoricului dumneavoastră de sănătate. Am primit un e-mail și trei mesaje text care m-au îndemnat să-mi completez evaluarea, precum și un text de memento de programare cu o oră înainte de consultație și, în calitate de persoană care poate amâna, am apreciat aceste memento-uri.

Consultația virtuală

În cele din urmă, după completarea chestionarului, sunteți gata să vă întâlniți cu Terminat. medic pentru programarea dumneavoastră inițială de 25 de minute. A mea a fost cu o asistentă de sănătate psihiatrică-mentală (PMHNP).

După ce ați examinat răspunsurile dvs. de evaluare înainte de programare, furnizorul dumneavoastră vă va adresa întrebări suplimentare clarificatoare despre simptomele dumneavoastră și bunăstarea mentală generală.

Subiectele abordate includ:

• Simptome ADHD
• Alte simptome de sănătate mintală (atacuri de panică, gânduri suicidare etc.)
• Spitalizare trecută pentru sănătate mintală
• Istoric familial de probleme de sănătate fizică și mintală
• Alte diagnostice familiale de ADHD
• Practici și obiceiuri fără medicamente pentru gestionarea ADHD
• Care sunt hobby-urile tale
• Dacă aveți factori de stres financiar
• Istoric de traume și/sau abuz și dacă te simți în siguranță și sprijinit în casa ta

După ce am completat aceste întrebări, medicul meu i-a oferit planul de tratament recomandat și am discutat cum ar putea arăta îngrijirea mea. Această parte s-a simțit foarte colaborativă și a fost bucuroasă să-mi răspundă la întrebări și să abordeze orice nelămurire pentru a se asigura că sunt cu adevărat de acord cu planul de tratament.

Cât costă Done. cost?

Consultația inițială de 25 de minute costă 199 USD, cu un depozit de 20 USD atunci când rezervați. După prima dvs. întâlnire, Terminat. costă 79 USD pe lună pentru calitatea de membru, care include:

• Acces 24/7 la furnizorul dvs
• Ajustarea tratamentului
• Servicii de completare a rețetelor
• Programări ulterioare

Cheltuielile cu medicamentele nu sunt incluse în calitatea de membru, dar pot fi adesea acoperite de asigurare. Dacă aveți un cont FSA sau HSA, le puteți folosi pentru a vă plăti calitatea de membru și consultarea inițială - totuși, Gata. nu ia asigurare pentru aceste costuri.

Înscrieți-vă pentru programarea dumneavoastră inițială.

femeie cancer fecioara barbat

Cine ar trebui să încerce Done.?

Dacă sunteți tipul de ADHD care caută un serviciu psihiatric simplificat care să vă ajute să vă gestionați medicația, Terminat. ar putea fi pentru tine. Abordarea practică îi face pe pacienți să se simtă sprijiniți, iar medicii par foarte dedicați dezvoltării planurilor de tratament personalizate cu care pacienții lor sunt cu adevărat confortabil.

Cine nu ar trebui să încerce Done.?

Personal, am încercat medicamente în câteva faze din viața mea și de atunci am stabilit că utilizarea zilnică nu sprijină obiectivele mele de sănătate pe termen lung. Ca serviciu de psihiatrie, planurile de tratament ale Done. implică medicamente. Dacă preferați și o abordare mai holistică, Gata. vă poate oferi sprijin, dar în cele din urmă vă poate direcționa în altă parte.

Notă secundară: cu siguranță nu renunț să iau medicamente pentru ADHD pentru că uau, creierul meu se simte supraomenesc când le folosesc! (Este sincer uluitor pentru mine că neurotipii se pot concentra cu atâta ușurință.)

Experiența mea folosind Done.

În cele din urmă, utilizarea medicamentelor pe perioade lungi de timp îmi alimentează tendințele dependente de muncă și duce la epuizare. Am descoperit că medicamentele pur și simplu nu sunt un tratament durabil pentru mine, așa că mă înclin spre obiceiuri holistice și nutriție, în schimb, pentru a-mi susține creierul ușor de distras în fiecare zi.

Din acest motiv, Gata. nu s-a dovedit a fi un serviciu ideal pentru mine. Când furnizorul meu mi-a recomandat să încerc o rețetă, i-am explicat că aș dori să evit cu orice preț medicamentele.

Ea a fost de fapt foarte susținătoare! Ea a spus că iau deja tot ce pot din punct de vedere al suplimentelor (în calitate de fost editor de suplimente de la mindbodygreen, știu că acest lucru nu este adevărat, dar nici nu am venit la Done. pentru sfaturi nutriționale) și mi-a recomandat să găsesc un terapeut. — în special unul care face terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru că „terapia vorbirii nu o va face pentru [me]”.

Medicul meu m-a trimis la Psihologia astăzi director pentru a găsi un terapeut și mi-a recomandat să verific CHADD pentru resurse de psihoeducație. Apoi, ea mi-a sugerat să anulez Terminat. abonament pentru a evita taxele lunare, deoarece nu am avea nevoie de programări ulterioare pentru a aborda planul meu de tratament (bună ziua, integritate!). Ea a stat chiar și 10 minute în plus pentru a discuta despre opțiunile mele.

Am apreciat îndrumarea pe care mi-a oferit-o și am fost impresionat că nu a încercat să mă convingă să rămân atunci când și-a dat seama că serviciile Done. nu vor susține nevoile mele de sănătate.

Opțiuni de tratament ADHD

Fiecare individ cu ADHD este unic și va necesita probabil o combinație de abordări, indiferent dacă asta înseamnă să respectați un plan consecvent de exerciții și nutriție sau să utilizați atât medicamente, cât și obiceiuri holistice pentru a menține simptomele la distanță.

„Este important să spunem că oamenii nu ar trebui să simtă că trebuie să aleagă unul – medicamente pe bază de rețetă sau tratamente de sănătate holistice”, spune Romie Mushtaq, M.D. , un neurolog specializat în medicină integrativă și autor de bestseller-uri Cura creierului ocupat . „În medicina integrativă, tratăm întreaga persoană și aducem medicina occidentală și tradițiile globale de vindecare pentru a ajuta la promovarea vindecării și pentru a ajunge la cauza principală a bolii”.

Din propria mea experiență cu ADHD, medicația poate ajuta cu siguranță, dar combinația dintre prescripțiile și obiceiurile sănătoase special adaptate pentru ADHD este cea care îmi sprijină cel mai bine creierul în sarcinile și activitățile de zi cu zi.

Iată câteva detalii suplimentare despre opțiunile de tratare a ADHD:

Medicamente pentru ADHD

Dacă sunteți în căutarea asistenței farmaceutice, Terminat. medicilor vă poate ajuta să găsiți tratamentul ADHD pe bază de rețetă potrivit pentru dvs. Unele medicamente pentru ADHD prescrise în mod obișnuit includ Adderall, Vyvanse, Ritalin, Concerta, Focalin și Strattera.

horoscop cel mai precis

Fiecare reacționează diferit la medicamente, așa că apreciez faptul că gata. Furnizorii ajută la monitorizarea simptomelor fiecărui pacient și la ajustarea rețetelor după cum este necesar.

Tratament holistic pentru ADHD

Dacă sunteți interesat de opțiuni fără medicamente care să vă sprijine creierul ADHD, există o serie de instrumente și obiceiuri pe care le puteți utiliza. Conform Lidia Zylowska, M.D. , un psihiatru la Universitatea din Minnesota Medical School și autor al Rețetă de Mindfulness pentru ADHD pentru adulți , obiceiurile stilului de viață și autocunoașterea sunt cheia pentru gestionarea holistică a simptomelor ADHD:

Nutriție: Zylowska recomandă menținerea meselor bine echilibrate (cum ar fi dieta mediteraneană) și evitarea aditivi artificiali 1 și excesul de zahăr pentru a ajuta la promovarea clarității mentale și a atenției sănătoase. „Mâncarea de alimente care nu ar putea crește nivelul de zahăr din sânge, urmată de o criză (adică alimente cu glicemie scăzută, proteine, grăsimi sănătoase) poate ajuta la menținerea unei energii fizice și mentale bune și a concentrării”, spune ea.

Suplimentare: Deficiențele de nutrienți sunt, de asemenea destul de frecvent la persoanele cu ADHD 2 , așa că este o idee bună să vă asociați cu furnizorul de asistență medicală primară pentru a efectua analize regulate de sânge, astfel încât să vă puteți optimiza nutriția. Suplimente precum vitaminele B 3 , vitamina D 4 , fier (în cazuri de insuficiență și deficiență), ulei de pește 5 , și nootropice (ca cofeină și L-teanina ) toate au fost demonstrate clinic sprijină persoanele cu ADHD .*

Sănătate mintală: A fi mai prezent și mai conștient de sine poate ajuta la gestionarea stresului, compasiunea și chiar acceptarea de sine, mai ales în „momentele cu ADHD”, spune Zylowska. „Este important să găsești alte modalități de a gestiona stresul (natura, acupunctura, yoga, exercițiile fizice, arta, luarea de pauze) – să-ți găsești propriul mod de a „reumple ceașca” – este importantă”, explică ea.

Mushtaq face ecou acest sfat important: „Aduc atenția în ritualurile zilnice pentru clienții cu ADHD și îi invit să înceapă cu un loc de autocompasiune, mai degrabă decât de judecată de sine. Al doilea pas este să evit compararea productivității altora la locul lor de muncă, dar dețin capacitatea lor de a se concentra în acel moment. De la o zi la alta, de la o oră la alta, acest lucru poate varia pentru o persoană cu ADHD, așa că predau tehnici de mindfulness pentru a-i readuce la conștientizarea centrată pe prezent și apoi să mă concentrez asupra uneia. articol la un moment dat.”

Somn profund, odihnitor: „Somnul adecvat este una dintre cele mai bune modalități de a susține concentrarea și productivitatea”, spune Zylowska. „Setarea alarmelor pentru a merge la culcare, practicarea igienei somnului (de exemplu, reducerea timpului pe ecran la culcare) și o oră constantă de culcare și de trezire reprezintă o bază pentru o bună concentrare și productivitate.”

Comorbiditățile de sănătate mintală (de exemplu, depresia și anxietatea) sunt, de asemenea, frecvente la persoanele cu ADHD, iar Mushtaq adaugă că alte probleme ar putea contribui și mai mult la deficitul de atenție, cum ar fi utilizarea dispozitivelor multi-digitale, tulburările tiroidiene nediagnosticate și tulburările de metilare. Este important să ajungeți la fundul care sunt obiceiurile sau problemele de sănătate subiacente agravarea simptomelor ADHD .

Implementarea tehnicilor holistice de gestionare a ADHD în rutina ta zilnică cu siguranță nu este „o cale de ieșire ușoară”, dar cu timpul, vei descoperi că beneficiile adăugării unora dintre aceste practici la rutina ta zilnică sunt exponențiale. Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă susțineți creierul ADHD (terapie cu rece! Suport pentru ritmul circadian! Muzică pentru îmbunătățirea concentrării!), aflați cum îmi gestionez ADHD în mod holistic .

Deblocați îngrijirea 24/7 cu medicii ADHD autorizați

FAQ

La pachet

Terminat. este un serviciu simplificat și convenabil pentru persoanele cu ADHD care caută să colaboreze la un plan de îngrijire farmaceutică cu un medic priceput la ADHD. Deși nu este potrivit pentru propria mea abordare, mi-a plăcut să testez platforma și am apreciat abordarea practică și personalizată a medicului meu.