9 lucruri de făcut în această seară (și toată săptămâna) în loc să se deruleze Doomscrolling

A fost destul de anul. Pe lângă marile crize sociale și de sănătate care au loc în întreaga lume, alegerile prezidențiale din această toamnă au adus, pentru mulți, atenție specială. anxietate electorală . Și pe măsură ce seara progresează, poate fi tentant să rămânem lipiți de dispozitivele noastre, urmărind rezultatele alegerilor care curg.

Din păcate, pentru mulți oameni, fluxul constant de informații (salut, deranjament ) poate servi doar la creșterea acelor sentimente anxioase, motiv pentru care căutăm lucruri de făcut pentru a ne distruge atenția. Vorbim despre ceva activ, departe de dispozitivele noastre, care ne poate ajuta să ne readucem la sentimentul prezent și calm (sperăm).

Dacă începeți să simțiți că ar putea fi timpul să vă îndepărtați pentru o pauză de moment, aceste mici activități de împământare sunt perfecte pentru a canaliza energie suplimentară care ar putea fi clocotită:

1. Fă ceva îngrijire a plantelor.

Copiii noștri cu plante mereu merită întotdeauna dragostea și atenția noastră, dar îngrijirea lor în momentele de stres poate fi deosebit de liniștitoare. „Cultivarea lucrurilor și cultivarea lucrurilor oferă scop și chiar acum am putea folosi cu toții un pic de scop și control”, spune activistul cu deșeuri zero Lauren Singer, „Dând și oferind viață ne dă un sentiment de control , care lipsesc multor dintre noi chiar acum. '

Pentru un plus de liniște, treceți dincolo de udarea pe care o faceți în mod regulat. Poate că plantele tale sunt înăuntru nevoie de repotare (urmând împreună cu acest ghid pas cu pas poate ajuta la ameliorarea temerilor de a face greșit) sau poate au nevoie puțină grijă pentru temperaturile mai reci care se instalează (și plantele se răcesc!),

2. Începeți un starter pentru aluat.

Ah, hobby-ul peren 2020! Dacă nu sunteți deosebit de verde, dar doriți ca sentimentul îngrijitor al plantelor de control să vă dea, nu vă temeți: diseară este momentul perfect pentru a începe o nou starter pentru aluat (dacă nu ați făcut-o deja). Procesul lent de obținere a aluatului poate fi de fapt destul de calmant, iar îngrijirea pentru starter poate fi un plus frumos la rutina zilnică.

ce înseamnă 616

În plus, odată ce ai un starter viabil, vei avea recompensa plăcută de pâini să vă bucurați în mod regulat dacă alegeți acest lucru. Și, într-adevăr, începătorii de aluat sunt un punct excelent pentru un varietate de proiecte de coacere dincolo de pâine și chiar pentru o băutură gazoasă .

3. Porniți o carte nouă (sau recitiți o preferată veche).

Scapismul offline nu este nicăieri mai disponibil decât în ​​paginile cărților, ceva membri ai personalului mbg au profitat de la începutul acestui an relativ nebun. În această seară, ridicarea unei cărți pe care ați început-o deja sau scufundarea într-un vechi credincios este un loc minunat pentru a găsi confort departe de ecrane și în propria casă.

Dacă nu simțiți nevoia de a citi, dar doriți să vă pierdeți într-o poveste, luați în considerare combinarea unei cărți audio cu unul dintre celelalte lucruri de pe această listă - fundalul perfect pentru orice sarcină mică din casă.

4. Luați acel proiect DIY pe care probabil l-ați neglijat.

Nu știu despre ceilalți, dar cu siguranță am neglijat noile abilități meșteșugărești pe care le-am luat la începutul blocării în orașul meu. Dar în seara asta, am planuri mărețe să mă scufund înapoi în proiectul de tricotat la care lucrez de prea multe nopți. Tricotatul și alte proiecte de artizanat pot de fapt să devină metode de meditație activă .

La fel de neurocientifică Sarah McKay, MSc, Ph.D. , explică: „Natura ritmică și repetitivă a tricotatului este calmantă, reconfortantă și contemplativă”. Acestea sunt trei descrieri care categoric sunet atrăgător pentru o noapte confortabilă în.

5. Faceți un puzzle, jucați cărți sau scoateți un joc de societate.

Un alt lucru pe care (la fel ca alții!) S-ar putea să l-ați supra-angajat la începutul pandemiei? Puzzle-uri!

Jucăriile nostalgice simple au avut un moment destul de câteva luni în urmă. Deși este posibil să fi zburat prin toate ale tale în timp ce stai acasă, acum ar putea fi o noapte bună pentru a le scoate din nou să facă. Și nu uitați: puzzle-urile depășesc lumea puzzle-urilor. Internetul este plin de puzzle-uri de cuvinte, cum ar fi cuvinte încrucișate, care sunt excelente pentru un plan de seară de ultim moment.

Un alt semn spre nostalgie: dacă nu locuiți singur, este o noapte perfectă pentru a scoate un pachet de cărți (vă recomandăm Remi 500 ?) sau un joc de masă clasic pentru o distracție bună de modă veche.

6. Fă-ți un pic dulce.

O ciocolată bar fără coacere este un proiect dulce perfect pentru o săptămână: timpul activ de „gătit” este minim, iar apoi le puteți pune în frigider pentru a vă răcori în timp ce faceți altceva din această listă sau puteți răsfoi pe cel mai recent ceas binge pentru o vreme. Aceste rețete includ, de asemenea, cu siguranță câteva ingrediente mai sănătoase și convingătoare pentru beneficii bune pentru dvs.

7. Răsfățați-vă cu DIY o mască (genul de îngrijire a pielii!).

Nu trebuie confundat cu măștile care sunt acum o parte esențială a garderobei noastre, puteți crea o mască de frumusețe (pentru păr și piele!) Cu o mulțime de lucruri pe care probabil le aveți deja în jurul casei. Ulei de cocos ? Perfect pentru a adăuga un pic de umiditate înapoi părului. Miere ? Cel mai probabil să-ți facă pielea să strălucească. Chiar și iaurtul poate fi folosit pentru o față super-simplă (cum ar fi, tu doar folosești numai cu iaurt cam simplu) mască pentru a înmuia pielea.

8. Când aveți dubii: organizați-vă puțin.

Păstrarea casei curate este un instrument puternic pentru valorificarea calmului (și nu doar din cauza Feng Shui ), dar oferirea unei zone din casa ta un pic de reîmprospătare în seara asta este o sarcină practică pentru a-ți menține corpul și mintea active. Dar nu trebuie să fie o întreprindere masivă.

Luați în considerare un proiect mai mic, cum ar fi rearanjându-vă cărțile , curățându-vă perdeaua de duș , sau reorganizarea frigiderului și cămarii pentru un lucru rapid pe care îl puteți completa pentru un sentiment de realizare.

9. Încercați o meditație ghidată.

Schimbarea focalizării mentale poate fi dificilă și, dacă descoperiți că aceste activități nu fac suficient pentru a vă schimba starea de spirit, o meditație ghidată poate fi doar ceea ce trebuie încercat. Fiecare dintre aceste opțiuni sunt de aproximativ 10 minute (suficient de rapid pentru o practică rapidă înainte de culcare, chiar) și vă va ajuta să vă concentrați aproape orice altceva.

Dacă încercați una dintre aceste mici activități și găsiți că vă ajută, atunci ar merita să vă gândiți să mergeți înainte ca o practică pentru a vă ajuta să găsiți calmul în momentele în care vi se pare aproape imposibil să faceți acest lucru - o abilitate valoroasă, mai ales dacă este, de asemenea, o activitate care îți aduce bucurie.

Doriți să aflați cum feng shui vă poate ajuta să creați o casă cu atmosferă ridicată și să stabiliți intenții puternice pentru a vă manifesta visele? Acesta este feng shui în modul modern - fără superstiții, toate vibrații bune. Faceți clic aici pentru a vă înregistra pentru o sesiune gratuită cu Dana care vă va oferi 3 sfaturi pentru a vă transforma casa astăzi!

Imparte Cu Prietenii Tai: