9 tehnici de echilibrare a energiei, personalizate pentru empatici stresați

Oamenii au corpuri fizice și au și corpuri de energie. Empatii sunt oameni cu corpuri de energie foarte sensibile și receptive. Ca atare, tind să preia energiile și emoțiile altor oameni, grupuri de oameni și energie culturală colectivă.

Întreaga lume a trecut prin schimbări și tranziții mari în acest nou deceniu și au existat și multe traume colective . În timp ce empatii compasivi doresc să fie de folos celorlalți și să rămână informați cu privire la ceea ce se întâmplă în lume, ei trebuie, de asemenea, să aibă grijă de propriul câmp energetic pentru a rămâne echilibrați în aceste perioade intense. Următoarele sfaturi ar trebui să vă ajute!

Înainte de a vă scufunda, vă puteți exersa folosind intuiția empatică puternică în mod natural să decideți ce sugestie de echilibrare a energiei vă poate ajuta cel mai mult acum. Cereți-vă intuiției un număr între 1 și 9, fie în cuvinte, imagini sau gânduri. De asemenea, poți să te simți în fiecare număr și să vezi care dintre ele are cea mai puternică energie pentru tine acum:

1.Hrănește-ți spiritul cu energie pozitivă.

Empatilor le place să se simtă conectați la alți oameni. Așadar, are valoare să-ți lași inima să se rupă pentru altcineva și să fii mișcat emoțional de suferința din lume. Uneori, doar atunci când suntem emoționați emoțional, suntem inspirați să acționăm semnificativ. Totuși, trebuie să vă hrăniți energia cu povești pozitive, înălțătoare.

Urmăriți un documentar în care totul funcționează până la urmă și oamenii depășesc obstacole mari sau citiți o carte spirituală cu un mesaj pozitiv. Alegeți ceva pozitiv - cum ar fi ceva mic pentru care sunteți recunoscător sau un mantra pozitivă - să vă concentrați energia în fiecare zi.

Două.Obțineți un timp sănătos de retragere și recuperare.

În cartea mea Îngrijirea de sine pentru empatici , Îți explic modul în care empatii sunt hiper-perceptivi, ceea ce înseamnă că preiau mai ușor toți stimulii din jurul lor, fie că sunt emoționali, energici sau uneori chiar stimuli fizici (zgomote puternice, schimbări de temperatură).

Prin urmare, empatii sunt mai ușor copleșiți și supraestimulați, așa că au nevoie de ceea ce eu numesc timp de retragere și recuperare. Asta înseamnă să vă retrageți în propria energie într-un cadru blând, cu stimulare redusă. Ar putea arăta așa făcând singur o plimbare în natură , făcând o baie și ascultând un podcast grozav, citind în pat liniștit lângă partenerul tău sau punând împreună un puzzle cu copiii într-o zi ploioasă. Timpul sănătos de retragere și recuperare - spre deosebire de amorțeală cu prea multă supraveghere, cumpărături, băuturi etc. - vă ajută la reechilibrarea energiei.

3.Accentuați energia jucăușă.

Când lumea din jurul tău sau lumea ta personală este grea și intensă, poți să o echilibrezi cu momente jucăușe .

Faceți un punct de glumă cu un prieten într-un mod iubitor, ascultați-vă comediantul favorit, vă pierdeți într-un proiect creativ distractiv sau acționați prostesc cu un copil, partener , sau un animal de companie. Energia jucăușă este ușoară și, atunci când viața se simte prea gravă, energia jucăușă este un mare factor de stres care vă va oferi mai multă rezistență pentru a face față ridicării grele a problemelor grave.

Patru.Mănâncă sănătos și ai grijă de corpul tău fizic.

Mâncarea pe care o consumați și băuturile pe care le beți au un efect semnificativ asupra stării de spirit și a nivelului de energie. Alegerile sănătoase vă pot face să vă simțiți mai liniștiți și mai puțin drenați. Dacă bănuiți că există ceva ușor cu hormonii tăi , nivelul tiroidei, vitaminelor și mineralelor, flora intestinală sau orice altceva din corpul dvs. fizic, consultați profesionistul dvs. preferat din domeniul sănătății pentru o ajustare. Uneori, empatii sensibili la energie pot presupune că se simt „opriți” din cauza energiei și emoțiilor pe care le absorb, atunci când de fapt poate exista ceva ușor deconectat de corpul lor fizic.

22 februarie semn

5.Odihnește-te suficient și lasă-te să ai niște zile leneșe.

Deoarece energia colectivă a fost intensă și mulți oameni trec prin schimbări personale, trebuie să vă acordați mai multă odihnă pentru a rămâne echilibrat. Dormiți uneori sau oferiți-vă o după-amiază deschisă o dată sau de două ori pe săptămână, când nu există nimic specific pe ordinea de zi. Uneori, cel mai bun mod de a crește productivitatea generală este să vă oferiți o zi leneșă. În ultima vreme, există o energie foarte accelerată, transformatoare, care încurajează schimbarea și poți să te împotrivești încetinind ocazional și să te recuperezi.

6.Creați o conexiune favorabilă.

Se pune mult accent pe empatici asupra învățării modului de a evita relațiile toxice. De asemenea, îi învăț pe empat cum să stabiliți limite sănătoase . Cu toate acestea, empatii sunt conectați în mod natural pentru a simți intim emoțiile și energiile altor oameni și pentru a descoperi că acest lucru este hrănitor.

Empatii doresc o conexiune sănătoasă. Fie că este vorba de o întâlnire Zoom cu un bestie, de o plimbare în natură cu un nou prieten sau de trimiterea unui pachet de îngrijire unei rude care locuiește departe, asigurați-vă că vă deschideți pentru a simți toate sentimentele bune ale unei conexiuni umane sănătoase.

515 număr înger

7.Verificați-vă cu vremea astrologică actuală.

Există energii schimbătoare care afectează colectivul, cum ar fi semn astrologic în care se află în prezent soarele . Indiferent de ceea ce deține propria diagramă, suntem cu toții afectați de semnele solare care se schimbă. În timp ce scriu acest lucru, este începutul anului astrologic iar soarele este în Berbec aprins. Este un moment al noilor începuturi, deoarece Berbecul este un pionier și un semn foarte orientat spre acțiune. Așadar, este un moment minunat pentru a începe noi proiecte și a-ți stabili noi obiective - și să mergi după ele cu pofta nemiloasă a berbecului!

Ori de câte ori citiți acest articol, uitați-vă la ce semn este soarele și vedeți cum ar putea să vă afecteze energia și cum v-ați putea înclina în acea energie astrologică într-un mod sănătos.

8.Cereți unui înger sau unui ghid spiritual să vă schimbe energia.

Empatii sunt foarte sensibili la energie și pot simți adesea o schimbare de energie atunci când ei lucrează cu un ghid spiritual . Dacă doriți să simțiți mai multă iubire de sine sau mai multă pace, încercați să stați într-o scurtă meditație cu Arhanghelul Chamuel . Acest ajutor spiritual se referă la a se simți calm și fericit.

Pur și simplu puneți câteva sunete liniștitoare ale naturii, vă simțiți confortabil, închideți ochii și rugați-l în tăcere pe Arhanghelul Chamuel să vă înconjoare cu energie iubitoare și pașnică. Stați în această supă cerească timp de cinci până la 10 minute.

Dacă anxietatea este ceva cu care te-ai luptat mult în ultima vreme, asigură-te că ajungi și la ajutor de la oameni, cum ar fi profesioniștii din domeniul sănătății, consilierii și cei dragi. Îngerii nu sunt niciodată un înlocuitor al asistenței umane competente, dar sunt o completare drăguță!

9.Faceți spațiu pentru a vă simți emoțiile provocatoare.

Cu cât vă permiteți mai mult să vă admiteți și să vă procesați tristețea, furia sau frica cu privire la problemele din propria viață sau problemele care se întâmplă în lume, cu atât este mai ușor să stați cu aceste emoții și să vă mișcați prin ele. Evitarea sau negarea lor nu ajută niciodată și apoi, în timp, ele se acumulează în sistemul dvs. Jurnalul, vorbirea despre experiența ta emoțională cu ceilalți, dansul, ascultarea de muzică și exercițiile fizice blânde pot fi moduri puternice de procesare a emoțiilor. Dacă te simți vreodată scăpat de sub control cu ​​o emoție sau că este prea mult pentru tine să te descurci singur, primește ajutorul pe care îl merită.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: