85% dintre femeile cu PCOS sunt, de asemenea, deficiente de vitamina D - de ce

Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este o tulburare hormonală care afectează până la 20% dintre femeile în vârstă de reproducere 1 la nivel mondial, potrivit unui 2020 Journal of Human Sciences recenzie.

Definit de niveluri anormal de ridicate de hormoni numiți androgeni, PCOS este o tulburare în general neînțeles, care provoacă totul, de la neregularitate menstruală până la creșterea excesivă a părului și acneea. 

Deși există încă multe necunoscute științifice cu privire la PCOS, dovezile sugerează că statutul de vitamina D poate avea o influență asupra simptomelor sale. În plus, Deficit de vitamina D. este frecventă la pacienți, afectând până la 85% din populația PCOS 2 .

Conexiunea dintre vitamina D și PCOS

Știința arată că nivelurile scăzute de vitamina D (adică deficiența de vitamina D) pot juca un rol în exacerbarea simptomelor PCOS - inclusiv neregularitatea menstruală, infertilitatea, obezitatea, hiperandrogenismul și rezistența la insulină.

O vitamină esențială care este larg consumată, Vitamina D. ajută la promovarea Niveluri echilibrate de insulină , Sănătate hormonală , Compoziție sănătoasă a corpului , și Cu atât mai mult .

Unele studii arată o posibilă asociere între Polimorfismele receptorului de vitamina D și PCOS 3 De asemenea, indicând că genetica poate influența relația dintre PCOS și starea de vitamina D.

Având în vedere funcțiile critice ale vitaminei D atât în ​​sistemul endocrin, cât și în metabolism, nu este de mirare că starea de vitamina D afectează PCOS într -o oarecare măsură.

27 noiembrie compatibilitate zodiacală

Cum se realizează suficiența vitaminei D

Indiferent dacă ați fost diagnosticat cu PCOS sau nu, asigurarea stării dvs. de vitamina D este suficientă [indiciu: standardul de aur este un nivel de 25 (OH) D de ser 50 ng/ml sau mai mare ] vă poate ajuta să vă susțineți sănătatea hormonală, metabolică și a întregului corp.

Pentru a obține suficiența vitaminei D, persoana obișnuită trebuie să consume 5.000 IU de vitamina D3 ( nu D2 ) zilnic.

Problema? Obținerea de vitamina D adecvată din doar alimente și Expunere sigură la soare este practic imposibil. Cu toate acestea, un supliment de vitamina D de înaltă calitate vă poate ajuta să atingeți și să mențineți statutul de vitamina D sănătos în mod eficient și eficient. 

Nu sunteți sigur ce să căutați într -un supliment de vitamina D de calitate? Vezi MindbodyGreen's Lista de top a suplimentelor de vitamina D verificate - Am cercetat piața pentru cele mai bune produse pentru tine.

Preluarea

Femeile de vârstă reproductivă cu PCOS sunt cu până la 85% mai multe șanse de a fi deficitare în vitamina D decât femeile fără PCOS.

Atingerea stării sănătoase a vitaminei D sprijină echilibrul hormonal și sănătatea metabolică - și luarea unui supliment de vitamina D premium vă poate ajuta atinge și susține suficiența vitaminei D .