7 sfaturi de frumusețe naturală de la un supermodel

După ce am lucrat mai mult de 20 de ani în industria modelării, am realizat că, dacă doriți să arătați cât mai bine, trebuie să vă simțiți tot posibilul. Această abordare din interior spre exterior mi-a permis să cultiv o serie de sfaturi și trucuri încercate și testate, de la felul în care comand la un restaurant până la tipurile de îmbrăcăminte pe care le port în timpul antrenamentelor. Folosesc aceste metode în mod constant într-un efort de a menține un aspect sănătos, tineresc și radiant într-un mod holistic și sănătos. Mai jos sunt cele mai bune șapte sfaturi și trucuri pentru frumusețea mea naturală ...

1. Transpirați-l.

Sunt o mare credincios în transpirație . De-a lungul anilor, nu numai că m-a ajutat să scap de kilograme (la revedere, greutatea bebelușului!), Dar face și minuni pentru pielea ta, deschizând porii și ajutând la eliminarea toxinelor.

Pentru a crește fluxul de transpirație, purtați o geantă de gunoi data viitoare când vă antrenați. S-ar putea să arăți puțin ridicol, dar promit că te vei simți mult mai bine după aceea. Și dacă puteți, stați în saună sau în camera de aburi după ce vă antrenați pentru a vă asigura că pierdeți cu adevărat acea greutate a apei. Transpirația a devenit atât de populară până târziu, încât există întregi mărci de îmbrăcăminte care promit să vă ajute să transpirați mai mult.

Dar al tău angajamentul de a transpira nu este doar despre ceea ce porți. Este vorba și despre starea ta mentală. Când mă antrenez, mă împing la maximum, încercând constant să-mi provoc rezistența și capacitatea de a-mi lucra mușchii puțin mai greu decât cu o zi înainte. Consider că utilizarea acestei abordări de trei până la patru zile pe săptămână îmi tonifică și slăbește corpul mult mai eficient decât un regim de antrenament moderat de șapte zile.

2. Ridică-ți apa.

Știu că sună simplu, dar hidratare este o componentă cheie pentru menținerea unui ten tânăr, radiant și tineresc. Voi fi sincer, nu am fost niciodată unul dintre acei oameni care poftesc la apă. Așa că fac tot ce pot ca să fie cât mai atrăgător posibil. Încercați să-l tratați ca pe un cocktail. Amestecați câțiva castraveți, strângeți un pic de lămâie sau aruncați câteva frunze de mentă - faceți tot ce puteți pentru a face să se simtă ca un tratament special. Nu numai că va avea un gust mai bun, dar este, de asemenea, un stimulent metabolic excelent.

Când am chef să îndulcesc lucrurile, adaug câteva picături de stevia cu aromă naturală. De asemenea, îmi place să îmi pun apa în pahare de lux și să le depozitez în frigider, astfel încât să rămână răcoroase și răcoritoare. Și cel mai important, îmi beau mereu apa cu un pai din oțel inoxidabil - mă face să beau mai mult!

fecioara femeie varsator barbat

3. Periază uscată, exfoliază și hidratează des.

Periaj uscat este, fără îndoială, cel mai puțin costisitor tratament spa DIY de pe piață. Nu numai că este eficient la eliminarea pielii uscate, dar stimulează și circulația internă. Periajul uscat este cel mai eficient atunci când pielea este în starea cea mai uscată.

După periaj uscat, fac un duș și arunc orice exces de piele uscată, exfoliant cu o Scrub de zahăr DIY . După aceea, pielea mea se simte atât de netedă și moale. Am efectele unui întreg tratament spa într-un proces de 15 minute!

Odată ce pielea mi-a scăpat de toată sâmburii și murdăria, este esențial să o acoperiți cu o cremă hidratantă. În loc să cumpăr o sticlă scumpă de loțiune infuzată cu ulei de avocado, prefer să optez pentru lucrurile adevărate. Orice alimente sănătoase locale și multe magazine alimentare principale transportă ulei de avocado organic în aceste zile. Conține vitaminele A și E, ceea ce îl face o cremă hidratantă naturală excelentă. Este, de asemenea, ambalat cu steroline, un steroid natural despre care se spune că este eficient în stimularea colagenului și reducerea petelor de vârstă. Și îl puteți folosi chiar și ca ser de păr. Chestiile astea sunt în esență Windex de uleiuri și țin mereu o sticlă pe mine.

4. Încărcați pe fibră.

Fibră este cheia pentru a vă menține metabolismul ridicat și greutatea redusă! În fiecare zi mănânc biscuiți cu fibre, acoperiți cu roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Când vreau ceva puțin mai plăcut, fac o pizza grozavă cu biscuiți. Am întins două biscuiți cu sos de ardei roșu și brânză parmezană, apoi o bag la cuptorul cu microunde timp de 20 de secunde. Este ușor, delicios și foarte sănătos.

O dată pe săptămână mănânc complet vegetarian. Mâncând bazat pe plante pentru o zi întreagă mă ajută să aduc o mulțime de fibre din fructe și legume în sistemul meu.

Desigur, toată lumea primește un dinte dulce. Când încerc să-mi urmăresc greutatea, o satisfac pe a mea mâncând pătrate de ciocolată neagră (sunt bogate în antioxidanți!) Sau mușcături de calciu de ciocolată. Când vreau un mic pick-me-up, beau cacao fierbinte cu calorii scăzute, cu mini marshmallows. Cheia este să nu te lepezi de tine. Concentrați-vă pe găsirea de modalități de a vă satisface pofta fără a renunța la dieta dumneavoastră.

21 februarie compatibilitate zodiacală

5. Nu vă fie teamă să aveți o întreținere ridicată.

Când mănânc afară, sunt câteva trucuri pe care le urmez întotdeauna pentru a mă asigura că mă pot bucura de atmosferă fără să mă împachetez cu kilogramele. Comand mereu o salată înainte de prânzul meu, astfel încât să mă umplu mai repede. De asemenea, caut meniul din timp, așa că știu exact ce voi comanda și nu voi fi tentat să trișez când ajung acolo.

În al doilea rând, chelnerul scoate acel coș uimitor de pâine, îi cer politicos să-l ia, ca să nu fiu tentat. Optez pentru fețe pe bază de legume, cum ar fi spanacul aburit cu o parte de muștar Dijon sau broccoli aburit cu usturoi. Și stau departe de intrările îmbibate cu un sos; în schimb, cer ca carnea mea să fie la grătar cu puțin ulei sau unt. Recunosc, pot fi un pic militant și cu o întreținere ridicată la restaurante, dar este în regulă. Aș prefera să fiu slabă decât să-mi pare rău!

6. Aflați câteva secrete pentru a combate părul gras.

O viață în mișcare m-a ajutat să câștig o mulțime de trucuri în buzunarul din spate pentru combaterea treselor grase. Șamponul uscat este arma mea secretă. Nu numai că îmi ajută părul să dureze cel puțin o zi mai mult fără să-l spăl, dar este, de asemenea, un produs de coafare excelent.

Împletiturile sunt un alt mod excelent de a ascunde părul murdar. De fapt, cu cât părul tău este mai gras, cu atât este mai ușor să-l împletești. Sunt atât de multe împletituri distractive de încercat! Am învățat să stăpânesc Halo, coada de pește și am câteva alte stiluri pe lista mea pentru a încerca în continuare. Cea mai bună parte a împletiturilor este că arată atât de elegant, că nimeni nu va avea nici o idee că stilul tău sofisticat este într-adevăr doar o mascaradă pentru a sări peste dușuri!

7. Fii un călător inteligent.

Cariera mea de modelare m-a dus în jurul lumii și înapoi, învățându-mă de la o vârstă fragedă cât de important este să călătorești inteligent. Începe cu garderoba mea. Purtați întotdeauna pălărie și aviatori, cu pantaloni negri și pulover sau buzunar de dimensiuni mari.

Și adevărata cheie este să purtați întotdeauna o eșarfă. Acesta adaugă un element de stil distractiv și se poate dubla ca o pătură atunci când se răcește în avion. A devenit uniforma mea, deoarece arată șic, dar este totuși confortabil și rezistent la riduri.

Pe lângă garderoba mea, mă concentrez și pe remedii pentru combaterea jet lag-ului, astfel încât să mă simt cât mai reîmprospătat când ajung la următoarea mea destinație. Cu câteva nopți înainte de a zbura, încep să mă acomodez cu fusul orar. Dacă zboară spre est, mă culc devreme și stau până târziu când mă îndrept spre vest.

Fie prin comportamente de fitness, dietă sau stil de viață, aceste 7 sfaturi ar trebui să vă ajute să mențineți această strălucire sănătoasă și tinerească. Pentru mai multe sfaturi despre îmbătrânirea sănătoasă, consultați sfaturile noastre pentru dvs. Anii 20 , Anii 30 , Anii 40 și dincolo .

zodia 6 noiembrie

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: