5 moduri în care Chris Kresser, MS, LAc și-a vindecat paraziții cronici

La începutul anilor 20, Chris Kresser, MS, LAc , a vândut tot ce deținea și a decolat în întreaga lume. El a vrut să călătorească și să navigheze și a planificat să petreacă doi ani făcându-i pe amândoi.

semn zodiacal 14 februarie

Dar drumul său a luat o schimbare de nouă luni în călătorie, când a început să experimenteze simptome de boli tropicale, inclusiv vărsături, greață și delir. După ce a luat antibiotice, a putut să călătorească în continuare, dar câteva luni mai târziu a fost clar că acest lucru este grav. Nu avea sens - mânca bine și în cea mai bună formă a vieții sale, și totuși acest aparent mic episod de boală se transforma într-o boală cronică. A decis să plece acasă și să caute ajutor medical.

În următorii cinci ani, Chris a văzut peste 50 de medici și practicanți pentru a încerca să se îmbunătățească. Se pare că a avut mai mulți paraziți. Și-a petrecut cele mai multe zile ghemuit pe podea de durere și a crezut că nu va avea un viitor.

Atunci a început să privească dincolo de medicina modernă și a descoperit medicina funcțională și dieta paleo. Schimbându-și dieta și stilul de viață, Chris a reușit să se vindece.

Prin această experiență și studiile sale ca acupuncturist licențiat, Chris a învățat destul de multe despre puterea medicinei funcționale și despre cum să vă mențineți intestinul cât mai sănătos posibil.

Iată câteva dintre sfaturile sale pentru o mai bună sănătate a intestinului.

1.Reduceți stresul.

Stresul, în special stresul cronic, nu este nimic de îndepărtat. Pe lângă faptul că este cauza principală a mai multor afecțiuni și afecțiuni, stresul vă poate face ravagii în intestin . Poate cauza constipație , creșterea excesivă a bacteriilor rele și chiar scurgere bine .

După cum menționează Chris în podcast, stresul poate duce și la boli autoimune, despre care unele estimări spun că afectează chiar și una din patru femei și unul din șase bărbați.

„Boala autoimună este unul dintre grupurile de boli cu cea mai rapidă creștere”, spune Chris. Și cred că declanșatorul nr. 1 al bolilor autoimune este stresul. De fapt, nu sunt conștient de vreo boală inflamatorie cronică modernă care să nu fie puternic corelată cu stresul.

Dacă te lupți cu stresul cronic, iată-le sfaturile noastre naturale de top pentru a-l bate .

Două.Urmați o dietă de tip paleo.

În timp ce Chris însuși aderă de obicei la o versiune mai strictă a dieta paleo , recunoaște că unele dintre alimentele pe care le elimină sunt cele pe care mulți oameni le pot tolera. El sugerează utilizarea dietei paleo ca șablon și adăugarea de alimente sănătoase pe care corpul tău le tolerează la dieta ta, după cum îți place.

Chris a tăiat boabe pentru că nu funcționează pentru el, dar observă că „Mulți oameni pot tolera unele boabe întregi sau leguminoase atunci când sunt bine pregătiți, sau chiar lactate pline de grăsimi, cum ar fi untul, ghee-ul, kefirul și iaurtul.

citirea palmei linia căsătoriei

Deci, dacă ați luat în considerare dieta paleo, dar ați considerat-o întotdeauna prea strictă, știți că puteți fi puțin mai îngăduitor dacă corpul dumneavoastră răspunde bine la alimentele excluse și veți obține în continuare beneficii pentru sănătate.

„Toate aceste alimente pot fi incluse în dietă dacă sunt tolerate de individ”, spune Chris. „Asta înseamnă că nu trebuie să fii la fel de strict, vei primi mai mulți nutrienți și îți vei hrăni microbiota”.

3.Consumați alimente prietenoase cu intestinele.

O parte esențială a drumului lui Chris spre vindecare a fost munca pe care a depus-o pentru refacerea sănătății intestinului. Pentru a face acest lucru, sa concentrat pe consumul de alimente bogate în nutrienți și alimente bogate în probiotice. Dieta sa era alcătuită în esență din legume, carne, pește, fructe, nuci și semințe, varză murată și chefir.

Pentru mai multe alimente care vindecă intestinele, consultați lista noastră .

Patru.Consumați mai multe ierburi proaspete și uscate.

Într-un mod similar, Chris atribuie o mare parte din vindecarea sa ierburilor și suplimentelor pe care le-a luat în timpul procesului. Sfatul lui? Adăugați cât mai multe ierburi și condimente proaspete și uscate în dietele noastre (fără a trece peste bord, desigur). Noi stim aia ulm alunecos iar aloe vera poate face minuni repara intestinul , dar dacă nu ești interesat de acestea, Ceaiuri din plante poate face și trucul.

5.Luați în considerare medicina funcțională și îngrijirea alternativă.

De-a lungul anilor petrecuți căutând răspunsuri, sfaturile care au făcut cea mai mare diferență pentru Chris i-au fost date de acupunctori și practicanți în medicina funcțională. Astăzi, el încurajează oamenii să încerce o abordare a medicinei funcționale - una care îmbină practicile holistice cu diagnosticul dovedit.

„Pentru mine, medicina funcțională a fost un model perfect”, spune Chris. „A sintetizat abordarea holistică a medicinei funcționale și perspectiva de a privi corpul ca o colecție de sisteme interdependente, dar apoi a folosit și diagnostice moderne precum testarea sângelui, testarea scaunelor și testarea salivei - lucruri care nu erau disponibile în chineză medicină în urmă cu 2.000 de ani, care cred că poate fi utilă pentru a determina sursa sau cauza problemei.

Bucurați-vă de acest episod! Nu uita abonați-vă la podcastul nostru pe iTunes , Google Play , sau Stitcher , și înscrieți-vă pentru buletin informativ podcast !

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: