10 motive pentru care stresul este cea mai periculoasă toxină din viața ta
Deci, de multe ori stresul este considerat o zonă gri amorfă - ceva pe care nu putem pune degetul sau măsura care este respins ca nefiind „real”. Dar cred că ceea ce gândim și simțim și cât timp îl gândim sau îl simțim, ne determină sănătatea . Iată 10 moduri concrete în care stresul este probabil cea mai periculoasă toxină cu care corpul tău se confruntă în fiecare zi.
1. Stresul schimbă expresia genelor.
Substanțele chimice pe care corpul tău le produce atunci când ești stresat pornesc sau opresc genele care schimbă totul, de la cantitatea de grăsime pe care o depozitezi, la cât de bine funcționează sistemul tău imunitar, la cât de repede îmbătrânești, dacă vei dezvolta sau nu cancer.
Publicitate2. Evenimentele din viața timpurie determină punctul tău stabilit pentru stres.
Cercetare arată că chiar și evenimentele foarte timpurii ale copilăriei vă „stabilesc” CRH sau hormonul care eliberează corticotropină, la un nivel ridicat sau scăzut. CRH este ca piciorul pe gaz care se aprinde la suprarenale și, prin urmare, nivelul de stres.
3. Stresul modifică creierul.
Nivelurile ridicate de hormoni ai stresului afectează părțile critice ale creierului, precum hipocampul , zona responsabilă de memorie. Un motiv pentru care oamenii experimentează epuizarea suprarenalei „după stresul cronic pe termen lung, se datorează faptului că creierul, pentru a se salva, stinge suprarenalele .
zodiacul 14 aprilie
4. Stresul afectează sistemul imunitar și crește inflamația.
De la încetinirea vindecării rănilor până la diminuarea efectelor protectoare ale vaccinurilor până la creșterea sensibilității la infecții, stresul este ultimul modulator imunitar. Stresul poate, de asemenea reactivați infecțiile latente —Oamenii care suferă de herpes știu acest lucru din experiență.
5. Stresul cronic dăunează centrelor energetice ale corpului, mitocondriilor.
Aceste fabrici de energie produc ATP, moneda prin care toate celulele și organele din corpul tău își fac munca. Vestea bună este această pagubă este reversibil în timp, pe măsură ce stresul dispare.
6. Stresul vă reduce capacitatea de metabolizare și detoxifiere.
Studiile au aratat faptul că activitatea a sute de gene responsabile de enzimele care descompun grăsimile și detoxifică medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt afectate negativ de stres. Stresul poate crește, de asemenea, povara toxinei prin creșterea dorinței dvs. de alimente bogate în grăsimi și bogate în zahăr.
leo femeie bărbat scorpion
7. Stresul poate crește debitul cardiac.
S-a demonstrat că stresul cronic crește grosimea pereților arterelor , care ar putea duce la hipertensiune arterială și boli de inimă.
8. Stresul se încurcă cu hormonii sexuali.
Stresul crește cantitatea de ceva numit globulină care leagă hormonul sexual, autobuzul școlar care transportă testosteronul și estrogenul în jurul corpului, ceea ce înseamnă că mai puțini dintre acești hormoni sunt disponibili pentru celulele tale. Stresul cronic crește, de asemenea producerea de cortizol , ceea ce duce la ceva numit „furt de cortizol”, în care se produc mai puțini hormoni sexuali.
9. Stresul este dăunător oaselor și mușchilor.
Există dovezi că nivelurile mai mari de stres sunt asociate cu o densitate minerală osoasă mai mică și studiile arată că persoanele aflate sub stres cronic suferă mai multă durere fizică.
10. Intestinul și stresul sunt strâns legate.
Este posibil să fi auzit că 95% din serotonina ta se află în intestin și poate îți amintești un moment în care erai nervos sau trist, iar burtica era în noduri. Dar mai multe cercetări arată cum stresul afectează funcția intestinului în fiecare zi . Încetinește tranzitul, ducând la constipație și la recircularea hormonilor precum estrogenul prin ficat. Crește creșterea excesivă a bacteriilor rele. Și eliberează barierele dintre celulele care acoperă intestinele, creând ceva numit intestin cu scurgeri, care duce apoi la inflamații, sensibilități alimentare și chiar la boli autoimune.
Acum, că știi cum stresul îți afectează corpul - ce poți face în legătură cu asta?
Există o mulțime de practici zilnice care vă pot ajuta să vă reacționați mai bine corpul la stres: Efectuați exerciții moderate, meditând , practicând recunoștința , și dormind mai bine sunt niște mari. Mănâncând alimente potrivite (o mulțime de legume cu frunze și grăsimi sănătoase) și obținerea unor nutrienți suficienți, cum ar fi vitaminele B magneziu , iar calciul, fie prin dietă, fie prin suplimente, poate contribui, de asemenea, la promovarea unui răspuns sănătos la stres în organism. * Dacă stresul este ceva ce ați avut întotdeauna probleme de abordare, vă sugerez să găsiți un medic de medicină funcțională care să vă ajute să ajungeți la rădăcină. cauzează și te readuce în echilibru.
horoscop 19 iulie
