5 moduri de a adăuga un bonus nutritiv Zing la ceai, de la un antrenor de sănătate
Oricât de mult îmi iubesc ceașca de zi cu zi (sau trei) de cafea, ceaiul a fost întotdeauna cea mai liniștitoare sufletească la care mă apuc atunci când am nevoie de un ajutor bonus de bunăstare. Dincolo de aroma și căldura sa delicioase, diferite tipuri de ceai - verde, violet, rooibos, pe bază de plante, alb, negru, pu-erh, mate, oolong - pot ajuta la promovarea funcția creierului , Sănătatea cardiovasculară , și piele radianta , a numi câteva avantaje .
Coaching funcțional pentru nutriție
Lansați sau extindeți propria afacere ca antrenor de nutriție funcțională.
zodiacul 13 iulie
Inscrie-te acum Întoarcerea pentru ceai poate fi o modalitate fabuloasă de a-ți susține stilul de viață sănătos, de a oferi corpului tău un impuls nutritiv și de a te simți cât mai bine toată ziua. În timp ce o simplă ceașcă de ceai conține atât de mult potențial beneficii pentru sănătate , ca antrenor de sănătate, am descoperit și câteva modalități inteligente de a adăuga un plus de nutrienți suplimentari la preparatele mele preferate:
Publicitate
1.Îndulciți-vă cu înțelepciune.
Luptând obiceiul de consum excesiv de zahăr poate ajuta păstrați boala cronică la golf. Deci, dacă te regăsești poftind puțină dulceață în ceaiul tău, există o mulțime de naturale alternative de zahăr care nu vă vor afecta drastic nivelul de glucoză - și chiar pot adăuga o doză de nutrienți. O cantitate mică de antioxidanți pulbere de lucuma , stevia (în mod ideal, organic), sau o ploaie de Miere ar putea fi opțiuni mai sănătoase pentru a vă menține dinți dulci mulțumiți.
Două.Adăugați citrice.
O strângere de vitamina C -citricele bogate sunt un mod fantastic de a-ți crește nivelul de preparare pe bază de plante. Lămâie, grapefruit, kinnow, mandarină, yuzu, portocală, tei dulce, pomelo, kumquat, mâinile lui Buddha, mandarină - alegerile sunt nesfârșite atunci când vine vorba de adăugarea unei ciuperci benefice, care susține imunitatea, la ceai.
3.Condimentează-l.
Încercați să maximizați proprietățile vindecătoare ale următoarei infuzii cu niște gusturi antiinflamatoare și sănătoase. Curcumă , bete de scortisoara , boabe de piper negru, ras ghimbir , cimbru sau frunze de mentă proaspete sunt câteva dintre completările mele susține imunitatea și ajută la creșterea digestiei.
Patru.Luați o păstăi.
Adăugarea de păstăi de vanilie în ceașca dvs. pe bază de plante ar putea părea îngăduitoare, dar aroma bogată și parfumată merită să fie spulberată. Îmi place aroma exotică de vanilie datorită efectului său însuflețitor, dar calmant asupra simțurilor mele. Un pic merge un drum lung: Pentru o preparare individuală, adăugați semințele de la o jumătate de păstăi de vanilie în vasul cu apă și fierbeți la foc mic timp de 10 până la 15 minute. Pentru combinația mea preferată, adăugați acest ingredient senzual la o calitate superioară ceai negru și un strop de lapte fără lapte .
5.Păstrează cojile.
Fie că este ananas Cojile de fructe, măr sau citrice pot da o ceașcă de ceai o bătaie sănătoasă - și pot reduce la minimum risipa în acest proces. În special, cojile de portocale sunt pline antioxidanți , polifenoli , și alți compuși bioactivi, renumiți pentru antiinflamator proprietăți. Pentru a încerca, aruncați o felie subțire de coajă de fructe (ideal organică) în apă clocotită timp de 10 până la 12 minute, împreună cu orice ierburi sau condimente la alegere. Acoperiți și fierbeți timp de 18 până la 20 de minute, scoateți-le din aragaz și aruncați cojile după cum este necesar.
Ori de câte ori sunteți gata să puneți ceainicul, luați în considerare aceste opțiuni pentru a adăuga o poftă sănătoasă preparării dvs.
Imparte Cu Prietenii Tai:
