Ce bea un expert ayurveda pentru a sprijini imunitatea și sănătatea intestinelor

Ayurveda premii alimente și băuturi care pot îmbunătăți-ți agni , sau foc digestiv. Focul digestiv este o măsură a sănătății intestinului: cu cât este mai puternic agni , cu cât digestia este mai puternică (și în cele din urmă sistemul imunitar este mai puternic de atunci cele două sunt conectate ). Iată două rețete care vă pot ajuta să vă revigorați digestia și susține-ți imunitatea .

semn 18 aprilie

Ceai digestiv

Ingrediente:

• ½ linguriță. semințe întregi de chimen
• ½ linguriță. semințe întregi de coriandru
• ½ linguriță. semințe întregi de fenicul
• ½ linguriță. semințe de schinduf
• 1 inch rădăcină de ghimbir proaspăt

Metodă:

1. Se fierbe 4 până la 5 căni de apă dimineața.
2. Adăugați semințele și ghimbirul în apă și lăsați-le să se absoarbă timp de cel puțin 10 minute, cu un capac pe ceai.
3. Se strecoară semințele și se toarnă lichidul într-un termos.
4. Beți lichidul cald sau fierbinte pe tot parcursul zilei și începeți cu un nou lot de ceai în fiecare dimineață.

Ginger Gut Flush

Ingrediente:

• ½ cană suc de lămâie proaspăt stors
• 1 buton ghimbir
• ½ linguriță de sare naturală (de preferință Himalaya)

Metodă:

1. Strângeți ½ cană de suc proaspăt de lămâie într-o cană sau borcan.
2. Tăiați butonul de ghimbir proaspăt în benzi subțiri de ½ inci. Se adaugă la lămâie.
3. Se adaugă sare și se amestecă.
4. Mănâncă 1 până la 2 bucăți de ghimbir îmbibat înainte, în timpul sau după fiecare masă. (Puteți face suficient la începutul săptămânii pentru a vă dura 7 zile - doar păstrați-l la frigider.)

Mai sunt câteva și nu trebuie să vă creșteți focul digestiv.

Pe lângă adăugarea acestor rețete în rutina dvs., există o mulțime de alte modalități de a susține un foc digestiv sănătos. Iată câteva lucruri rapide și de făcut:

Do:

• Gatiti ghimbirul, usturoiul si ceapa.
• Adăugați cantități mici de condimente, cum ar fi pudra de chimen, curcuma și praf de scorțișoară la mese.
• Mănâncă alimente calde, supe, bine gătite.
• Bea lichide calde / fierbinți pe tot parcursul zilei.
• Gatiti cu cantitati moderate de ghee (unt clarificat).

Nu:

• Mănâncă alimente crude. (Sunt mai greu de digerat și vă slăbesc focul digestiv.)
• Consumați produse lactate, cum ar fi înghețată, brânză, cremă de brânză, iaurt și lapte rece. (Dacă doriți să aveți lapte, încălziți-l și adăugați un vârf de turmeric și piper negru.)
• Mănâncă fructe cu alte alimente. (Consumați-le fie cu 30 de minute înainte de masă, fie cu 2 ore după mese.)
• Mănâncă alimente reci și bea băuturi reci.
• Mâncați cea mai grea masă la cină, deoarece digestia este mai slabă noaptea.

Aceste tehnici fac mai mult decât să promoveze un intestin sănătos. De asemenea, vă pot sprijini sistemul imunitar și vă pot face să vă simțiți cât mai bine în fiecare zi, fizic și mental.

Horoscop 28 noiembrie

Imparte Cu Prietenii Tai: