Cele mai bune 5 amestecuri de clătite cu conținut scăzut de carbohidrați, fără cereale, pe care le puteți cumpăra

Cine nu iubește clătite ? Acele stive groase și pufoase de confort pur par să facă diminețile de weekend mult mai uimitoare. Ceea ce nu este uimitor, totuși, este faptul că vă pot lăsa să vă simțiți foame o oră mai târziu, datorită cerului lor înalt conținut de carbohidrați care vine datorită făinii tradiționale pentru toate scopurile. Două sau trei clătite pot împacheta mai mult de 50 de grame de carbohidrați - mai mult decât întreaga cantitate zilnică dacă se întâmplă să fiți pe dieta keto și mai mult decât majoritatea oamenilor ar trebui să consume într-o singură ședință.

Deci, cum îți poți satisface pofta de mâncare la micul dejun fără să declanșezi o zahăr din sânge Rollercoaster? Introduce: Clatite fara cereale , care sunt adesea făcute cu ingrediente precum făină de migdale, făină de cocos și ouă, făcându-le mult mai scăzute în carbohidrați și mai ridicate în proteine, fibre, grăsimi bune și substanțe nutritive precum vitamina E și magneziu decât clătitele tradiționale.

Dacă urmărești un paleo sau dieta keto, sau v-ați redus aportul carbohidrati rafinati în general, probabil că ați încercat o rețetă de clătite fără cereale până acum. Și poate ați fost ușor dezamăgit - cu excepția cazului în care sunt într-adevăr bine testate și formulate (cum ar fi Pe aceștia sau Pe aceștia ), pot fi înlocuitori tristi și densi pentru ceea ce este real.

Dar vă voi lăsa să introduceți un mic secret: amestecurile de clătite și vafe fără cereale cumpărate în magazin au ajuns atat de bun din punct de vedere al calității și texturii ingredientelor, care, sincer, să-ți creezi propriile nu mai este nici măcar necesar (cu excepția cazului în care, bineînțeles, vrei).

Aici, verificați cinci dintre cele mai bune fără cereale, paleo-prietenoase (și unul egal prietenos cu ceto-urile ) amestecuri de clătite pe piață:

Simple Mills Pancake & Waffle Mix

Unul dintre primele amestecuri de clătite și vafe fără cereale pe piață, S imple Mills Pancake & Waffle Mix rămâne unul dintre cele mai bune absolut - așa cum v-ați aștepta de la o marcă a cărei linie este fără cereale! Personal, îmi place să transform acest amestec în vafe (mărturisire: am fost odată cu adevărat în Eggos). Textura este ușor crocantă la exterior și perfect moale în interior și, sincer, le prefer în fața vafelor de restaurant. O porție din acest amestec fără cereale are 18 grame de carbohidrați - plus 15% din valoarea zilnică a vitaminei E.

Ingrediente: făină de migdale, rădăcină săgeată, zahăr organic din nucă de cocos, făină organică din nucă de cocos, cremă de tartru, bicarbonat de sodiu, sare de mare

Birou Benders 'Keto Pancake & Waffle Mix

Noua gamă a lui Birch Benders este a lor Keto Pancake & Waffle Mix . Cu ingrediente similare cu delicioasele lor amestec paleo (dar în rapoarte ușor diferite), acest amestec produce clătite surprinzător de pufoase și aromate, care apar la 10 grame de carbohidrați, 9 grame de proteine ​​și 11 grame de grăsime pe porție - un raport ideal pentru dietele ceto. În plus, făina de nuci de tigru adaugă o doză puternică de fibre (5 grame, sau 20 la sută din valoarea zilnică), un nutrient ușor de scăpat dieta cetogenica .

Ingrediente: făină de migdale, ouă, făină de nucă de tigru, făină de nucă de cocos organică, amidon de manioc, lapte, drojdie (fosfat monocalcic, bicarbonat de sodiu), sare, condiment

ȘTIU mai bine un amestec de clătite

Pentru un pumn suplimentar de fibre, ȘTIU mai bine un amestec de clătite este unde este. De fapt, întreaga gamă de produse a companiei (pâini, briose, fursecuri, paste și multe altele) nu conține cereale și este încărcată cu ingrediente bogate în fibre, cum ar fi semințele de in, semințele de chia și făina de in - toate acestea conferă o aromă delicioasă de nuci. și textura puțin mai densă. În timp ce o porție conține 14 grame de carbohidrați, numărul total de carbohidrați este de doar 2 grame datorită bogat în fibre conținut, făcându-le acceptabile pentru cei care urmează o dietă ceto. La fel ca Birder Benders, acest amestec necesită pur și simplu amestecarea cu apă sau laptele preferat.

Ingrediente: migdale, aluloză, albușuri de ou uscate, fibre organice prebiotice, semințe de in, făină de nucă de cocos organică, semințe de chia, dospire (fosfat monocalcic, bicarbonat de potasiu), sare de mare organică, făină de in organică

Bob's Red Mill Paleo Pancake & Waffle Mix

Unde am fi fără Bob ? Acest lucru este perfect formulat Amestec de clătite și vafe Paleo are un gust similar cu Simple Mills și are o textură ușoară plăcută atunci când este transformată fie în clătite, fie în vafe. Puțin mai mare în carbohidrați (cu 20 de grame pe porție), nu este neapărat adecvat pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi keto, dar este o alegere solidă pentru oricine altcineva care scot cereale și gluten din dieta lor. Bonus: îl puteți găsi la majoritatea magazinelor alimentare.

Ingrediente: făină de migdale, amidon săgeată, făină de nucă de cocos organică, zahăr de nucă de cocos organic, sare de mare, cremă de tartru, bicarbonat de sodiu

Amestec de clătite fără cereale al Pamelei

Amestec de clătite fără cereale al Pamelei se diferențiază datorită adăugării de făină de nuc și pecan, care se împerechează perfect cu făinurile de migdale și nucă de cocos utilizate cel mai frecvent pentru a oferi o aromă delicioasă sănătoasă și nuci, păstrând în același timp carbohidrații relativ mici (18 grame pe porție). În plus, adăugarea de psyllium mărește conținutul de fibre al acestor clătite (5 grame, sau 20 la sută din valoarea zilnică), făcându-le un plus de umplere și păstrare zahăr din sânge în cec.

gemeni femeie bărbat scorpion

Ingrediente: făină de migdale, făină de nucă de cocos organică, făină de manioc, amidon de tapioca, făină de pecan, praf de copt, făină de nucă, îngroșător (amidon de cartofi și psyllium), aromă de vanilie fără gluten, psyllium, celuloză, sare de mare

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: