12 semne că ești nesănătos pe care probabil îl ignori (dar nu ar trebui)
Este evident că sunteți nesănătos atunci când sunteți diagnosticat cu cancer, aplatizat cu un atac de cord, nivelat cu un accident vascular cerebral sau pus în dializă. Astfel de crize de sănătate vă vor trezi cu șmecherie și vă vor motiva, sperăm, să faceți schimbări de sănătate și stil de viață care să vă aducă corpul înapoi în echilibru.
Dar știați că trupurile noastre ne dau semne de avertizare ale sănătății în scădere cu mult înainte de a fi afectați de boli care ar putea pune viața în pericol? Corpurile noastre ne vorbesc în șoaptă și, dacă nu ascultăm, corpurile noastre încep să țipe.
Cum îți poți da seama dacă corpul tău șoptește? Iată câteva semne de remarcat:
1.Dormi prost.
Hormonul de stres cortizol ar trebui să scadă noaptea, permițându-i corpului să se odihnească și să se reîncarce. Când suferiți de insomnie, acest lucru se întâmplă adesea din cauza faptului că nivelul cortizolului este crescut noaptea, ca urmare a prea multor răspunsuri de stres „de luptă sau de fugă” în corpul dumneavoastră. După cum explic în detaliu în cartea mea Mind Over Medicine: Dovadă științifică că te poți vindeca , când răspunsul la stres este activat, mecanismele naturale de auto-reparare ale corpului se întorc. Apoi BINGO. Te îmbolnăvești.
Publicitate
Două.Devii mai scurt.
Ciudat. Doctorul tocmai te-a măsurat acum doi ani. Erai 5 ’7.’ Acum ai 5 '6 ½.' De ce te micsorezi? Probabil pentru că oasele tale încep să degenereze în urma osteoporozei. Îmbătrânirea nu trebuie să însemne pierderea osoasă. Este posibil să aveți oase sănătoase toată viața, așa că, dacă pierdeți statura, merită remarcat.
Pentru a vă proteja oasele, asigurați-vă că obțineți suficient calciu natural, vitamina D. , exerciții fizice și - cel pe care majoritatea medicilor nu îl vor prescrie - răspunsuri de relaxare, care vă pot ajuta oasele să se întărească.
42 semnificația numărului de înger
3.Ești „în formă de măr”.
Dacă corpul tău are o greutate suplimentară în jurul taliei și burții (adică grăsime vicerală), aceasta este uneori denumită „în formă de măr”. Persoanele în formă de măr - în special cele care au o circumferință a taliei mai mare de 35 - pot prezenta un risc mai mare boală metabolică .
Patru.Ești întotdeauna obosit.
Sigur, oboseala dvs. ar putea fi rezultatul arderii uleiului de la miezul nopții și apoi să vă treziți devreme pentru CrossFit sau pentru îngrijirea copiilor. Ai putea fi obosit, deoarece tiroida nu funcționează corect, glandele suprarenale sunt arse sau corpul tău este epuizat de a cheltui toate resursele încercând să te protejeze de suprasarcina toxică cu care îți bombardezi sistemul din cauza alimentelor procesate, țigări, alcool sau expuneri la mediu.
Chiar și mai frecvent, ați putea fi șters, deoarece răspunsurile dvs. la stres sunt răsturnate tot timpul - și dvs. mecanismele de auto-reparare sunt în overdriv e, încercând să vă protejați de infecții, cancer și o serie întreagă de alte boli grave. Uneori oboseala cronică este singurul simptom că sistemul nervos este blocat în răspunsul la stres cronic și repetitiv - șoaptă care precede strigătul rebel al corpului tău. Deci, nu respinge epuizarea.
5.Urina ta este galben închis.
Hidratare este esențial pentru menținerea unui corp sănătos și, atunci când ești bine hidratat, urina trebuie să fie aproape complet limpede. Dacă privești în toaletă și vezi mult galben, probabil că nu beți suficiente lichide . Amintiți-vă, băuturile alcoolice sau cofeinizate sunt deshidratante, nu hidratante, așa că lipiți-vă de apă, ceai din plante sau ceai verde, suc de cocos , sau suc verde .
6.Ai sforăit.
Sforăitul poate fi singurul semn precoce al apnee de somn , o tulburare de somn caracterizată prin obstrucția căilor respiratorii care vă poate crește riscul de hipertensiune pulmonară și insuficiență cardiacă ulterioară.
7.Ești întotdeauna anxios.
S-ar putea să credeți că anxietatea este totul în capul dvs. și cu siguranță poate fi. În timp ce scriu despre în Mind Over Medicine , anxietatea poate începe ca un sentiment în mintea ta care se traduce prin fiziologia corpului tău și te predispune la boli. Dar, uneori, anxietatea poate merge pe altă cale. Sentimentele anxioase pot rezulta din dezechilibre hormonale, hipertiroidism și multe altele.
dec 29 semn zodiacal
Nu sunteți sigur ce vă provoacă anxietatea? Începeți prin a vă întreba înțelepciunea interioară ce vă face să vă simțiți anxios. De obicei, anxietatea este rezultatul faptului că zonele vieții tale nu sunt aliniate cu adevăratul tău sine. Dacă vă simțiți anxios fără niciun motiv, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă testa hormonii.
8.Vă mișcați intestinele doar o dată pe zi - sau chiar în fiecare zi.
Intestinele sănătoase se mișcă de fiecare dată când mănânci o masă. Se numește „reflex gastro-colic”. Când introduceți alimentele în tractul digestiv, intestinele sănătoase se mișcă pentru a elimina deșeurile și pentru a face loc unei noi nutriții. Altfel, te învârți, bine, plin de tine-știi-ce. Cand esti constipat , toxinele din organism se pot infiltra prin căptușeala intestinului, pot intra în sânge și pot provoca inflamații, ceea ce vă poate pune în pericol o serie întreagă de stări de sănătate care strigă corpul. Oala ta este prietena ta, draga mea!
semn 18 oct
9.Prindeți orice răceală și gripă.
Suntem cu toții expuși la viruși și bacterii în fiecare zi, dar o persoană sănătoasă ar trebui să poată lupta împotriva acestor agenți patogeni în majoritatea timpului. Dacă ești acea persoană care răcește prietenii tăi sau se îmbolnăvește de fiecare dată când o fac copiii tăi, este posibil ca sistemul imunitar să nu funcționeze optim . Acest lucru nu numai că vă poate pune în pericol bolile infecțioase, ci și alte probleme de sănătate pe termen lung.
10.Buzele îți crapa, mai ales la colțurile gurii.
Buzele crăpate, cunoscute și sub denumirea de „cheilită”, pot semnala o deficiență a Vitamine B , în special vitamina B12, care vă poate pune în pericol boli precum anemia. Pentru o sursă simplă de B12, amestecați gustarea mea preferată - popcorn, ulei de măsline, drojdie nutrițională, sare de trufe și piper Cayenne. (Drojdia nutrițională este o sursă puternică de B12.)
unsprezece.Pielea ta izbucnește întotdeauna.
Dacă aveți frecvente focare de acnee , psoriazis, eczemă , sau alte erupții cutanate, sănătatea dumneavoastră poate fi pe fritz. Pielea dvs. este cel mai mare organ de eliminare al corpului și, dacă acționează în sus, este posibil ca corpul dvs. să încerce să vă spună ceva. Pielea dvs. poate semnaliza alimente sau alte alergii, dar pielea dvs. este, de asemenea, foarte des un semn că sistemul dumneavoastră nervos răspunde la stres.
Deși toate aceste semne pot părea puțin îngrijorătoare, amintiți-vă că puteți lua întotdeauna măsuri pentru a vă proteja sănătatea și bunăstarea generală.
