Whoop vs. Fitbit, de la un antrenor personal certificat — Care este mai bine?

Urmărirea fiecărui pas, a bătăilor inimii și a fiecărui minut de somn poate părea exagerat pentru unii. Dar pentru mine (un specialist certificat în forță și condiționare, antrenor personal și iubitor de fitness-tech), aceste date sunt o mină de aur de informații. Somnul în special a fost întotdeauna evaziv pentru mine, așa că abilitatea de a urmări modul în care fluctuează calitatea și cantitatea odihnei mele este neprețuită. În testarea cele mai bune dispozitive purtabile , am învățat multe despre diferențele dintre Whoop și Fitbit.

Ca un cunoscător de fit-tech, port a Fitbit și Tuşi trupa zilnic – dar majoritatea oamenilor vor dori să aleagă unul în detrimentul celuilalt. Fiecare dispozitiv este popular pentru urmărirea pașilor, a activității generale, a somnului, a ritmului cardiac, a caloriilor arse și a altor valori. Cu toate acestea, atunci când decideți între Whoop și Fitbit, este o idee bună să știți ce le diferențiază și cum fiecare vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Ce este Whoop?

Whoop este compania de urmărire a fitness-ului din spatele lui Whoop 4.0 și al generațiilor anterioare. The Hoop 4.0 este în primul rând o bandă fără ecran purtată la încheietură. Trackerul poate fi asociat și cu cel al mărcii îmbrăcăminte îmbunătățită cu senzori . Whoop face pantaloni scurți, lenjerie de corp, banderi de brațe și jambiere care pot ține toate dispozitivul de urmărire detașabil.

Cum funcționează Whoop

Tuşi este conceput pentru a fi purtat în orice moment pentru a colecta în mod continuu date despre mișcarea și recuperarea dumneavoastră. Dispozitivul este fără ecran și fără butoane, fără notificări (cu excepția unei alarme haptice opționale de dimineață). Este ușor și suficient de mic pentru a fi aproape de neobservat. Banda de tip tricot este super flexibilă și elastică, făcând dispozitivul ușor de purtat în timpul oricărei activități sau somn.

Whoop 4.0 folosește cinci LED-uri și patru fotodiode pentru a vă ridica elementele vitale, inclusiv ritmul cardiac și temperatura pielii. Aceste fragmente de feedback fizic monitorizează modificările variabilității ritmului cardiac (HRV), nivelurile de oxigen din sânge, ritmul cardiac în repaus, etapele somnului și cât de intens faci exerciții. Aplicația adună aceste date pentru a ajuta la informarea recomandărilor și rapoartelor susținute de știință cu privire la modul în care vă recuperați după stresorii și activitatea zilnică.

Utilizarea aplicației Whoop este ușoară, dar poate fi puțin copleșitoare din cauza cantității mari de date de verificat. Veți găsi valori detaliate despre somn, date de recuperare, ciclul menstrual, arderea caloriilor, tensiunea și multe altele. Experiența ta va fi adaptată obiectivului tău individual, cum ar fi maximizarea performanței sau creșterea nivelului general de activitate.

În aplicație, graficele, diagramele și rapoartele zilnice vă vor sugera optimizarea rutinelor pentru o recuperare mai bună. Un jurnal zilnic vă permite să monitorizați modul în care variabile precum medicamentele, evenimentele stresante, exercițiile fizice și timpul de conectare socială vă afectează sănătatea.

Aplicația are și coaching încorporat. Cu această funcție activată, veți primi solicitări care vă sugerează rutinele ideale pentru obiectivele dvs., cum ar fi orele recomandate de culcare și cât de greu să împingeți în timpul următoarei sesiuni de antrenament. Există, de asemenea, o varietate de planuri de antrenament și conținut educațional disponibil.

Următoarele și benzile Whoop sunt rezistente la apă până la 10 metri timp de două ore. Tracker-ul vine cu un acumulator încărcabil, care oferă patru până la cinci zile de putere.

Hoop 4.0

Cât costă Whoop 4.0

The Hoop 4.0 necesită calitatea de membru pentru o experiență completă, dar brățara neagră de bază și trackerul sunt incluse gratuit cu abonamentul. Puteți alege dintre planurile lunare, anuale și pe 24 de luni, care încep de la 40 USD pe lună, 319 USD anual sau 539 USD pentru 24 de luni. Dacă alegeți să plătiți lunar, este necesar un angajament de 12 luni.

Aveți și opțiunea de a plăti mai mult pentru benzi suplimentare. Trupa gratuită cu abonament include o garanție pe viață și un acumulator. Membrii au opțiunea de a-și actualiza dispozitivele atunci când este lansată o nouă versiune a instrumentului de urmărire Whoop.

Merită Whoop?

Tuşi oferă un angajament inițial de 0 USD pentru dispozitivul cu un abonament plătit. Puteți încerca banda și aplicația timp de 30 de zile pentru a vedea dacă se potrivesc bine, deci este o investiție cu risc foarte scăzut. Dacă vă place să utilizați Whoop și doriți să continuați să plătiți pentru abonament, probabil veți descoperi că există și mai multe de câștigat din acesta.

Găsesc cea mai mare valoare în instruirea și recomandările oferite de membrul meu Whoop. Mai exact, am beneficiat o mulțime de sugestiile lui Whoop pentru a-mi ajusta somnul și intensitățile de antrenament în funcție de modul în care îmi revin în timp.

Cantitatea și calitatea somnului meu s-au îmbunătățit, ceea ce este un salt masiv pentru mine. La urma urmei, un somn mai bun este cheia capacității mele de a mă antrena, de a lucra și de a funcționa ca părinte și partener.

Fiind o persoană foarte activă, care tinde să-mi depășească limitele, coaching-ul detaliat este deosebit de util. Sportivii și persoanele active au multe de câștigat din tendințele relevate de datele Whoop.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , antrenor de haltere și performanță sportivă, deține un Whoop și Fitbit și observă că îi place trupa Whoop special pentru urmărire și evaluări. „Există un motiv pentru care trupa Whoop devine favorită printre sportivii profesioniști, dar trupa Whoop este orientată mai mult spre feedback-ul de recuperare decât Fitbit și ar putea fi mai potrivită pentru fanaticii și sportivii de fitness cu investiții complete”, spune el.

Nobbe recomandă trupa Whoop atleților pe care îi antrenează sau oricui este pe deplin investit în fitness și sănătate și căruia îi place să analizeze datele. El spune că datele permit un plan de antrenament mai bun, bazat pe nivelul de pregătire al acelei zile, permițând ca auto-reglementarea antrenamentului să aibă loc în mod eficient.

„Sunt un mare fan al scufundării detaliate în statistici care vine cu funcționalitatea trupei Whoop, dar poate deveni copleșitor dacă nu știi ce să faci cu datele”, adaugă Nobbe.

Ce este Fitbit?

Deținut de Google, Fitbit este sinonim cu urmărirea fitnessului. Marca produce o mare varietate de dispozitive cu diferite caracteristici și puncte de preț. În scopul acestei revizuiri, comparăm Whoop 4.0 cu Fitbit Charge 5 , o opțiune populară care urmărește valori similare.

Fitbit Charge 5

Cum funcționează Fitbit Charge 5

The Fitbit Charge 5 urmărește variabilitatea ritmului cardiac, calitatea somnului, nivelul de oxigen din sânge, pregătirea și recuperarea. Fiecare Fitbit are un ecran de afișare care funcționează ca ceas și vă permite să vedeți datele primare pe parcursul zilei. Ecranul afișează valori precum ritmul cardiac actual, numărul de pași, minutele active și chiar notificările de pe telefon.

Spre deosebire de alte versiuni Fitbit, Charge 5 nu are butoane. Pentru a activa ecranul sau a comuta între afișaje, veți atinge pur și simplu părțile laterale sau de sus. De asemenea, veți folosi atingeri pentru a alege și urmări sesiunile de exerciții, pentru a verifica statisticile, pentru a seta alarme și cronometre, pentru a finaliza sesiunile de reducere a stresului sau pentru a vă măsura ritmul cardiac.

Charge 5 folosește un accelerometru pentru a urmări mișcarea, cu senzori roșii și infraroșii pentru a detecta saturația de oxigen. De asemenea, dispozitivul detectează temperatura pielii și are senzori electrici pentru măsurarea ritmului cardiac prin electrocardiogramă.

În plus, Charge 5 acționează ca un purtabil la stres , de asemenea, cu răspunsuri electrodermice pentru a detecta nivelurile de stres în timpul sesiunilor de mindfulness. Rețineți că unele funcții și rapoarte sunt disponibile numai dacă plătiți pentru un abonament Fitbit Premium.

Cât costă Fitbit

Fitbit Charge 5 costă 149 USD, iar abonamentul Premium costă 9,99 USD pe lună sau 79,99 USD anual. Abonamentele Premium oferă funcții suplimentare și acces la conținutul partener de la Obe, Calm, Les Mills și alte platforme similare.

Aplicația Fitbit este gratuită cu orice dispozitiv, dar unele funcții și programe (cum ar fi scorul zilnic de pregătire, planurile de fitness și nutriție și informații aprofundate despre somn și stres) sunt incluse numai în abonamentele Premium plătite.

Versiunea gratuită a aplicației Fitbit oferă rapoarte despre gestionarea stresului cu jurnalul zilnic al stării de spirit, urmărirea ciclului menstrual, valorile de bază ale somnului, activitatea, arderea caloriilor, minutele zonei, ritmul cardiac în repaus și alte date pe care le puteți introduce, cum ar fi greutatea și caloriile. admisie.

Merită Fitbit?

Dispozitivele Fitbit sunt cele mai vândute dintr-un motiv. Sunt ușor de utilizat, simple și ușor de personalizat cu diverse stiluri și culori de benzi. Charge 5 este o opțiune cu preț mediu spre mic și este un dispozitiv durabil, funcțional, care poate stimula motivația și vă poate ajuta să luați decizii informate cu privire la sănătatea și obiceiurile dvs.

Am deținut și folosit-o Fitbit Charge 5 de aproximativ trei ani și nu am plângeri. Simt că investiția a meritat. Deși am avut un abonament Premium de ceva vreme, sunt mulțumit de informațiile oferite de versiunea gratuită a aplicației. Dacă sunteți în căutarea unui instrument de urmărire pentru informații esențiale despre sănătate și bunăstare, nu puteți greși cu Charge 5.

Nobbe spune că Fitbit Charge 5 este mai interactiv și mai ușor de utilizat decât Whoop. Își folosește Fitbit-ul pentru a oferi feedback imediat și întreținere zilnică atunci când efectuează sarcini zilnice sau antrenamente. De asemenea, își preferă Fitbit-ul atunci când se antrenează pentru cursele de mountain bike, deoarece îl poate conecta cu Strava pentru a obține detalii excelente despre împărțirea timpului, nivelurile de efort și PR-urile în timpul probei.

creierul unei balante

În calitate de antrenor, Nobbe recomandă și Fitbit clienților săi. „Dacă discutăm despre utilizatorul zilnic, aș recomanda Fitbit în detrimentul unei benzi Whoop pentru acești factori de ușurință și accesibilitate, primind în același timp feedback de pregătire și efort prompt pentru antrenamente – Fitbit face mai mult în ceea ce privește funcționalitatea”, adaugă Nobbe.

Whoop vs. Fitbit

FAQ:

Hoop 4.0

Fitbit Charge 5

La pachet

Urmărirea datelor despre sănătate și fitness poate crește gradul de conștientizare a corpului și vă poate ajuta să faceți alegeri care se potrivesc mai bine nevoilor dvs. Cu toate acestea, cât de multe date doriți să primiți depinde de preferințele personale, stilul de antrenament și nevoi. Dacă doriți un tracker funcțional, ușor de utilizat, care oferă o mulțime de informații de bază în timp ce funcționează ca un ceas inteligent, Fitbit te-a acoperit. Pentru date mai avansate și instruire axată pe recuperare, Tuşi este o alegere excelenta. Încă nu sunteți sigur pe care să alegeți? Aflați mai multe în rezumatele noastre cele mai bune trackere de fitness și instrumente de urmărire a somnului .