Ce este „metabolismul celular” și cum afectează modul în care îmbătrânim?

Cuvântul „metabolism” sună probabil, dar „metabolismul celular” ar putea fi o poveste diferită. Dar ca OB / GYN Alyssa Dweck, MD, MS, FACOG , împărtășește cu noi, optimizarea metabolismului nostru celular este extrem de importantă pentru sănătatea noastră generală. Acest proces, spune ea, este, fără îndoială, cea mai importantă componentă a metabolismului nostru.

Care este metabolismul nostru celular?

Dweck spune că metabolismul nostru celular este baza tuturor proceselor metabolice din corpul nostru. Este procesul chimic prin care celulele noastre produc energie și alte funcții celulare - inclusiv descompunerea, îndepărtarea și regenerarea de celule noi.

Metabolismul nostru celular se bazează pe NAD pentru a funcționa. În cazul în care aveți nevoie de un mini reîmprospătare , NAD + este o substanță pe care fiecare celulă din corpul nostru o folosește pentru a transforma alimentele în energie și scade pe măsură ce îmbătrânim.

„Avem atât de multe celule în corpul nostru și fiecare celulă se bazează pe NAD + într-un efort de a crea energie”, explică Dweck pe podcast-ul lifeinflux. Deci, indiferent dacă vorbim despre metabolism prin glanda tiroidă, prin digestie sau prin aport caloric, toate aceste celule din corpul nostru se bazează pe NAD + pentru a merge mai departe.

Fiecare proces metabolic din corpul nostru se bazează pe acest metabolism celular pentru a continua să se miște. Deci, este crucial să ne asigurăm că metabolismele noastre celulare sunt la viteză - și o modalitate eficientă de a face acest lucru este menținerea unor niveluri bune de NAD +. *

semn 15 oct

Cum putem optimiza NAD +?

„Există câteva cercetări foarte interesante chiar acum pentru a găsi modalități de a sprijini NAD + prin suplimentare”, notează Dweck. *

Aceste suplimente, potrivit lui Dweck, sunt forme ale vitaminei B3 solubile în apă și s-a dovedit că fiecare dintre acestea îmbunătățim nivelurile NAD + din celulele noastre și încurajăm longevitatea . *

Cea mai nouă formă de vitamina B3 de pe piață se numește nicotinamidă ribozidică sau NR . Acest supliment promovează activitatea sirtuinelor și nu include multe dintre efectele secundare asociate cu alte forme de vitamina B3, cum ar fi înroșirea feței. * „Are o mulțime de beneficii și un bagaj minim”, notează Dweck. *

7 ianuarie semn zodiacal

În timp ce suplimentele pot acționa ca o resursă suplimentară pentru a ajuta la susținerea nivelului de NAD al corpului, * puteți lua, de asemenea, măsuri preventive: reducerea expunerii nocive la soare, consumul de alcool și stresul sunt, de asemenea, metode de combatere a „îmbătrânirii noastre celulare”, notează Dweck.

Dweck recunoaște că nu ar trebui să trăim cu frica de îmbătrânirea celulară, dar crede că nivelul celular este la fel de important ca cosmetice sau exerciții fizice atunci când vine vorba de o îmbătrânire sănătoasă. * Ea spune: „Într-un efort de a ne ajuta procesul de îmbătrânire, trebuie să ne îmbunătățim metabolismul celular, astfel încât să putem îmbătrâni mai grațios.” * Bine spus, Dweck.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: