Ce a venit mai întâi, stresul sau izbucnirea? Cum să cunoașteți și să tratați stresul acneei

Stresul lansează un efect domino de modificări fiziologice în organism : Ne poate accelera respirația, ne poate tensiona mușchii și ne poate transpira. Acest răspuns la stres a evoluat inițial ca un mecanism de supraviețuire, dar în zilele noastre poate face mai mult rău decât bine. Prea mult stres poate provoca dureri de cap tensionate , probleme intestinale , iritabilitate, letargie - lista continuă. Și da, include erupții. Iată ce spune cercetarea despre legătura dintre stres și acnee, plus câteva idei despre cum să te stresezi mai puțin de dragul pielii tale.

aug 24 zodiac

Conexiunea stres-acnee.

„Pielea noastră este atât un perceptor imediat de stres, cât și o țintă a răspunsurilor la stres”, dermatolog Keira Barr, M.D. spune mbg. Acesta este motivul pentru care prezența acneei contribuie nu numai la un sentiment de stres, ci acneea este mai frecventă la cei care experimentează o intensitate mai mare de stres din cauza evenimentelor din viață.

Vedeți, când experimentăm stres, glandele noastre suprarenale sunt rugate să se elibereze un hormon numit cortizol în fluxul sanguin. Acesta este un lucru bun: Cortizolul ajută corpul să adune energie pentru a face față amenințării percepute. Atunci când stresul constant inundă corpul cu prea mult cortizol, încep să se întâmple probleme - în corpul nostru și pe piele.

Nivelurile ridicate de cortizol declanșează un lanț de reacții în organism, inclusiv activarea sebocitelor, celulele care produc sebum - substanțele uleioase, ceroase, concepute pentru a acoperi și proteja pielea. Prea mult sebumul a fost legat direct de acnee . „Aceste sebocite activate [de asemenea] eliberează citokine, inclusiv IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gamma și PPAR-gamma, producând inflamații, una dintre componentele principale care contribuie la formarea acneei și la erupții. Barr.

În plus, stresul cronic poate duce la o microbiom dezechilibrat în care bacteriile responsabile de acnee pot înflori.

O creștere a sebumului, a inflamației și a bacteriilor înfloritoare sunt trei dintre cei patru factori principali care determină acneea, potrivit unui dermatolog certificat de bord. Jaimie Glick, MD . (celălalt fiind porii înfundați). Împreună, formează o lovitură de unu-doi: Producția hiperactivă de sebum înseamnă că excesul de ulei captează celulele moarte ale pielii în porii noștri. Acesta devine un mediu ideal pentru multiplicarea rapidă a bacteriilor comune care trăiesc pe pielea noastră. Rezultatul este porii foarte inflamati si care pot deveni rapid cosuri dureroase.

Și pentru a termina totul, este posibil ca corpul dumneavoastră să fie mai puțin capabil să facă față acneei și cicatricilor existente atunci când sunteți cu adevărat stresați. „[ Un studiu privind stresul și vindecarea rănilor ] a arătat că stresul poate încetini vindecarea, ceea ce poate agrava acneea și cicatricile acneei ', spune Glick.

Cine primește acnee de stres?

Cei cu stres cronic sunt mai predispuși la acest tip de acnee, iar o dietă bogată în zahăr procesat și carbohidrați poate agrava lucrurile, deoarece vârfurile corespunzătoare de zahăr din sânge determină corpul să elibereze insulină, care este de asemenea legat de producerea de sebum . Somnul slab este un alt simptom al stresului care sa dovedit a fi afectează pielea și cresc semnele îmbătrânirii , potrivit unui mic studiu pe 60 de femei.

Semne că erupțiile dvs. sunt induse de stres.

Din păcate, acneea indusă de stres nu se deosebește de acneea veche obișnuită. Singura modalitate de a stabili dacă o anumită izbucnire este legată de stres este făcând un pas înapoi și evaluând nivelurile de stres recente.

Cum să preveniți și să controlați acneea stresată.

Dacă sunteți predispus la stres și bănuiți că acesta contribuie la acnee, vă recomandăm să introduceți un supliment de ulei de cânepă la rutina ta. Uleiul de cânepă s-a dovedit eficient la gestionarea stresului și susținând un somn de calitate în studiile clinice. * Ca să nu mai vorbim, ulei de cânepă cu spectru complet conține o mulțime de canabinoizi și terpene benefice care acționează ca antioxidanți în organism și poate ajuta la promovarea pielii sănătoase . * Altele modalități holistice de gestionare a stresului include începând o practică de meditație sau rutină de respirație , reducerea zahărului și exerciții fizice regulate. Programarea orelor desemnate pentru muncă și chestiuni legate de muncă (cum ar fi verificarea obsesivă a e-mailului) este un alt mod de a vă ajuta să vă minimizați nivelul de stres.

922 semnificația numărului de înger

Pentru a trata o erupție existentă legată de stres, încercați una dintre acestea remedii holistice calmante pentru acnee și rezistă dorinței de a-ți scoate ziturile, deoarece bacteriile din mâinile tale pot agrava problemele pielii.

Linia de jos.

Presiunea la locul de muncă, grijile financiare și deplasările tale nesfârșite sunt factori de stres de rutină care pot deveni vizibili pe fața ta în timp. Dar înțelegerea rolului pe care îl joacă stresul în viața noastră este primul pas în gestionarea simptomelor acestuia. Deci, opriți-vă, respirați și începeți să luați măsuri pentru a vă gestiona stresul și erupțiile asociate acestuia.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: