Vitamina D: Ghid pentru simptomele carenței, alimente, beneficii și multe altele
În calitate de doctor în medicină funcțională, recomand pacienților mei să le primească vitamina D. niveluri verificate cât mai devreme în viața lor adultă. De ce? Deoarece pot afecta aproape fiecare funcție corporală, inclusiv concepția (pentru bărbați și femei) și sarcina. În timp ce cercetările privind modul în care vitamina D poate afecta sănătatea reproducerii sunt încă în curs de desfășurare, iată o privire la ceea ce știm până acum.
îngerul numărul 74
Vitamina D și fertilitatea.
S-a demonstrat că suplimentarea cu vitamina D ar putea crește șansele unui cuplu de a concepe atunci când folosește FIV , iar noi cercetări sugerează suplimentarea cu vitamina D poate crește fertilitatea și numărul de spermatozoizi la bărbați . *
Având în vedere ceea ce știm modul în care nivelurile de vitamina D vă afectează imunitatea , niveluri inflamatorii și starea generală de sănătate, pariez că vom vedea mai multe cercetări despre relația sa cu fertilitatea. Deocamdată, pare prudent ca bărbații să devină serioși cu privire la nivelurile lor de vitamina D pentru a le spori șansele unei concepții rapide.
Publicitate
Vitamina D și sarcina.
Deși nivelurile adecvate de vitamina D sunt întotdeauna benefice, acestea sunt deosebit de importante atunci când încercați să rămâneți gravidă, sunteți gravidă sau ați născut recent. * Suplimentarea cu alți nutrienți cheie, cum ar fi a dat , calciu , și acid folic poate fi de ajutor și în timpul sarcinii.
Cercetările arată că deficit de vitamina D în timpul sarcinii vă crește riscul de anemie, diabet gestațional, preeclampsie, vaginoza bacteriană și neplanificat nașterea prin cezariană . O varietate de studii au arătat că nivelurile suboptime de vitamina D pot afecta, de asemenea, sănătatea unui copil nenăscut și pot duce la greutate mai mică la naștere , defecte ale smaltului dinților , funcție cognitivă redusă , sau risc crescut de obezitate . *
Veștile bune? Studiile arată, de asemenea, că poți reduceți riscul de astm al bebelușului cu 40% prin creșterea aportului de vitamina D. * Nutrientul joacă, de asemenea, un rol cheie în nutriție calitatea laptelui matern . Prin urmare, dacă suplimentați pentru două persoane, tind să recomand o suplimentare cu doze mai mari pentru mamele care alăptează, adesea 5.000 UI pe zi și în sus. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul dumneavoastră despre ceea ce este mai bine pentru dvs.
semn 10 martie
Vitamina D și hormonul și sănătatea tiroidei.
Tiroida este una dintre cele mai puternice glande din corpul tău, reglând totul, de la metabolism și temperatura corpului până la echilibrul hormonal și tiparele de somn. Este, de asemenea, un jucător cheie în fertilitate, sarcină și recuperare postpartum. Prin urmare, dacă doriți să vă creșteți șansele unei concepții sănătoase, a unei sarcini și a unei perioade postpartum, protejarea tiroidei este de asemenea esențială - și vitamina D pare să joace un rol în sănătatea tiroidei . *
Indiferent dacă încercați sau nu să rămâneți gravidă, vă recomand să vă verificați nivelurile de vitamina D folosind un test de 25-hidroxi vitamina D, cunoscut și sub numele de testul 25-OH D. Dacă nivelurile dvs. sunt scăzute, va trebui să luați în considerare suplimentarea cu un supliment de vitamina D3, așa cum recomandă medicul sau medicul dumneavoastră și să adăugați mai multe alimente bogate în vitamina D la dieta ta.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
