Îmbunătățiți-vă pâinea Toast Avo cu aceste 12 variante de inspirație globală, de la un medic

La modă sau nu, cred că avocado paine prajita este un șablon bun pentru o lumină hrănitoare mic dejun , prânz sau gustare, dacă vă gândiți la asta ca la o platformă pentru niște toppinguri gustoase și hrănitoare.

În primul rând, începeți cu pâinea. Dacă aveți norocul de a locui în San Francisco, obțineți o pâine bună din cereale integrale, cum ar fi Paine cu tartine . Alte opțiuni bune includ pâinea ucigașă a lui Dave, cu 21 de semințe, vândută feliată pe rafturile majorității supermarketurilor sau alte pâine integrală . Nu numai că vor furniza fibră și alți nutrienți ai cerealelor integrale, dar fiți suficient de puternici pentru a vă menține toppingurile.

Coaching funcțional pentru nutriție

Apoi, avocado. Nu contează dacă aveți varietatea mexicană cu piele neagră sau cu o varietate mai netedă și cu piele verde - asigurați-vă că avocado nu este prea copt și moale, ci doar pe măsură: ușor ferm și tăiat. Puteți fie să-l aranjați în felii, fie, dacă este puțin mai moale, să-l tăiați în cuburi, să-l așezați pe pâine prăjită și apoi să îl spargeți cu o furculiță.

Toppings sunt șansa ta de a deveni creativ. Adăuga condimente . Adăugați resturi. Adăugați lucruri pe care le-ați pune într-o salată. Aveți nevoie doar de câteva linguri pe bucată de pâine prăjită, așa că aceasta este o modalitate bună de a consuma acele cote și capete / resturi care au multă aromă de contribuit, dar nu sunt suficiente pentru a face o masă.

Iată câteva sugestii inspirate din profilul aromelor și bucătăriile globale:

1. Clasicul: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, fulgi de ardei roșu, stoarceți suc de lămâie, un vârf de sare și stropiți de ulei de măsline.
2. Zile de salată: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, rucola, felii subțiri de ridiche, vârf de sare și strop de ulei de măsline.
3. Italiană: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, roșii cherry feliate, busuioc proaspăt, fulgi de ardei roșu, stoarcere de suc de lămâie sau câteva picături de oțet balsamic, un vârf de sare și un strop de ulei de măsline.
4. Spaniolă: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, condimentată spaniolă afumată năut , stoarceți lămâie, vârf de sare și stropiți de ulei de măsline.
5. Marocan I : Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, ardei gras tăiat subțire, za'atar, stoarcere de suc de lămâie, vârf de sare și strop de ulei de măsline.
6. Marocan II : Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, coajă de lămâie conservată feliată subțire, harissa, stoarcere de suc de lămâie, coriandru, vârf de sare și strop de ulei de măsline.
7. Egiptean: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, dukkah, stoarcere de suc de lămâie, vârf de sare și strop de ulei de măsline.
8. Fumuriu: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, pimentón, sare neagră, stoarcere de suc de lămâie și strop de ulei de măsline.
9. Mexican: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, jicama feliată subțire, cayenne, stoarcere de suc de lămâie, vârf de sare și strop de ulei de masline .
10. Coreeană: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, gochugaru, semințe de susan prăjite, câteva picături de oțet de orez, un vârf de sare și un strop de ulei de susan prăjit.
11. Japonez: Pâine prăjită din cereale integrale, avocado, furikake, togarashi (pudră de chili japonez), câteva picături de oțet de orez, un vârf de sare și o strop de ulei de susan prăjit.
12. Taiwanez: Pâine prăjită cu cereale integrale, avocado, castraveți tăiați subțire, câteva picături de oțet de orez condimentat, vârf de sare, strop de ulei de susan prăjit, împrăștierea de ciuperci tăiate subțire și șalote crocante.

Imparte Cu Prietenii Tai: