Unii fitoestrogeni și ceaiul verde sunt promițătoare pentru cancerul de sân

Nutriția holistică își are rădăcinile în sentimentul că mâncarea este un medicament. Deși medicina modernă este o salvare de vieți, cercetările arată în mod continuu că anumite alimente ne pot ajuta, de asemenea, să trăim o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Pentru cei care au avut cancer de sân, un nou studiu holistic de nutriție poate fi de interes deosebit. S-a uitat la modul în care alegerile alimentare par să influențeze riscul de apariție a bolilor negative și de recidivă – iar rezultatele sunt destul de promițătoare. Să ne scufundăm.

Soia, enterolactona și ceaiul verde pot ajuta la cancerul de sân

O nouă meta-analiză și o revizuire sistematică publicată în jurnal Spectrul de cancer JNCI a analizat 32 de studii și a constatat că consumul de soia, enterolactonă și ceai verde poate ajuta reduce unele rezultate negative ale cancerului de sân 1 .

semn 7 iulie

Potrivit analizei, persoanele care au consumat izoflavone de soia, un tip de estrogen din plante, au avut o reducere cu 26% a recidivei cancerului de sân. Consumul de enterolactonă, un fitoestrogen găsit în alimente precum seminte de susan și seminte de in , a fost asociat cu o reducere cu 28% a mortalității specifice cancerului. În ceea ce privește ceaiul verde, cercetătorii au concluzionat că cei care l-au băut au un risc cu 44% mai mic de recidivă a cancerului de sân pentru cancerul de sân în stadiile I și II.

În special pentru consumul de soia, cel mai mare rezultat de reducere a riscului a fost aliniat cu 60 de miligrame de izoflavone de soia pe zi - o doză de supliment. (Pentru context, o porție de tofu sau lapte de soia de obicei, conține aproximativ 25 mg de izoflavone 2 .)

semn 13 decembrie

Descoperirile privind enterolactona și izoflavonele din soia sunt deosebit de importante pentru că, din punct de vedere istoric, a existat multă confuzie cu privire la modul în care fitoestrogenii precum soia influențează riscul de cancer de sân.

Ce sunt fitoestrogenii?

Este important de reținut că doar câteva dintre studii au inclus obiceiuri alimentare monitorizate post-diagnostic, ceea ce înseamnă că majoritatea rezultatelor pozitive au venit atunci când oamenii au consumat aceste alimente. inainte de diagnosticul lor de cancer mamar. Avem nevoie de mai multe studii privind alegerile alimentare post-diagnostic pentru a vedea ce fel de impact pot avea acestea.

Horoscop 14 noiembrie

Cele 9 alimente pe care să le adaugi pe lista ta de cumpărături

Dincolo de impactul lor potențial asupra cancerului de sân, grupurile de alimente evidențiate în această cercetare vin cu beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi furnizarea de proteine ​​vegetale, creșterea aportului de antioxidanți și susținerea sănătății digestive. Iată câteva lucruri de adăugat la lista de cumpărături pentru a vă mări aportul:

• Tofu
• Ceai verde
• seminte de susan
• Seminte de in
• eu sunt lapte
• Tempeh
• Matcha
• Fructe de pădure
• Ovăz

Nota editorului

La pachet

O nouă analiză a cercetării a constatat că soia, enterolactona și ceaiul verde pot ajuta la reducerea unor rezultate negative ale cancerului de sân. Având în vedere lista de produse alimentare de mai sus, este logic că cercetările anterioare au descoperit că cei care urmează o dietă în stil mediteranean tind să aibă un risc mai mic de cancer de sân. Puteți citește aici totul despre acest studiu dacă vrei să afli mai multe .