Unii fitoestrogeni și ceai verde arată promisiune pentru cancerul de sân

Nutriția holistică este înrădăcinată în sentimentul că alimentele sunt medicamente. Deși medicina modernă este salvatoare, cercetarea arată continuu că anumite alimente ne pot ajuta, de asemenea, să trăim mai mult timp, mai sănătoase.

Pentru cei care au avut cancer de sân, un studiu de nutriție holistic poate fi de interes deosebit. S -a analizat modul în care alegerile alimentare par să afecteze riscul de rezultate negative ale bolii și recurență - iar rezultatele sunt destul de promițătoare. Să ne scufundăm. 

Soia, enterolactona și ceaiul verde pot ajuta rezultatele cancerului de sân

O meta-analiză și o revizuire sistematică publicată în Jurnal Spectrul cancerului JNCI a analizat 32 de studii și a constatat că consumul de soia, enterolactonă și ceai verde poate ajuta Reduceți unele rezultate negative ale cancerului de sân 1 . 

semnează 30 noiembrie

Conform analizei, persoanele care au mâncat izoflavone de soia, un tip de estrogen vegetal, au avut o reducere de 26% a recurenței cancerului de sân. Consumul de enterolactonă, un fitoestrogen găsit în alimente precum Semințe de susan şi Semințe de in , a fost asociată cu o reducere de 28% a mortalității specifice cancerului. În ceea ce privește ceaiul verde, cercetătorii au concluzionat că cei care au băut -o au un risc mai mic de 44% de recurență a cancerului de sân pentru cancerul de sân din etapele I și II. 

Pentru consumul de soia în mod specific, cel mai mare rezultat de reducere a riscului aliniat cu 60 de miligrame de izoflavone de soia pe zi-o doză de calitate suplimentară. (Pentru context, o porție de lapte de tofu sau soia de obicei ambalează în jur de 25 mg de izoflavone 2 .

Rezultatele asupra enterolactonei și izoflavonelor de soia sunt deosebit de importante, deoarece, din punct de vedere istoric, a existat o mulțime de confuzii în ceea ce privește modul în care fitoestrogenii, cum ar fi soia are impact asupra riscului de cancer de sân.

capricorn om scorpion femeie

Ce sunt fitoestrogenii?

Este important de menționat că doar câteva dintre studii au inclus obiceiuri alimentare post-diagnostice monitorizate, ceea ce înseamnă că majoritatea rezultatelor pozitive au venit atunci când oamenii au mâncat aceste alimente înainte Diagnosticul lor de cancer de sân. Avem nevoie de mai multe studii asupra alegerilor alimentare post-diagnostice pentru a vedea ce fel de impact pot avea acestea.

Cele 9 alimente care trebuie adăugate la lista dvs. alimentară

Dincolo de impactul lor potențial asupra cancerului de sân, grupurile alimentare evidențiate în această cercetare vin cu beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi furnizarea de proteine ​​vegetale, stimularea aportului de antioxidanți și susținerea sănătății digestive. 

Iată câteva lucruri de adăugat la lista dvs. de produse alimentare pentru a vă îmbunătăți aportul:

20 iulie semn zodiacal

• Tofu 
• Ceai verde 
• Semințe de susan
• Semințe de in
• Sunt lapte
• Tempeh 
• Matcha 
• Fructe de pădure
• Ovăz 

Nota editorului

Preluarea

O revizuire de cercetare a constatat că soia, enterolactona și ceaiul verde pot ajuta la reducerea unor rezultate negative ale cancerului de sân. Având în vedere lista alimentară de mai sus, este logic că cercetările anterioare au descoperit că cei care urmează o dietă în stil mediteranean tind să aibă un risc mai mic de cancer de sân. Puteți Citiți totul despre acest studiu aici, dacă doriți să aflați mai multe .