Un nou studiu sugerează că sănătatea intestinului și a oaselor tale pot fi conectate

Cercetările privind microbiomul intestinal sunt în plină expansiune. Numeroase studii apar în fiecare lună care reiterează importanța îngrijirii intestinului pentru sănătatea generală.

Un nou studiu al cercetătorilor de la Harvard, Stanford și alte instituții de top sugerează că microbiomul intestinal chiar joacă un rol în densitatea osoasă, care scade în mod natural odată cu vârsta. În continuare, ce au determinat cercetătorii și de ce acest lucru contează pentru longevitate.

semnul zilei de naștere septembrie

Un nou studiu descoperă o asociere între sănătatea intestinului și densitatea osoasă

Un nou studiu pe două cohorte publicat în Frontiere sugerează că există o legătură între microbiomul intestinal și metabolismul scheletic , pe care cercetătorii l-au determinat după ce au comparat compoziția microbiomului intestinal și măsurile densității osoase.

Un total de 920 de probe de scaun au fost colectate pentru a evalua compoziția intestinului, în timp ce arhitectura osoasă a fost măsurată folosind o tomografie computerizată cantitativă 3D periferică (pQCT).

Cercetătorii observă că concentrații mai mari de Faecalibacterium , un gen de ' bacterii bune ,” au fost asociate cu o densitate osoasă crescută, ceea ce sugerează că ar putea fi un potențial domeniu de interes pentru susținerea oaselor sănătoase.

Studiile anterioare arată că dietele bogate în fibre prebiotice, cum ar fi dieta mediteraneana si sigur bazat pe plante dietele pot ajuta la stimularea Faecalibacterium niveluri. De asemenea, s-a demonstrat că fructele kiwi, în special susțin aceste bacterii .

Dacă vă întrebați cum ar putea afecta sănătatea intestinală densitatea osoasă, studiile anterioare pe animale oferă un indiciu potențial. Ei au descoperit că microbiomul intestinal afectează mediul inflamator prin efecte asupra celulelor T . Aceste celule T influențează producția de mediatori imunitari și citokine inflamatorii care stimulează degradarea osoasă la șoareci.

Acest studiu sugerează că ar putea fi posibilă o relație similară la oameni și că axa intestin-imun-os este puternică. Dat fiind 70-80% din celulele imune trăiesc în intestin , acest lucru nu este neapărat exagerat, deși implicațiile acestor conexiuni sunt încă în stadiile incipiente ale cercetării.

Aceste descoperiri trebuie confirmate și extinse în cercetările viitoare, dar oferă un punct de plecare interesant pentru utilizarea potențială a microbiomului intestinal pentru a viza preocupările legate de densitatea osoasă.

De ce contează densitatea osoasă?

Densitatea osoasa tinde sa inceapa sa scada intr-un ritm constant 40 de ani . Acest lucru poate ajuta la explicarea de ce cu cât îmbătrânești, cu atât este mai riscant să cazi sau să te împiedici, având în vedere fragilitatea tot mai mare a oaselor tale.

Deci, îngrijindu-ți oasele ( si muschii ) este destul de important pentru ecuația îmbătrânirii sănătoase. Gândiți-vă să vă susțineți oasele atunci când sunteți mai tânăr ca o plată înainte către sinele vostru mai în vârstă.

Cum să susțineți sănătatea oaselor

Având în vedere această constatare, ținând cont de sănătatea intestinului și ingerând o gamă largă de alimente naturale bogate în prebiotice fibră susținerea unui microbiom înfloritor este un pas grozav, dacă nu doar pentru sănătatea potențială a oaselor, ci și pentru sănătatea generală.

Axa potențială intestin-imun-os nu este singura linie de trecere pe care o atinge intestinul. De fapt, intestinul tău joacă un rol important în tine dormi , sănătate mentală , și sănătatea pielii a numi câteva.

În plus, luați în considerare o multivitamine cu ingrediente care susțin oasele, cum ar fi potasiul, vitamina D , K2 , și calciu . Sugestia noastră: — o formulă de mare potență, care conține 33 de vitamine, minerale și antioxidanți pentru a susține sănătatea generală (inclusiv sănătatea oaselor).*

În afară de dietă, luați în considerare adăugarea unui antrenament cu greutăți la rutina de mișcare, așa cum au făcut-o cercetările au arătat o corelație pozitivă între ridicarea greutăților și sănătatea oaselor .

semn astrologic august

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea oaselor sau de microbiomul intestinal, vizitați furnizorul de servicii medicale pentru a afla mai multe despre cei mai buni pași pentru dvs.

La pachet

Un nou studiu sugerează că microbiomul intestinal poate juca un rol în îmbunătățirea densității osoase, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine relația dintre cele două. Dacă doriți să vă susțineți sănătatea oaselor, începe cu suplimentarea țintită și încorporând antrenamentul cu greutăți în rutina ta .*