Un terapeut explică cum să spui dacă ești iluminat cu gaz la locul de muncă

S-ar putea să vă aflați într-o situație la locul de muncă în care simțiți că sunteți sabotat sau că sunteți hărțuit de angajatorul sau colegul dvs. de muncă. Când abordați aceste preocupări, vi se spune că sunteți „nebun” sau că ceea ce ați văzut și auzit nu este ceea ce s-a întâmplat. Dacă vi s-a întâmplat acest lucru, este posibil să fiți victima iluminării cu gaz la locul de muncă.

Ce este iluminarea cu gaz?

Iluminarea cu gaz este o formă de abuz psihologic în care făptuitorul încearcă să te convingă că nu poți avea încredere sau că îți pierzi mințile. Scopul principal al făptuitorului este să câștige putere și control asupra ta. Cu cât cineva te poate convinge că problema ești tu și nu ei, cu atât este mai puțin probabil să cauți ajutor. Exact acest lucru se bazează pe aprindătorul de benzină - că vei păstra comportamentul acestei persoane pentru tine în afara sentimentului de rușine. Poate chiar v-ați convins că trebuie să fi determinat această persoană să acționeze astfel față de voi.

femeie pește capricorn bărbat

Exemple de iluminare pe gaz la locul de muncă:

1.Sabotând în secret

Ați finalizat munca la un proiect, iar colega dvs. de muncă s-a oferit să vă predea ambele sarcini, întrucât oricum se va întâlni cu șeful. În acea după-amiază, șefa întreabă de ce nu ți-a primit misiunea, așa cum trebuia astăzi. Îi spui că colegul tău de muncă a spus că o să-ți predea. Colega ta de serviciu te ascultă și îți spune: „Nu mă învinovăți că nu ți-am făcut munca la timp”.

Unii oameni sunt doar sabotori - trăiesc pentru a vedea cum oamenii eșuează. În mod eronat, ei cred că, dacă eșuezi, vor arăta mai bine prin comparație. Nu își dau seama că o persoană care nu reușește la birou o face mai dificilă pentru toți ceilalți, inclusiv pentru sabotor. Sabotorii folosesc în mod regulat iluminarea gazelor pentru a-și îndeplini obiectivele: vor minți pe fața ta (sau pe șeful tău) că nu au spus sau au făcut niciodată ceva și că ești cunoscut în jurul biroului pentru că ai încercat să îi faci pe alți oameni să aibă probleme (o minciună). Veți descoperi că iluminatoarele cu gaz acuză adesea alte persoane că fac ceea ce fac. Aceasta se numește proiectând .

Două.Spionarea și negarea

Ați fi putut jura că v-ați deconectat de pe laptop acum o oră și jumătate înainte de a merge la prânz. Dar unele lucruri de pe biroul dvs. s-au mutat, iar ultima conectare a fost acum 30 de minute. Ați fost blocat dintr-unul dintre conturile dvs. de socializare, deoarece spune că v-ați încercat parola de prea multe ori. Îi spui șefului tău că crezi că cineva s-a conectat la laptop și a încercat să acceseze unul dintre conturile tale de socializare. Șeful tău răspunde: „Oricum nu ar trebui să faci lucruri personale pe laptop.” Când îl întrebi pe șeful tău dacă a văzut pe cineva în jurul biroului tău, ea spune: „Nu, deloc. Ești doar paranoic.

În realitate, șeful tău a cerut cuiva de la birou să îți acceseze laptopul. Poate că a spus ceva inocent, care suna de genul: „Am nevoie de un fișier de pe laptopul ei și este la prânz. Mi-a spus că este în regulă să o accesez. Aceasta este abuz digital agravat de iluminarea cu gaz.

Dincolo de a nega doar ceea ce au făcut, iluminatoarele cu gaz vă vor spune în mod specific că sunteți paranoic să plantați o sămânță de îndoială în mintea voastră.

1221 semnificația numărului de înger

3.Rapoarte de hărțuire împotriva dvs.

Șeful tău face un avans inadecvat asupra ta. Dar când îl raportezi la HR, șeful tău le spune că ai amenințat că îi spui HR că te-a hărțuit, cu excepția cazului în care ți-a dat un plus.

Când sunteți hărțuit de un angajator, acesta vă va spune de obicei că nimeni nu vă va crede. De obicei, vor arunca o minciună pe care toată lumea din biroul tău o consideră prost despre tine. De asemenea, ar putea amenința că te vor concedia. Acestea sunt amenințări menite să vă facă să rămâneți tăcut cu privire la abuzurile hărțuitorului. Puteți începe chiar să vă puneți la îndoială versiunea evenimentelor. Tocmai asta vrea să acționezi aprindătorul - să nu ai încredere în tine până la punctul în care îți pui la îndoială realitatea.

Semne că sunteți iluminat la locul de muncă:

• Există conectări inexplicabile la dispozitivele dvs. sau la conturile de socializare.
• Articolele dvs. dispar și reapar pe birou.
• Lucrarea pe care ai predat-o a dispărut, iar șeful tău susține că nu au primit-o niciodată.
• Angajatorul dvs. vă cere să vă întâlniți singuri cu ei și apoi neagă că au spus sau au făcut ceva în acel timp.
• Colegul sau angajatorul dvs. vă izolează la locul de muncă.
• Un coleg sau un angajator îți spune că „toată lumea crede că ești nebun” și că nu vei fi crezut dacă îi raportezi.
• Colegul sau șeful tău îți spune în liniște lucruri rasiste sau sexiste, suficient de liniștit încât colegii tăi să nu-l audă.
• Te simți „în echipă” de colegi.
• Șeful tău îți spune că poți apărea mâine cu o oră mai târziu decât de obicei, dar când o faci, același șef îți spune că ai încălcat politica companiei.
• Politicile companiei par să se schimbe din capriciu și să se potrivească cu motivele șefului tău.

Cum să faceți față iluminării cu gaz la locul de muncă:

1. Intrați în adevărul vostru.

Iluminarea pe gaz se referă la distorsionarea simțului realității. Deci, dacă știți că vă confruntați cu iluminarea cu gaz, luați-vă timp să stați cu adevărat cu ceea ce știți pentru a vă întoarce la realitate. Încrederea în tine este cheia pentru a face față acestui tip de comportament toxic. (Iată mai multe despre ce să faci după ce ai fost iluminat cu gaz .)

2. Nu vă întâlniți numai cu o brichetă.

Dacă un aprindător vă spune că trebuie să se întâlnească cu dvs. în mod privat, fiți foarte precauți. Luați în considerare aducerea unui martor al unui coleg de muncă de încredere sau al altui supraveghetor. Dacă bricheta refuză să permită altei persoane din cameră, întreabă-i de ce. Atunci spune-le că nu te simți confortabil să te întâlnești singur. Documentați acest lucru și luați în considerare raportarea comportamentului.

zodiacul 17 decembrie

3. Păstrați documentația.

Dacă simțiți că sunteți iluminat sau hărțuit la locul de muncă, păstrați documentația privind datele, orele și persoanele implicate. Notează citate directe. Nu utilizați un dispozitiv deținut de angajați sau un cont cloud pentru a stoca aceste informații. Dacă sunteți concediat, va trebui să activați aceste dispozitive.

4. Cunoaște-ți drepturile.

Dacă vă aflați în S.U.A., modul în care sunteți tratat poate îndeplini definiția Comisiei de egalitate de șanse de angajare a hărțuirii la locul de muncă. Accesați eeoc.gov pentru mai multe informații. Aflați protocolul la locul de muncă (dacă există) pentru raportarea hărțuirii.

Un avocat, în special unul specializat în drepturile la locul de muncă, vă poate oferi sfaturi juridice și vă poate recomanda ce măsuri ar trebui să luați pentru a vă proteja. Un avocat poate, de asemenea, să vă poată spune dacă aveți un potențial caz de hărțuire împotriva angajatorului.

5. Luați în considerare părăsirea locului de muncă.

Deși nu este corect că ar trebui să părăsiți slujba datorită comportamentului deplorabil al altcuiva, gândiți-vă la ce vă costă emoțional. Cât de mult stres cronic vă confruntați cu lucrul în acest mediu? Rețineți că mulți lămpi pe benzină știu cum să „zboare sub radar” - fac suficient pentru a vă menține inconfortabil și descurajat, dar nu suficient pentru ca superiorii să facă ceva în acest sens. Viața este scurtă, iar această slujbă te-ar putea stresa până la punctul în care îți afectează sănătatea. Uneori părăsind situația de iluminare a gazului și căutarea altceva este cea mai bună opțiune.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: