Gata pentru iubirea de sine îndrăzneață? Încercați aceste 4 tonuri ascunse pentru chakra inimii

Sunt peste 700.000 de atacuri de cord raportate în fiecare an în SUA, iar bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în această țară. Pe bună dreptate, medicina convențională depune eforturi mari pentru prevenirea bolilor de inimă. Și totuși, națiunea noastră continuă să moară de suferință - la propriu. Gestionarea factorilor de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială, nivelurile crescute de colesterol, diabetul și obezitatea pot fi foarte eficiente, totuși cred că există o dimensiune suplimentară a inimii care necesită un tip de sprijin complet diferit.

Când marele poet Rumi a scris „trebuie să-ți frângi inima până când se deschide”, el nu vorbea despre organul fizic. Vorbea despre o experiență emoțională cu care mulți dintre noi suntem familiarizați. Durerea emoțională emoțională poate provoca dureri și suferințe mari, dar poate duce și la descoperire. Cu fiecare durere de inimă, învățăm cum să oferim și să primim iubirea mai pe deplin.

Dacă nu ești sigur despre ce vorbesc, ia-ți un moment să te gândești la relația ta cu prima ta iubire și apoi reflectează la o relație mai actuală, iubitoare. Nu s-a schimbat felul în care iubești pe parcurs?

O inimă deschisă poate da și primi iubire fără nicio limită.

După ce ne confruntăm cu inima, este obișnuit să răspundem cu teamă și îngrozire în legătură cu iubirea din nou. Cu toate acestea, pe măsură ce durerea se vindecă, inima își recapătă forța și se deschide din nou. Acest ciclu de durere și vindecare continuă până când inima se deschide complet și fără teamă. O inimă deschisă poate da și primi iubire fără nicio limită. Acest fenomen este un proces al corpului subtil, energetic, spre deosebire de cel fizic.

O introducere în chakra inimii.

În practica mea, folosesc sistemul de chakre ca ghid pentru a explora aspectele spirituale ale sănătății. Chakrele sunt ca organele corpului subtil (partea energetică a noastră care poate fi simțită, dar nu văzută). Acești centri energetici urmează o cale de dezvoltare, începând cu chakra rădăcinii , fundamentul pentru siguranță și supraviețuire. Ei continuă chakra sacrala , epicentrul bunăstării emoționale și al sentimentelor și plexul solar , care adăpostește sistemele de credință care contribuie la sentimentul nostru de auto-valoare. Abia când fundația celor trei chakre inferioare este solidă, putem experimenta cu adevărat iubirea de sine, un ingredient esențial pentru o inimă deschisă.

Chakra inimii se dezvoltă între 21 și 28 de ani, când majoritatea explorăm relații romantice. Este un moment în care suntem obligați să ne confruntăm cu rana dureroasă a respingerii, care apare atunci când ne dezvăluim curajos sentimentele romantice față de altul și constatăm că acele sentimente nu sunt reciproce.

Dacă doriți să vă deschideți chakra inimii, iubirea celorlalți nu este suficientă - trebuie să cultivați și iubirea de sine îndrăzneață.

Deși există tendința de a asocia inima cu relațiile romantice, lucrarea chakrei inimii se extinde mult dincolo de romantism. Dacă doriți să vă deschideți chakra inimii, iubirea celorlalți nu este suficientă - trebuie să cultivați și iubirea de sine îndrăzneață. Nu murim de durere pentru că nu știm să ne iubim unii pe alții. Murim de durere pentru că nu ne iubim pe noi înșine!

Mulți dintre noi sunt îmbrăcați în prea multe armuri pentru a primi pe deplin dragostea de la alții. Până când iubirea de sine nu a fost generată și susținută, dragostea necondiționată nu poate fi împărtășită sau primită. Aceasta este lucrarea chakrei inimii.

Dacă bănuiți că chakra inimii dvs. este blocată, încercați să adăugați următoarele practici la rutina zilnică:

Fizic: Fii atent la postura ta.

Majoritatea dintre noi suntem umblând ca niște cocoșați , închizându-ne inconștient inimile. Începeți să vă conștientizați poziția în timp ce stați, stați în picioare și mergeți. Îndreptați coloana vertebrală, cuplați miezul, deschideți partea din față a pieptului și lăsați umerii. Verificați frecvent pentru a vă asigura că nu o pierdeți și observați dacă vă simțiți oarecum vulnerabil în anumite scenarii.

Pentru cei care sunt puțin mai aventuroși din punct de vedere fizic, adăugați o poză de cămilă la rutina ta. Stai pe genunchi cu degetele de la picioare încovoiate și cu genunchii lățimi de șold. Așezați-vă mâinile pe spatele pelvisului pentru sprijin. Angajați-vă nucleul pentru a sprijini spatele scăzut. Lăsați capul înapoi și deschideți pieptul, îndoind ușor înapoi și folosind mâinile pentru sprijin. Împingeți coapsele și șoldurile înainte și nu rotiți gâtul în timp ce vă îndoiți cât mai mult posibil. Dacă sunteți experimentat și încălzit, puteți să vă lăsați mâinile pe tocuri și să aprofundați îndoirea. Nu este neobișnuit să apară frica în această poziție. Deschiderea chakrei inimii poate fi înfricoșătoare!

Mental: Scrie-ți o scrisoare de dragoste.

Petreceți ceva timp scriindu-vă. Spune-ți toate lucrurile pe care le iubești despre tine. Scrie ca și când ai scrie iubirii vieții tale. În cele din urmă, acesta va deveni.

Emoțional: Încercați o meditație metta.

Închide ochii și vizualizează-te stând în fața ta. Urăriți-vă următoarele:

Să mă simt în siguranță.

sensul culorii captivator de vise

Să fiu sănătos.

Fie ca eu să fiu bucuros.

Să cunosc dragostea.

Apoi, vizualizează pe cineva din viața ta pe care îl iubești sau îl apreciezi. Le doresc aceleași fraze de bunătate iubitoare:

Să se simtă în siguranță.

Să fie sănătos.

horoscop septembrie 11

Fie ca el / ea să fie vesel.

Fie ca el / ea să cunoască dragostea.

Apoi, vizualizează pe cineva din viața ta cu care ai un conflict sau pe cineva pe care ți se pare provocator. Le urez la fel:

Să se simtă în siguranță.

Să fie sănătos.

Fie ca el / ea să fie vesel.

Fie ca el / ea să cunoască dragostea.

Stați în meditație timp de cinci minute, scăldându-vă în sentimentele pe care le-ați generat pentru dvs. și pentru ceilalți.

Spiritual: Participați la un serviciu sau la o activitate de voluntariat.

A fi de serviciu este o oportunitate de a dă necondiționat . Alegeți o activitate care vă permite să interacționați cu alții care ar putea suferi în moduri în care nu sunteți. A fi de serviciu este o modalitate de a genera compasiune și de a experimenta modul în care propria compasiune pentru ceilalți îți afectează sentimentul de bunăstare.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: