Principalele beneficii și riscuri ale umidificatoarelor (în plus, cine ar trebui să le evite 100%)

Alături de păturile pufoase și lumânările confortabile, umidificatoarele sunt adesea primele lucruri care ies din depozit odată ce vremea devine rece și uscată. Dar chiar merită să fie produse de bază de sezon?

Umidificatoarele pot fi utile pentru probleme respiratorii și ale pielii specifice, dar nu sunt pentru toată lumea și trebuie folosite cu atenție. Iată o prezentare generală a principalelor beneficii ale umidificatoarelor și cum să-l găsești pe cel potrivit, în plus, cum să știi dacă ești mai bine fără ele.

Beneficiile umidificatoarelor

Idealul intervalul de umiditate pentru case este de aproximativ 40-50% - ceea ce înseamnă că aerul tău ar trebui să conțină aproximativ 40-50% din umiditatea pe care o poate reține. Puteți măsura umiditatea casei dvs. folosind un higrometru (sunt ieftine și ușor disponibile). Dacă umiditatea ta scade sub acest interval, ai aer uscat.

Aerul uscat este mai frecvent în timpul toamnei și iernii când vremea de afară este mai rece. Dacă casa ta nu este bine izolată, pornirea încălzitorului poate elimina și mai mult umiditatea din aer.

Funcționarea unui umidificator acasă poate ajuta la readucerea nivelului de umiditate în acest punct dulce. Ele pot fi benefice din mai multe motive:

Ele pot crește confortul respirator la cei cu boli pulmonare

Dacă aveți deja dificultăți de respirație, aerul uscat poate agrava problema. „Aerul uscat și rece are potențialul de a agrava problemele respiratorii dacă aveți antecedente de astm bronșic sau respirație șuierătoare”, alergolog și imunolog certificat de consiliu. Anjuli Mehrotra, M.D. , spune mindbodygreen.

The Asociația Americană a Plămânilor de asemenea, observă că aerul uscat poate irita căile respiratorii ale persoanelor cu boli pulmonare precum BPOC, ducând la respirație șuierătoare, tuse și dificultăți de respirație.

Dacă aveți o afecțiune respiratorie preexistentă, veți dori să fiți sârguincios în menținerea umidității casei dvs. în intervalul 40-50%; umidificatoarele vă pot ajuta să faceți asta.

Îmbunătățesc hidratarea pielii în timpul iernii

Un alt efect secundar enervant al aerului uscat este iritatie de piele . Un mediu uscat poate deteriora bariera de umiditate a pielii și duce la mâncărime, roșeață și un aspect mai puțin strălucitor. În calitate de editor asistent de frumusețe și sănătate al mindbodygreen Hannah Frye scrie , menținerea unui umidificator în funcțiune acasă este o modalitate de a menține o barieră sănătoasă a pielii, chiar și în lunile mai reci.

O recenzie a editorului de frumusețe:

Ele vă pot ajuta să vă curățați sinusurile atunci când sunteți răcit

Umiditatea scăzută poate usca membranele mucoase din nas și gât - exact ceea ce dvs nu vrei dacă ai de-a face cu probleme cu sinusurile. Funcționarea unui umidificator pentru a adăuga umiditate în aer poate ajuta slăbiți mucusul și deblocați căile respiratorii atunci când aveți presiune sinusală din cauza unei răceli sau infecții ușoare ale sinusurilor, explică Mehrotra.

Cu toate acestea, umidificatoarele pot face mai mult rău decât bine atunci când presiunea sinusurilor se datorează alergiilor - mai multe despre asta mai târziu.

Ele pot face somnul mai confortabil pentru unii oameni

Dormitul cu un umidificator vă poate reduce riscul de a vă trezi cu gât iritat, mai ales dacă respira pe gură noaptea . Cu toate acestea, nu vă va îmbunătăți neapărat calitatea generală a somnului.

Conform cercetărilor care examinează modul în care umiditatea afectează sforăit greu și apnee de somn , umiditatea mai mare nu face nimic pentru a reduce severitatea niciunei afecțiuni.

Totuși, dacă te trezești mereu cu gâtul uscat și zgârieturi odată ce vremea se întoarce, așezați un umidificator lângă patul dvs. merită încercat.

Ele vă pot ajuta plantele de apartament

Împărtășiți-vă casa cu prietenii verzi? Ar putea aprecia să fie instalați lângă un umidificator. Mulți plante de apartament populare -din ferigi la plante ficus — provin din medii tropicale care rareori devin la fel de uscate precum casele noastre. Oferirea acestor plante de umiditate suplimentară le poate menține frunzele să arate mai vibrante pe tot parcursul anului.

rezumat

Găsirea umidificatorului potrivit

Când cumpărați un umidificator, veți dori să luați în considerare cât de mult metru pătrat doriți să umpleți, cât de mult zgomot vă simțiți confortabil și cât spațiu sunteți dispus să ocupați cu aparatul. Cele mai bune umidificatoare de acasă sunt eficiente din punct de vedere energetic, ușor de curățat și intuitiv de operat.

Alegerile noastre pentru cele mai bune umidificatoare

semn 1 octombrie

Riscuri și efecte secundare

La sfârșitul zilei, aerul uscat, deși enervant, nu este dăunător sănătății tale. Dar aerul care este prea umed poate fi. Dacă umiditatea casei dvs. începe să depășească 50-60%, aceasta poate adăposti acarieni și mucegai - contaminanți din interior care provoacă reacții alergice potențial periculoase .

„Ca alergolog, nu sunt prea pasionat de umidificatoare, deoarece acestea pot agrava alergiile”, spune Mehrotra. Acest lucru se datorează potențialului lor de a crește umiditatea prea mult, incurajarea acarienilor si mucegaiului.

„Mucegaiul este un organism viu care are nevoie de două lucruri pentru a se dezvolta: o sursă de hrană (cum ar fi praful sau materialele organice, cum ar fi izolația și gips-cartonul) și apă (o scurgere, o scurgere sau orice zonă care are un nivel de umiditate peste 60%).” expert în remedierea mucegaiului Michael Rubino recent explicat pe mindbodygreen .

De asemenea, umidificatoarele pot cauza probleme dacă nu sunt întreținute corespunzător. „Din păcate, construcția multor umidificatoare face dificilă curățarea interiorului”, expert în toxine de mediu. Lara Adler a spus anterior mindbodygreen . Dacă nu sunt curățate corespunzător, umidificatoarele umede pot deveni un teren de reproducere pentru mucegai și spori toxici . Umplerea umidificatorului cu apă nefiltrată poate introduce, de asemenea substanțe chimice pe care nu le dorești neapărat în aerul tău .

Din aceste motive, dacă folosiți un umidificator, este important să îl umpleți apa filtrata, curățați-l în mod regulat , și rulați-l numai atunci când aerul din casă este efectiv uscat (umiditate mai mică de 50%).

CITIRE ASOCIATĂ: Cum să curățați, dezinfectați și îngrijiți umidificatorul, astfel încât să nu devină murdar

Cine nu ar trebui să folosească un umidificator?

Mehrotra observă că persoanele care suferă de alergii la acarieni sau la mucegai ar trebui să se ferească de umidificatoare (și ar putea avea nevoie de un dezumidificator in schimb). Dacă casa dvs. este complet mochetă, veți dori să evitați și umidificatoarele, deoarece mocheta poate capta umiditatea și poate duce la creșterea acarienilor.

rezumat

Alternative la umidificatoare

Dacă vă confruntați cu probleme ocazionale ale sinusurilor sau cu iritații respiratorii în timpul iernii, dar nu doriți să plătiți pentru un umidificator, un vaporizator portabil cu abur poate fi o varianta mai buna.

„Vaporizatoarele individuale cu abur pot fi utile pentru problemele sinusurilor, chiar și pentru alergii, deoarece nu au tendința de a crește umiditatea într-o încăpere”, spune Mehrotra. „Simt că vaporizatoarele individuale cu abur sunt mai utile decât umidificatoarele, deoarece sunt mai direcționate către pasajele sinusurilor. Umiditatea direcționată este utilă în distrugerea mucusului și poate face să se simtă mai ușor de respirat”.

Acestea fiind spuse, este încă important să păstrați vaporizatoarele cu abur curate și uscate pentru a putea previne dezvoltarea mucegaiului .

Dacă cauți ușor crește umiditatea casei fără mașină, De asemenea, puteți fierbe puțină apă (decopertă), puteți face duș cu ușa deschisă sau stropiți o sticlă cu pulverizator plină cu apă.

Alte modalități de a menține sănătos aerul casei tale

Umiditatea adecvată este doar un element al aerului sănătos din interior. Iată câteva alte obiceiuri care te vor ajuta să respiri mai ușor acasă:

1. Investeste in un purificator de aer și rămâneți la curent cu schimbarea filtrelor.
2. Curățați scurgerile și apa acumulată cât mai curând posibil și agățați articolele umede până la uscare pentru a preveni mucegaiul .
3. Ține pasul cu rutina ta de curățare și utilizați produse netoxice .
4. Curățați-vă covoarele în mod regulat.
5. Utilizați un ventilator de evacuare când gătiți.
6. Porniți un ventilator când faceți duș sau faceți baie.
7. Evita lumânări și odorizante realizat cu arome sintetice.
8. Deschideți ferestrele în zilele cu poluare scăzută.
9. Luați în considerare investiția într-un monitor pentru calitatea aerului pentru a urmări cum îți merge aerul.

FAQ

La pachet

Adăugând umiditate aerului uscat, umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea anumitor simptome respiratorii, la împrospătarea pielii și la hrănirea plantelor noastre preferate. Cu toate acestea, pot produce și aer din interior de asemenea umed, ceea ce poate crea terenul pentru mucegai și acarieni. Bănuiești că ai exagerat din cauza umidității? Aici sunt câteva semne că ai putea folosi un dezumidificator acasă.