Ce vrea un stomatolog să știți înainte de a încerca să aplicați bandă bucală

Somnul de înaltă calitate este esențial pentru bunăstare și sănătate optimă. Cu toate acestea, mulți oameni respiră fără să știe prin gură în timpul somnului, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate .

În ultimii ani, practica tapingului bucal a apărut ca o potenţială soluţie. Oamenii își închid gura înainte de culcare în speranța de a încuraja respirația nazală și de a îmbunătăți calitatea somnului. Dar funcționează această tendință și este chiar sigură?

Iată perspectiva mea ca dentist funcțional cu aproape două decenii de experiență în tratarea tulburărilor de respirație în somn.

semn astrologic septembrie

De ce să încerci cu bandă bucală?

Respirația pe nas este modalitatea naturală și preferată a organismului de a obține oxigen. Respirația nazală filtrează, încălzește și umidifică aerul, promovând totodată schimbul optim de oxigen și dioxid de carbon în plămâni. Din păcate, respirația pe gură ocolește aceste funcții benefice și poate duce la o serie de probleme de sănătate.

Când oamenii respiră pe gură în timp ce dorm, pot avea gura uscată, sforăit crescut și o probabilitate mai mare de a dezvolta apnee în somn 1 . În plus, respirația pe gură este asociată cu un risc mai mare de boli gingivale, 2 respiratie urat mirositoare, infecții ale gâtului și ale căilor respiratorii 3 , și calitate slabă a somnului.

Cauzele comune ale respirației bucale includ următoarele:

• Congestie nazală din cauza alergiilor, infecțiilor sinusurilor sau a unui sept deviat
• Adenoide sau amigdale mărite
• Anomalii structurale în pasajul nazal, cum ar fi un sept deviat sau căile respiratorii înguste
• Afecțiuni respiratorii cronice, cum ar fi boala pulmonară obstructivă sau astmul
• Anxietate sau stres
• Probleme dentare și ortodontice, cum ar fi dinții nealiniați sau problemele maxilarului
• Probleme legate de somn, inclusiv apneea în somn

Unii cred gura cu bandă este o soluție eficientă pentru a reduce respirația bucală în timpul somnului.

înger numărul 446

Care sunt riscurile lipirii bucale?

Banda pe gură poate ajuta unii oameni, dar oricine este interesat să o încerce ar trebui să ia în considerare riscurile și limitările potențiale.

Preocuparea principală cu bandajarea bucală este potențialul de obstrucție a căilor respiratorii. Dacă cineva are o căi respiratorii înguste pentru a începe, nu respiră eficient pe nas sau se confruntă cu congestie nazală, i-ar putea fi dificil să respire și să se oxigeneze adecvat prin nas, ceea ce duce la scăderea saturației de oxigen în timpul somnului.

Preocuparea principală cu bandajarea bucală este potențialul de obstrucție a căilor respiratorii.

Anumite persoane ar trebui să fie precaute sau să evite cu totul lipirea bucală, cu excepția cazului în care sunt sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății. Acestea includ persoanele cu probleme respiratorii cronice, congestie nazală severă sau orice altă afecțiune care poate împiedica respirația nazală.

Tapingul bucal poate să nu fie potrivit pentru persoanele care se luptă cu anxietatea, claustrofobia sau tulburările de somn, cum ar fi apneea în somn. În aceste cazuri, consultarea unui profesionist din domeniul sănătății este foarte recomandată înainte de a încerca să lipiți gura.

Cum să vă pregătiți pentru lipirea bucală

Înainte de a încerca bandajarea bucală, recomand oamenilor să-și ia obiceiul de a respira nazal în timpul trezire ore folosind următorii pași:

• Practicați respirația conștientă: Pe parcursul zilei, faceți un efort conștient de a respira pe nas, chiar și în timpul activităților fizice. Acest lucru vă va ajuta să vă antrenați corpul să se bazeze pe respirația nazală.
• Curățați-vă căile nazale: Abordați orice congestie nazală sau alergii care pot împiedica respirația nazală adecvată. Luați în considerare utilizarea unor soluții precum un netipot pentru a elimina alergenii și a curăța căile nazale. Consultați-vă cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a identifica cauza de bază a congestiei nazale și pentru a explora potențiale tratamente.
• Optimizați-vă mediul de somn: Creați un mediu favorabil somnului, care încurajează respirația nazală. Păstrează-ți dormitorul rece , bine ventilat și fără alergeni. Luați în considerare utilizarea un umidificator la menține un nivel bun de umiditate a aerului .
• Treceți treptat la bandajarea bucală: Odată ce sunteți gata să încercați cu bandă bucală, începeți prin a folosi o mică bucată de bandă hipoalergenică pentru a vă fixa ușor buzele în timp ce dormiți. Dar nu pune banda complet pe gură. În schimb, pune un pătrat de bandă adezivă vertical peste buze. Începeți cu durate scurte și creșteți treptat timpul pe măsură ce vă obișnuiți cu respirația nazală în timpul somnului.

La pachet

Bandarea bucală poate încuraja respirația nazală și poate îmbunătăți calitatea somnului în unele cazuri. Cu toate acestea, banda bucală poate să nu fie potrivită pentru toată lumea și ar trebui să consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a o încerca, în special dacă aveți afecțiuni respiratorii sau tulburări de somn preexistente.

14 nov semn zodiacal