O scufundare profundă asupra instrumentului de urmărire a metabolismului lumen și a modului în care mi-a schimbat sănătatea, de la un RN

Dacă v-ați luptat vreodată cu pierderea în greutate sau întreținerea în greutate, este posibil să fi făcut deja o mulțime de cercetări despre cum să vă optimizați sănătatea metabolică (și poate fără niciun rezultat). În calitate de asistentă medicală care a fost în pielea aia, am săpat adânc cele mai bune instrumente de urmărire a metabolismului și a luat decizia în cunoștință de cauză de a investi într-un Lumen Metabolism Tracker . La urma urmei, chiar și sportivii de succes au jurat pe capacitatea acestui dispozitiv de a oferi feedback care va schimba viața. Mai jos, vă împărtășesc recenzia mea sinceră despre Lumen, inclusiv sfaturi și trucuri despre cum să îl integrați în propria viață.

Lumen Metabolism Tracker

Ce este metabolismul?

Metabolismul tău este o serie complexă de procese din organism care ajută la transformarea alimentelor în energie și deșeuri. Această reacție esențială furnizează corpurilor noastre energia de care are nevoie pentru funcțiile vitale, cum ar fi creșterea celulelor și alte procese corporale. Metabolismul ne afectează funcțiile corpului într-o varietate de moduri, inclusiv cât de rapid și eficient suntem capabili să ardem calorii și să transformăm carbohidrații, proteinele și grăsimile în energie.

Metabolismul slab poate duce la o serie de afecțiuni de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul și nivelurile ridicate de colesterol. Persoanele cu rate de metabolism mai ridicate tind să aibă o sănătate generală mai optimă decât cei cu rate de metabolism mai scăzute, datorită eficienței îmbunătățite în arderea grăsimilor în exces. Ca atare, îmbunătățirea sănătății metabolice vă poate îmbunătăți considerabil sănătatea generală și bunăstarea.

Ce este instrumentul de urmărire a metabolismului Lumen?

Lumen este un dispozitiv portabil care vă oferă o perspectivă în timp real asupra modului în care funcționează metabolismul dumneavoastră. Există două părți: aplicația mărcii și dispozitivul său. Dispozitivul Breathalyzer elegant și compact se potrivește în palmă și se încarcă folosind un micro-USB. Este incredibil de ușor de utilizat, cu indicații în aplicație care vă vor spune să inspirați timp de 10 secunde, să vă țineți respirația timp de 10 secunde și apoi să expirați încet timp de 10 secunde. Rezultatele dvs. vor fi vizualizate instantaneu în aplicație, cu informații în timp real despre starea dvs. metabolică curentă.

Aplicația cuprinzătoare găzduiește măsurătorile respirației de pe dispozitiv, împreună cu un jurnal alimentar și o opțiune de a vă urmări greutatea, exercițiile și macrocomenzile. Marca recomandă măsurarea respirației în fiecare dimineață, moment în care aplicația este actualizată pentru a afișa un plan de nutriție zilnic recomandat, inclusiv numărătoare macro. Funcțiile adăugate în aplicație includ un scurt videoclip zilnic cu sfaturi utile, precum și o conexiune directă la chat-ul de asistență al mărcii.

înger numărul 171

Când este utilizat în mod regulat și corect, Lumen vă permite să înțelegeți impactul factorilor cheie ale stilului de viață (cum ar fi nutriția, somnul și stresul) asupra corpului dumneavoastră. Dispozitivul și recomandările sale sunt bazate pe știință, iar aplicația acționează ca un antrenor de sănătate perspicace și personalizat, îndrumându-vă să faceți alegeri mai sănătoase pentru a vă îmbunătăți sănătatea metabolică.

Cât costă Lumen?

Planul de prețuri Lumen depinde de un abonament activ, care include dispozitivul, acces la aplicația Lumen cu informații în timp real asupra metabolismului și date despre sănătatea metabolismului, un plan de nutriție zilnic personalizat și coaching video zilnic. The Dispozitiv Lumen nu este menit să fie partajat (cu excepția cazului în care optați pentru abonamentul duo), deoarece dispozitivul este conectat la contul dvs. personal și este menit să vă învețe obiceiurile în timp.

Există trei opțiuni de abonament disponibile:

• Abonament de 6 luni pentru 249 USD
• Abonament de 12 luni pentru 299 USD
• Abonament duo de 12 luni (un dispozitiv partajat de doi utilizatori) pentru 479 USD

Cum functioneaza.

Lumen folosește algoritmi patentați, CO ₂ senzori, debitmetre, presiune barometrică și tehnologie de detectare a temperaturii pentru a determina concentrația de dioxid de carbon într-o singură respirație. Deși aceasta nu este o tehnologie nouă, modul de testare a CO ₂ este de obicei un proces lung și greoi care necesită o călătorie la o unitate medicală. Lumen a preluat această tehnologie și a proiectat un dispozitiv de acasă, oferind oricui acces la informații despre metabolism în timp real.

Concentrația de CO ₂ în respirația ta indică tipul de combustibil pe care corpul tău îl folosește pentru energie: carbohidrați sau grăsimi. După fiecare măsurare a respirației, Lumen calculează o măsurătoare („nivelul lumen”) pe o scară de la unu la cinci (una indicând grăsimea este folosită pentru a vă alimenta corpul și cinci înseamnă că sunt folosiți carbohidrați).

Este important să înțelegeți că metabolismul dvs. este a proces flexibil , care fie folosește grăsimi sau carbohidrați pentru a se transforma în energie. Dacă corpul tău are carbohidrați în exces, îi va folosi mai întâi, deoarece aceștia sunt mai ușor transformați în energie. Alternativ, dacă corpul tău are rezerve mici de carbohidrați, va trece la utilizarea grăsimilor în exces pentru a se transforma în energie. Scenariul ideal? Corpul tău începe în modul de ardere a grăsimilor la prima oră dimineața, înainte de a trece la arderea carbohidraților pe parcursul zilei și, în cele din urmă, revine în modul de ardere a grăsimilor înainte de culcare.

Dispozitivul Lumen vă ajută să determinați dacă mâncați prea puțini sau prea mulți carbohidrați, plus modul în care ora mesei vă afectează metabolismul. Aceste date permit utilizatorilor să își ajusteze dieta și tiparele de mișcare pentru a se alinia cu obiectivele lor metabolice.

Lumen este același lucru cu un stil de viață keto?

Oamenii întreabă adesea dacă Lumen este la fel cu a urma un stil de viață ketogenic – iar răspunsul scurt este nu. Planul de nutriție al Lumen nu se bazează pe o dietă ketogenă, ci se concentrează pe flexibilitatea metabolică, recomandând diferite zile de aport scăzut, mediu și mare de carbohidrați.

Cine ar trebui să încerce Lumen?

Lumen este un produs neinvaziv recomandat pentru aproape oricine, indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate sau sperați să vă optimizați antrenamentul atletic. Acestea fiind spuse, Lumen nu este potrivit pentru oricine este:

• Sub 16 ani
• Femeile însărcinate sau care alăptează exclusiv
• Are antecedente de tulburări de alimentație
• Are diabet
• Are astm sever
• Are BPOC

Începeți cu Lumen.

Cutia Lumen este asemănătoare cu o operă de artă. Ambalajul său elegant și modern ilustrează calitatea dispozitivului, iar Breathalyzer portabil vine cu o husă de transport din neopren și un cablu de încărcare. Odată ce primiți pachetul, primul pas este să descărcați aplicația Lumen și să vă începeți călătoria introducând obiectivele actuale de sănătate, greutatea și obiceiurile de viață.

O caracteristică pe care mi s-a părut cea mai utilă a fost webinarul săptămânal de onboarding live. Această prezentare de susținere detaliază cum să utilizați Lumen și se termină cu un întrebări și răspunsuri prietenoase. Se recomandă ca orice utilizator nou să participe la acest webinar pentru a înțelege mai bine produsul și caracteristicile sale complete.

Experiența mea cu Lumen.

În primele săptămâni de utilizare a Lumen, mă trezeam doar în modul de ardere a carbohidraților, ceea ce înseamnă că aveam rezerve suplimentare de carbohidrați de la cină (sau poate de la acele prăjituri Girl Scout). Cu alte cuvinte: corpul meu nu a fost niciodată în modul de ardere a grăsimilor, ceea ce însemna că felul în care mănânc nu mi-ar permite niciodată să slăbesc.

Lumen a recomandat să consumați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în fiecare zi și să creșteți proteinele și grăsimile macro. Pentru mine, a fost suficient să-mi urmăresc carbohidrații pentru a vedea în cele din urmă o schimbare în metabolismul meu. După câteva săptămâni în care mi-am ajustat dieta, m-am trezit în sfârșit în modul de ardere a grăsimilor. Această întărire pozitivă de la Lumen a fost impulsul de care aveam nevoie pentru a continua să-mi modific dieta. Dacă sunteți o persoană care prosperă cu câștiguri mici, mai degrabă decât cu numărul pe o scară, vă recomand să încercați Lumen.

Din experiența mea, știința din spatele Lumen a funcționat și am putut vedea direct cum fiecare masă mi-a afectat metabolismul. Simt cu adevărat că am găsit un produs care să mă îndepărteze de dietele moft sau restrictive și, în schimb, să mă concentrez pe planul meu personalizat pentru a-mi optimiza sănătatea metabolică. Intenționez să continui să folosesc dispozitivul și recomandările acestuia – și învăț mai multe în fiecare zi despre cum să-mi „hack” metabolismul și să-mi îmbunătățesc sănătatea generală.

femeie varsator barbat cancer

Trackerul metabolismului lumenului

leo femeie taur bărbat

Merită Lumen?

Lumen merită dacă intenționați să îl utilizați în mod regulat și vă hotărâți să aflați despre sănătatea dumneavoastră metabolică (și deschis să faceți modificările pe care le sugerează).

Deși, da, dispozitivul este ușor de utilizat și rezultatele sunt afișate instantaneu, necesită un angajament de timp pentru a efectua mai multe măsurători pe parcursul zilei. Deși este necesară doar măsurarea din prima dimineață pentru ca Lumen să vă creeze planul de nutriție personalizat, măsurătorile multiple pe parcursul zilei vă vor îmbunătăți și mai mult învățarea. Există multe alte momente în care are sens să luați o măsurătoare, inclusiv înainte și după antrenament, înainte și după fiecare masă, după post și înainte de culcare. Din nou, măsurarea în sine durează mai puțin de un minut, dar este ceva de care trebuie să fii atent atunci când te gândești la achiziție.

Dacă ați ținut vreodată un jurnal alimentar, știți că măsurarea dimensiunilor porțiilor, citirea etichetelor și așa mai departe poate dura mult. În plus, veți dori să luați în considerare curba de învățare a explorării modului în care diferite alimente, exerciții fizice, orele de masă , somnul, stresul și ciclul menstrual vă afectează metabolismul - este cu adevărat un proces fără sfârșit. Având în vedere acest lucru, mulți recenzenți spun că procesul devine fără efort după câteva luni, pe măsură ce obțineți o mai bună înțelegere a corpului dumneavoastră.

La sfârșitul zilei, știința din spatele Lumen îl face să merite. Testarea CO ₂ pentru a afla dacă corpul tău folosește grăsimi sau carbohidrați pentru energie este o metodă încercată și adevărată, dar Lumen este mult mai mult decât un simplu test de respirație. Aplicația integrată oferă utilizatorilor o modalitate de a modifica factorii care le afectează metabolismul. Ceea ce mănânci, când mănânci, cât timp să postești, când să faci exerciții fizice și chiar și obiceiurile tale de somn sunt toți factori de care trebuie să ții cont atunci când înveți cum procesează corpul tău energia.

Având în vedere timpul necesar pentru a explora tot ceea ce dispozitivul și aplicația au de oferit, este logic ca cel mai scurt abonament disponibil Lumen să fie de șase luni. Pentru a profita la maximum de timpul dvs. cu Lumen, vă sugerez insistent să profitați de webinarul live de onboarding și de chatul live receptiv al mărcii, care este disponibil 24 de ore pe zi.

FAQ:

Lumen Metabolism Tracker

La pachet.

Ca asistentă medicală și femeie care s-a luptat cu pierderea în greutate și cu un metabolism lent toată viața ei adultă, încercând Lumen a fost revelator și validator. Lumen este un produs excelent pentru oricine vrea să preia controlul asupra metabolismului. Combinând tehnologia modernă cu știința nutriției testată în timp, oferă o abordare unică pentru înțelegerea și gestionarea funcțiilor tale corporale. Desigur, ca în orice schimbare a stilului de viață, a face un obicei într-un timp scurt poate fi dificil. Cu toate acestea, cu răbdare și dăruire față de Lumen, recompensele vă pot afecta foarte mult sănătatea.

LEGATE DE: Încercați să vă accelerați metabolismul? Aceste suplimente țintite pot ajuta