Merită The Whoop taxa lunară? L-am testat ca să aflu

Sigur, urmărirea pașilor este o modalitate excelentă de a rămâne responsabil față de obiectivele tale, dar deci există mult mai mult pentru sănătate și longevitate decât mișcarea singură. Ca un atlet care într-adevăr îi pasă de recuperare, sunt parțial pentru trackerele de fitness cu o abordare mai holistică. Introdu: the Hoop 4.0 , un dispozitiv elegant, care a primit mult timp de antenă în ultimii câțiva ani.

Atleții și pasionații de wellness deopotrivă s-au bucurat de ea Vai capacitatea de a furniza date cuprinzătoare, acționabile, cu un accent mare pe (ați ghicit) recuperare. Am testat multe dintre cele mai bune dispozitive purtabile, așa că am profitat de șansa de a-mi face propria mea recenzie Whoop și de a determina dacă această brățară fără ecran merită anunțul (și spațiul pe care îl ocupă pe feedul meu de Instagram).

Hoop 4.0

Ce este Whoop?

Într-o mare de dispozitive purtabile și de biohacking, Vai designul fără chip iese în evidență. Ai putea crede că un tracker de fitness fără ecran s-ar zgâri pe date, dar Tuşi merge adânc.

După cum am menționat, îmi pasă la fel de mult de recuperare ca de a rămâne activ. Din start, îmi place că Whoop se uită la imaginea completă. La urma urmei, nu veți avea cele mai bune rezultate fizice dacă nu acordați atenție sănătății mintale, calității somnului și bunăstării generale.

Tuşi se concentrează asupra punctelor de date biometrice despre care s-a demonstrat științific că joacă un rol în sănătatea fizică și mentală.

Dispozitivul urmărește valori precum ritmul cardiac, ritmul cardiac în repaus, variabilitatea ritmului cardiac (HRV) , temperatura corpului și nivelurile de oxigen din sânge pentru a dezvolta valori de referință pentru fiecare utilizator. Apoi le măsoară în timp real, oferind scoruri pentru a arăta cât de departe vă abateți de la valorile standard ale corpului dumneavoastră.

• Ritm cardiac
• Ritmului cardiac de repaus
• Variabilitatea ritmului cardiac (HRV)
• Temperatura corpului
• Nivelurile de oxigen din sânge

Vai accentul principal este pe recuperare, tensiune cardiovasculară și somn. În fiecare zi, veți vedea o imagine detaliată a modului în care corpul dumneavoastră funcționează în aceste zone – și puteți utiliza aceste informații pentru a decide câtă energie doriți să puneți într-un antrenament sau dacă v-ar fi mai bine pe termen lung cu o zi de odihnă.

În cadrul Tuşi aplicație, puteți înregistra comportamente zilnice, cum ar fi consumul de cofeină, hidratarea, alăptarea unui copil sau purtarea ochelarilor cu lumină albastră. Dispozitivul ia în considerare aceste activități atunci când vă măsoară datele biometrice, pentru a determina modul în care fiecare obicei vă afectează sănătatea (și ce obiceiuri continuați să le integrați în rutina).

110 înger număr îndrăgostit

În plus față de pilonii săi de bază (somn, încordare și recuperare), Tuşi acționează și ca un monitor al stresului. Dispozitivul funcționează pentru a identifica factorii de stres în timp real, pe baza ritmului cardiac și a variației ritmului cardiac (indicatori de stres susținut de cercetări), în comparație cu valoarea de bază.

Vai Monitorul de stres vă oferă apoi un scor de la 0 (scăzut) la 3 (vârf) pentru a identifica cât de stresat sunteți. Brandul a colaborat chiar și cu neurologul de la Stanford, Andrew Huberman, Ph.D, pentru a oferi sesiuni de respirație atunci când simțiți că acele simptome de stres încep să apară.

Probabil unul dintre cele mai tari lucruri despre Tuşi este că este menit să fie un instrument pe termen lung. Dispozitivul continuă să învețe mai multe despre tine de-a lungul timpului, oferind o viziune holistică asupra modului în care sănătatea și starea ta de fitness evoluează – și Whoop în sine evoluează constant. Cea mai recentă iterație, the Hoop 4.0 , este cel mai elegant și mai cuprinzător dispozitiv al mărcii de până acum.

Hoop specificații

• Durata de viata a bateriei: 4 până la 5 zile
• Impermeabil: Până la 10 metri
• Garantie: Garanție limitată de 1 an
• Cost: 30 USD pe lună (planuri anuale disponibile cu economii)
• Masuri: Somn, performanță, recuperare (valori precum HRV, ritmul cardiac, temperatura corpului, nivelul de oxigen din sânge)

Cât costă Whoop 4.0?

Pentru a avea acces la toate Tuşi date, veți avea nevoie de un abonament lunar. Puteți alege dintre planurile fără angajament, anuale și pe 24 de luni, care încep de la 30 USD pe lună. Vedeți mai jos pentru o defalcare completă a costurilor.

• Abonament lunar: 30 USD pe lună
• Abonament anual: 239 USD în avans (echivalent cu 20 USD pe lună)
• Calitatea de membru de doi ani: 399 USD în avans (echivalent cu 17 USD pe lună)

Indiferent de planul pe care îl alegeți, veți primi prima lună (și dispozitivul în sine) gratuit.

The Hoop 4.0 vine cu o brățară onix cu hardware negru, sau puteți plăti suplimentar pentru o altă culoare. Există 35 de variante de culoare din care puteți alege (de la 49 USD la 99 USD) sau puteți folosi Whoop Your Way pentru un design complet personalizabil. Există, de asemenea, o opțiune de a adăuga o gravură personalizată pentru 25 USD.

Există o garantie pe viata pe bandă și pe bateria dispozitivului, iar cei cu abonament pot alege să facă upgrade atunci când apare o nouă iterație.

Merită Whoop?

Nu o voi acoperi cu zahăr: La 30 USD pe lună, Tuşi nu este ieftin. Acestea fiind spuse, este mai puțin decât factura mea lunară de matcha latte sau sticla mea preferată de vin - și deja face mult mai mult pentru sănătatea mea.

Deși, da, are un cost, cred că Whoop este un activ valoros.

Desigur, este doar la fel de valoros ca atenția pe care i-o acordați. Există o tonă de informații pe care trebuie să le cercetați și să vă luați timp pentru a înțelege că informațiile vor da roade pe termen lung.

Fie că ești urmărindu-ți somnul , măsurând câștigurile de fitness sau căutând informații despre ritmul cardiac sau variabilitatea ritmului cardiac , Datele personalizate ale lui Whoop vă poate ajuta să vă maximizați bunăstarea adoptând o abordare mai atentă, holistică.

Știința susține și asta. Au fost conectate trackere de fitness purtabile activitate fizică crescută 1 , și nu lipsesc cercetările despre importanța recuperării și a somnului pentru sănătatea și longevitatea ta generală.

În timp ce unii ar putea pune la îndoială acuratețea un dispozitiv ca acesta , un studiu terță parte a concluzionat de fapt că Whoop este cel mai precis dispozitiv purtabil în special când vine vorba de urmărirea somnului.

Ce ne place la Whoop 4.0

Voi pregăti scena aici spunând că port (și jur pe) un inel Oura, așa că am intrat în Tuşi experiență sceptic că nu aș găsi prea multă valoare suplimentară în dispozitiv. Spre surprinderea mea, există câteva lucruri cheie despre Hoop 4.0 care chiar ies în evidență.

iubesc aia Tuşi calculează scorurile zilnice pentru efort, recuperare și somn. În cazul în care alți instrumente de urmărire pur și simplu oferă valori, Aceasta reunește totul în informații digerabile și acționabile.

Dacă aveți un scor de recuperare scăzut, puteți lua asta ca un semn pentru a vă concentra mai mult pe odihnă decât pe activitate. Alternativ, dacă scorurile tale de somn și recuperare sunt mari, te vei simți mai motivat să mergi la sală sau să mergi la o plimbare mai lungă.

Datele complete despre somn sunt, de asemenea, un mare pro și pentru mine. Dispozitivul calculează de fapt cantitatea de somn pe care o recomandă pe baza tiparelor dumneavoastră pe termen lung, împreună cu scorurile recente ale tulpinilor.

semn pentru aprilie

Tuşi chiar vă permite să setați ore de trezire zilnice, dacă doriți, și va vibra ușor pentru o trezire mai plăcută decât o alarmă strălucitoare.

Deși mi se pare că Whoop este puțin enervant la încheietura mâinii în timp ce dorm, brățara este moale și în general confortabilă pe tot parcursul zilei - și îmi place cât de modestă este.

• Design elegant, modest
• Brățara în sine este moale și confortabilă
• Whoop oferă mai multe opțiuni de purtare (poate atașa dispozitivul de îmbrăcăminte sau îl poate purta pe încheietura mâinii, braț, trunchi sau picior)
• Date precise
• Se concentrează pe recuperare și somn la fel de mult ca activitate și efort
• Datele sunt ușor de interpretat
• Oferă urmărirea stresului și respirația

Ce nu ne place la Whoop 4.0

Costul este cu siguranță o schimbare, dar credem că merită. Lăsând deoparte prețul, sunt câteva lucruri pe care le-aș schimba Tuşi .

Desigur, am cinci trupe pe care plănuiam să le schimb în mod regulat (în funcție de ținuta mea, desigur), dar mi se pare că întregul proces este incredibil de frustrant. Sincer, este atât de plictisitor încât am ajuns să-l păstrez pe aceeași trupă.

Personal, îmi place că Tuşi nu urmărește pașii. Îmi place să îmi fac mișcarea zilnică, dar consider că numărul de pași este destul de arbitrar uneori și prefer să mă concentrez pe date mai aprofundate. Cu toate acestea, alții ar putea dori un dispozitiv care urmărește pașii, așa că acesta ar putea fi un escroc pentru unii oameni.

Aplicația în sine , deși este incredibil de cuprinzător și ușor de utilizat, poate fi puțin greșit. Mi s-a blocat de câteva ori și deseori mă deconectează între utilizări, ceea ce poate fi enervant.

• Schimbarea curelei nu este ușoară (eu personal sunt frustrat de fiecare dată când fac asta)
• Aplicația poate fi puțin lentă și pare să se blocheze ușor
• Deși confortabil pe tot parcursul zilei, dispozitivul nu este cel mai plăcut pentru a dormi (în funcție de poziția dvs. de somn)
• Unii ar dori să aibă un ecran pentru a vedea valorile pe dispozitivul însuși
• Unii ar dori să urmărească pașii și/sau caloriile
• Este necesară calitatea de membru pentru a vizualiza datele

Cine ar trebui să încerce Whoop 4.0?

Când Tuşi a intrat în scenă în 2015, a fost orientat în principal către sportivii profesioniști. Astăzi, veți observa aceste brățări modeste la oameni de toate nivelurile de fitness.

După ce am încercat singur dispozitivul, cred că Tuşi este un instrument util pentru oricine caută să-și îmbunătățească bunăstarea. Dacă sunteți dornic să vă optimizați recuperarea, fitness-ul sau sănătatea în general, Tuşi oferă informații valoroase pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

3 august zodie

Bogăția de date vă poate îndruma către pași acționați pentru a vă optimiza sănătatea. Fie sau nu Tuşi (sau orice tracker, de altfel) este potrivit pentru tine, într-adevăr se reduce la modul în care intenționezi să-l folosești și la cât de dispus ești să faci schimbări în stilul tău de viață pe baza constatărilor tale.

Cine ar trebui să sări peste Whoop 4.0?

Într-o notă evidentă, nu vă veți bucura de utilizarea Tuşi dacă cauți un ceas inteligent sau un dispozitiv cu ecran. Dacă gândul de a intra în aplicație pentru a vedea valorile dvs. este o oprire, acesta nu este dispozitivul pentru dvs.

Dacă trăiești și mori după numărul zilnic de pași, vei dori să cauți în altă parte. Tuşi oferă o tonă de puncte de date — dar pașii nu este unul dintre ei.

Hoop 4.0

La pachet

Oricât de elegant și simplu arată dispozitivul, datele pe care le oferă sunt orice altceva. Dacă sunteți serios să vă optimizați sănătatea, Hoop 4.0 te poate ajuta să ajungi acolo. Testez o mulțime de produse în spațiu și nu voi ține pasul cu nimic care nu adaugă cu adevărat valoare bunăstării mele. Acest tracker purtabil oferă o perspectivă holistică asupra cât de bine funcționează corpul tău și ce poți face pentru a-l optimiza.

În cele din urmă, există un motiv pentru care l-am numit Tuşi unul dintre cele mai bune trackere de fitness , cele mai bune monitoare HRV , și cele mai bune monitoare de puls .