Este „umezeala” la rădăcina problemelor dvs. de balonare și digestiv? Un acupuncturist explică

„Umezeală” este un termen în care folosim mult Medicină tradițională chinezească si acupunctura. Dar ce este umezeala și cum ne afectează corpul? Umezeala din organism poate fi cauzată de factori externi (cum ar fi vremea sau mușcăturile de insecte), factori dietetici (cum ar fi consumul sau consumul de alimente reci, crude sau cu zahăr), de activitate fizică inadecvată sau chiar de a nu se odihni suficient. Adesea, condițiile exterioare, cum ar fi umiditatea sau expunerea la mucegai, pot face ravagii în interior și pot provoca umezeală excesivă, mai ales dacă cineva este mai predispus la o constituție umedă.

zodiacul 15 noiembrie

Deci, de unde știi dacă ești afectat de umezeală? Una dintre cele mai bune modalități de a măsura acest lucru este examinarea digestiei. Sunteți adesea gazos, aveți scaune libere, sunteți umflat și aveți doar o senzație generală de distensie și umflături? Este posibil să aveți o acumulare umedă. Sincer, majoritatea dintre noi o fac. Și avem stilul nostru de viață sedentar și dietele sărace pentru care să mulțumim pentru asta.

Așa se simte „umezeala”.

Fie că vă confruntați cu umezeală externă sau internă (sau ambele!), Vă veți simți împovărați cu energie redusă și vă veți plânge adesea de gândurile cețoase. Există adesea o senzație grea în tot corpul exprimată într-o anumită formă. Unii ar putea simți că membrele lor cântăresc o tonă, ca și cum ai merge în noroi. Alții pot experimenta senzații ca și cum le-ar fi stors capul, ca și cum un prosop umed le-ar fi înfășurat în jurul capului. Indicația cheie cu orice umezeală din corp dintr-o perspectivă din Asia de Est este că chi, în special chi din elementele de pământ ale splinei și stomacului, este scăzut și deficitar.

Un alt semn al acumulării de umiditate va apărea în sistemul nostru respirator. Ați observat vreodată după ce ați mâncat înghețată, ați băut un smoothie rece sau după ce ați mâncat alimente grase, este posibil să tuseți un pic de flegmă sau sinusurile dvs. să se congestioneze, chiar dacă este posibil să nu aveți alergii cunoscute? Poate vă confruntați cu scaune libere sau lipicioase? Poate a ta eczemă se comportă în sus? Acest lucru are de-a face cu umezeala care se manifestă în moduri diferite.

Cum preveniți umezeala în lunile reci?

Pe măsură ce ne apropiem de sezonul de iarnă, este important să ne amintim să ne păstrăm caldul pe pământ. Suntem într-un anotimp diferit, care necesită diferite tipuri de activități și alimente. Iată câteva lucruri cheie de reținut pentru a reduce umezeala pe măsură ce vremea din afară se schimbă:

1. Evitați alimentele și băuturile cu temperatură rece.

În acest timp, trebuie să putem să ne protejăm mediul intern împotriva mediului extern. Răceala internă poate provoca durere și stagnare. Gândiți-vă la ce face frigul: frigul obstrucționează și strânge. Dacă mâncați înghețată sau beți băuturi reci cu gheață în zilele reci vă va înăbuși focul, ceea ce înseamnă că mâncarea nu va fi digerată corespunzător. Acest lucru va crea stagnare sub formă de alimente nedigerate în stomac și în intestinul gros. Acolo unde există stagnare, nu există mișcare și acolo unde nu există mișcare, există și durere și disconfort. Dacă trebuie să faceți un smoothie, nu adăugați gheață sau fructe sau legume congelate. În schimb, încercați să adăugați condimente precum scorțișoară, curcuma sau ghimbir - care se încălzesc energic și susțin focul digestiv. Un sfat: dacă utilizați numai produse congelate, lăsați-l să stea pe tejghea peste noapte sau în frigider. După amestecare, lăsați-l să se îndepărteze pentru a îndepărta mai mult din frig înainte de consum.

2. Concentrați-vă pe bulionele și supele.

Poate că, în loc să ajungeți la bagel și cremă de brânză, smoothie sau iaurt, faceți ceva mai blând și mai puțin deranjant pentru sistemul dvs. Bea o ceașcă de supă de oase sau supă, ca un morcov-ghimbir. Un sfat: Sunt un mare fan al Nona Lim marca de supe și supe pentru a merge, dacă nu ai timp să faci ceva singur.

3. Încearcă să faci congee.

Consumul de alimente care acționează pentru susținerea splinei și a stomacului poate ajuta, de asemenea, la prevenirea umezelii. Congee este orezul care a fost gătit până la o consistență supă. Congee poate fi sărat sau dulce, în funcție de gustul dumneavoastră. Dar motivul pentru care este atât de bun pentru tine este că sistemul tău digestiv nu trebuie să lucreze din greu pentru a descompune amidonul, deci acționează ca un tonic mai mult pentru a stabiliza splina și stomacul.

4. Invata sa iubesti bauturile incalzitoare.

Lapte auriu este unul dintre preferatele mele, deoarece ajută la o odihnă bună, crește imunitatea și reduce inflamația și iritarea digestivului.

A pune efort și timp pentru a vă întări și susține elementul pământ este ca și cum ați face depozite zilnice de chi în contul dvs. de sănătate. Cu cât investiți mai mult în punerea alimentelor care hrănesc, susțin și tonifică, cu atât vă creșteți nivelul de confort, energie și sănătatea generală.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: