Cum să știți care Adaptogen este cel mai bun pentru corpul dvs. (deoarece Dang, sunt scumpi)
Cuvântul „adaptogen” este folosit pentru a descrie medicamentele vegetale care au un efect de echilibrare asupra a ceva numit axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA) , care ajută la reglarea dansului delicat dintre creier și sistemul hormonal. HPA joacă un rol în orice, de la starea ta de spirit și metabolismul la energie și dorința sexuală și atunci când este dezechilibrat, poate duce la probleme hormonale, cum ar fi oboseală suprarenală , probleme cu tiroida , și libidoul scăzut.
Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea acestei axe importante, adaptogenii pot avea și alte efecte benefice asupra diferitelor proprietăți ale corpului. Iată care sunt adaptogenii pe care îi recomand pacienților mei pe baza nevoilor lor de sănătate. Rețineți că utilizarea adaptogenilor greșiți pentru nevoile dvs. individuale poate fi, în cel mai bun caz, costisitoare și, în cel mai rău caz, dăunătoare pentru corpul dumneavoastră. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga altele noi la rutină.
Păr nesănătos, ten slab sau unghii fragile:
Chaga: Această ciupercă superalimentară este încărcat cu antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi pentru a menține pielea tânără.
Cordyceps: Această ciupercă este, de asemenea, bogată în antioxidanți și ea a scăzut activitatea pro-inflamatorie a monoaminooxidazei și a activității de peroxidare a lipidelor (care cauzează semne de îmbătrânire) într-un studiu pe șoareci.
Jiaogulan: Consumul acestui adaptogen vă poate ajuta corpul să crească producția de superoxid dismutază - o enzimă care vă protejează celulele împotriva distrugerii premature și a îmbătrânirii .
PublicitateStres:
Rhodiola : Această plantă poate ajuta la gestionarea nivelurilor de stres din corp, precum și lupta cu oboseala . * Un studiu clinic l-a legat, de asemenea rezistență îmbunătățită în timpul perioadei prelungite de exercițiu. *
Mucuna pruriens: Acest extract de fasole este ambalat cu L-DOPA - precursorul neurotransmițător dopamină —Făcându-l un stimulent natural al dispoziției.
Ashwagandha : De vreme ce Ashwagandha are capacitatea de a ajuta reglează nivelurile de cortizol , este un instrument puternic pe care îl aveți la îndemână în perioadele stresante
Oboseală:
Ginseng: alb asiatic, alb american, roșu asiatic și siberian (Eleuthero), toate pot contribui la creșterea energiei fără nervozitatea cofeinei.
Maca: Această plantă este disponibilă în trei soiuri diferite: roșu, galben și negru. Roșu este cea mai dulce, dar cea mai ușoară degustare. Galbenul este cel mai puțin dulce, iar negrul este chiar în mijloc. Toți sunt și stimulatori de energie.
Putere sexuală scăzută:
Shilajit: Această plantă este utilizată în Medicina ayurvedică și se traduce prin „cuceritor al munților și distrugător al slăbiciunii”. Shilajit ajută la ridicarea libidoului scăzut și la echilibrarea hormonilor sexuali.
Ceață cerebrală:
Busuioc sfânt (Tulsi) : Începeți să încorporați acest lucru în rutina dvs. de sănătate dacă vă luptați cu ceața creierului, deoarece funcționează pentru a crește funcția cognitivă.
Rhaponticum: Unele studii au arătat că această rădăcină poate stimula și activitatea creierului.
Imunitate scăzută:
Maca: Ambalat cu vitamina C, acesta este un bun stimulator imunitar.
Chaga: Studiile au arătat această ciupercă să aibă efecte antivirale puternice, precum și proprietăți de echilibru imunitar.
Coada de curcan: Când este consumată zilnic, s-a demonstrat că îmbunătățește funcția imunitară .
Ashwagandha: Acesta este utilizat în mod tradițional în medicina ayurvedică pentru a ajuta la creșterea sistemului imunitar după ce a fost bolnav.
Anxietate și depresie:
Coama leului: Studiile au aratat că consumul de coamă de leu poate ajuta la reducerea anxietății.
Ashwagandha: Sa demonstrat că luarea ashwagandha reduce anxietatea cu până la 44% în unele încercări.
varsator femeie scorpion barbat
Echilibrul zahărului din sânge:
Reishi: Această ciupercă ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge prin reglarea descendentă a alfa-glucozidazei , enzima responsabilă de descompunerea amidonului în zaharuri.
Probleme digestive:
Busuioc sfânt (tulsi): acest tip mic lucrează din greu pentru a reduce balonarea și gazele.
Coada de curcan: de multe ori dau această ciupercă adaptogenă pacienților mei care se luptă excrescențe intestinale precum SIBO sau candida .
Rădăcină de lemn dulce: Aceasta a fost folosită de ani de zile ca un remediu obișnuit pentru a ajuta la vindecarea sindromului intestinal cu scurgeri, deoarece este atât calmant, cât și antiinflamator.
