Cum să devii un profesionist pentru a-ți face noi prieteni ca adulți, de la medici și doctoranzi

Crescând, avem școli, echipe sportive și extrașcolare pentru a ne completa calendarele sociale. Dar pe măsură ce îmbătrânim, oportunitățile de a cunoaște oameni noi pot părea puține și între ele. Prietenii se stabilesc în căsătorii și au copii; viața profesională devine ocupată; poate v-ați mutat recent într-un oraș nou sau pur și simplu sunteți introvertit. Toate aceste lucruri ne pot lăsa să ne întrebăm, Îmi pot face cu adevărat un nou prieten?

Am fost cu toții acolo - dar adevărul este este total posibil să a face prieteni noi , indiferent de cât de mare ai fi. Iată sfaturi despre cum să vă faceți prieteni ca adulți, de la trei experți în relații:

1.Abordare cu pozitivitate.

Potrivit psihiatrului certificat de consiliu Roxanna Namavar, D.O. , felul în care percepem lumea ne încadrează întreaga viață. Dacă intri în scenarii sociale sau te apropii de a-ți face prieteni noi cu negativitate, nu vei ajunge prea departe. Acesta este legea atracției 101 - trebuie să ne concentrăm asupra a ceea ce ne face să ne simțim bine. Dacă tot ce ne concentrăm este lipsa de noi prieteni, întărim acea realitate.

„Când începem să ne concentrăm pe a face lucruri care ne fac să ne simțim bine și să ne angajăm într-un mod care crește sentimentele pozitive, este mai ușor să vedem și să ne conectăm cu alte persoane cu care rezonăm”, adaugă ea.

Două.Creați-vă o viață care vă place.

În acest scop, Namavar subliniază că cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine pentru a-ți face noi prieteni este să creezi o viață de care să te bucuri. „Like atrage așa ceva”, notează ea, și „cu cât suntem mai implicați în viață, cu atât este mai ușor să ieșim și să întâlnim oameni. Cand tu face lucruri care te fac să te simți bine , ajungi să găsești oameni care se bucură de aceleași lucruri. '

semnul 9 ianuarie

3.Găsiți un grup care vă interesează.

Da, acest lucru poate fi puțin dificil în epoca COVID-19, dar există încă o mulțime de grupuri de interese virtuale de care puteți profita chiar acum. Ca psiholog Dr. Nicole Beurkens , explică mbg, „Una dintre cele mai simple modalități de a vă conecta cu oameni care ar putea fi materiale de prietenie este să vă angajați în activități de grup în jurul intereselor dvs.”.

„Una dintre modalitățile mele preferate de a-mi face prieteni ca adult este Meetup ', spune psihologul somatic Dr. Holly Richmond - Există și Calendarul meu social . '

Angajarea în lucrurile de care vă bucurați, oricare ar fi acestea, „poate reduce frica de stângăcie oferindu-vă ceva pe care să vă concentrați în afară de persoanele implicate”, adaugă Beurkens.

Pentru puțină inspirație, iată doar câteva dintre activitățile pe care le puteți lua în considerare, oferite de Beurkens, Namavar și Richmond:

1. Luați o nouă oră de yoga.
2. Alăturați-vă unui grup local de drumeții.
3. Încercați o oră de gătit.
4. Participați la o slujbă spirituală sau religioasă.
5. Exersează cu corul bisericii.
6. Verificați un club sportiv local.
7. Alăturați-vă unui comitet la locul de muncă.
8. Intindeți un atelier de artizanat.
9. Alăturați-vă unui club de carte.
10. Voluntar cu o organizație caritabilă locală.

Patru.Condu cu curiozitate.

Când întâlnim oameni noi, nesiguranțele noastre pot fi cele mai bune dintre noi, explică Richmond - dar merge în ambele sensuri. Este important să ne amintim că un nou prieten este doar o persoană ca tine, care are, de asemenea, propriile nesiguranțe.

„În loc să vorbești despre tine sau să crezi că trebuie să impresionezi această persoană, să conduci cu curiozitate și să pui întrebări despre ea”, spune ea. „Suntem cu toții atât de des în capul nostru, așa că, dacă puteți ajuta să scoateți pe cineva din capul lor, este, în general, foarte plăcut”.

horoscop zilnic dragoste taur

5.Uită-te la rețeaua ta.

În era rețelelor sociale, există nenumărate cunoștințe ocazionale disponibile întotdeauna la îndemână. De ce să nu ajungi la unul dintre ei? După cum spune Richmond lui mbg, relațiile evoluează întotdeauna: „Poți cunoaște pe cineva de ani de zile și într-o zi trebuie doar să dai clic”, spune ea. „Momentul este totul, așa că oferă acelor vechi relații o nouă șansă sau o nouă viziune.”

Prietenii reciproci sunt un loc minunat pentru a începe, de asemenea, notează Namavar. „Uneori, este mai ușor să fii social dacă un prieten este cu tine cu care te simți deja confortabil”, spune ea. În plus, dacă deja se înțeleg cu unul dintre prietenii tăi, există șanse mari să îți placă și ei.

6.Spune da.

S-ar putea să trebuiască să ieșiți în afara zonei de confort și să încercați lucruri noi pentru a face noi conexiuni. „Cheia este să fii dispus să te pui acolo pentru a interacționa cu alte persoane pe care nu le cunoști”, spune Beurkens. Desigur, acest lucru poate fi intimidant, „mai ales pentru persoanele timide sau care au o anumită anxietate socială”, adaugă ea, „dar asumarea riscului de a cunoaște oameni noi este ceea ce duce la recompensa dezvoltării de noi relații”.

Oricât vă permite fluturele social interior, spuneți „da” atunci când primiți o invitație. Nu știi niciodată până nu încerci și cu cât te pui mai mult acolo, cu atât vei întâlni mai mulți oameni. Richmond recomandă să le spui prietenilor și familiei că vrei să-ți faci și noi prieteni: „Ca să poată să-ți pună picioarele și să te invite la lucruri la care vor merge”.

7.Nu vă fie frică să inițiați.

Să-ți faci un prieten este o stradă cu două sensuri, așa că nu te teme să inițiezi. Cealaltă persoană ar putea fi la fel de ezitantă să se întindă. Lucruri precum un simplu compliment sau găsirea unui interes similar sunt locuri excelente pentru a începe, spune Namavar. „De asemenea, cerând cuiva un pic de ajutor”, adaugă ea, „deschide ușa pentru a atenua interacțiunea”.

În mod similar, dacă ești singur și întâlnești oameni noi, dar nu funcționează romantic, poți încerca întotdeauna să inițiezi o prietenie. Richmond notează că cunoaște o mulțime de oameni care s-au împrietenit cu cineva cu care au dat o întâlnire sau două, dar nu au vibrat romantic. „Intră în întâlniri cu mintea deschisă - ar putea fi ceva diferit”, spune ea.

8.Deveniți vulnerabili.

„Suntem programați să ne temem de respingere, dar nu există conexiuni care merită fără vulnerabilitate”, spune Richmond. Din acest motiv, este important să ai un sentiment de sine suficient de puternic, astfel încât să poți fi OK cu o prietenie care nu funcționează. Nu vă fie frică să fiți voi înșivă - altfel, cum vă veți face prieteni care văd și acceptă adevăratul dvs.?

25 mai zodiac

„Nu toată lumea vă va plăcea, dar pe măsură ce îmbătrânim, puteți accepta că nu toată lumea trebuie să vă placă”, adaugă ea. Și când îți trăiești adevărul, „atunci poți găsi oamenii care o fac”, spune ea.

9.Fii răbdător.

Și, în sfârșit, știți are nevoie de timp pentru a construi relații puternice . Fii gata să le dai lucrurilor timp să se desfășoare în mod natural și ca prietenia să înflorească. Nu este un maraton - și când vine vorba de prietenie, este întotdeauna calitate peste cantitate . „Cheia este să ai cel puțin una sau două persoane în viața ta pe care să te poți baza și să te simți conectat”, notează Beurkens. Nu trebuie să vă copleșiți rezervându-vă calendarul până la refuz. Începeți pur și simplu găsind o persoană nouă la care să ajungeți și luați-o de acolo.

Linia de jos.

Prieteniile sunt una dintre cele mai îmbogățitoare părți ale vieții noastre și, pe măsură ce îmbătrânim, crearea de noi poate părea o provocare. Dar dacă căutați conexiuni noi și semnificative în viața voastră, începe cu un angajament atât pentru a cunoaște oameni noi, cât și pentru un angajament față de voi înșivă.

Odată ce te hotărăști să-ți faci noi prieteni, pune-te acolo și implică-te într-o activitate care te luminează cu adevărat. Trebuie să întâlnești pe cineva nou. Spune-i acelei fete mișto din clasa ta de yoga că îți plac jambierele sau prezintă-te vecinului tău de pe stradă pe care ți s-a părut întotdeauna plăcut. Fiecare interacțiune este o șansă pentru o nouă conexiune atunci când sunteți deschis și căutați.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: