De ce hobby-urile sunt mai importante ca niciodată și cum să începi unul chiar acum

Când ați folosit ultima dată cuvântul „hobby” pentru a descrie cum v-ați petrecut timpul liber? Dacă sună ca un termen străin pe care nu l-ai auzit de când erai copil, nu ești singur: Hobby-urile sunt o artă pierdută în cultura noastră de astăzi. Într-o lume care sărbătorește „forfota” de a răspunde la e-mailuri până la miezul nopții, creativitatea și hobby-urile cad adesea pe marginea drumului.

Dar, inutil să spun, lumea noastră se schimbă chiar acum. Coronavirus ne ține departe de programele noastre normale și acum avem mai mult timp „liber” decât înainte. Această schimbare ne poate lăsa să ne simțim plictisiți, anxioși și confuzi - sau poate servi drept impuls pentru a ne pune la îndoială mentalitatea agitată și a ne reconecta la creativitatea noastră înnăscută.

Cheia pentru a începe un nou hobby? Încetinirea timpului suficient pentru a vă accesa partea creativă.

Fiecare om se naște creativ, potrivit neurologului și profesor adjunct la Universitatea Stanford David Eagleman, dr. În noua sa specială, Creierul creativ, Eagleman spune: „Creativitatea este mandatul nostru biologic. O imaginație sălbatică caracterizează istoria speciilor noastre ... Ne înconjurăm de lucruri care nu au mai existat până acum, în timp ce porcii, lamele și peștii aurii nu. ”

Trucul pentru a câștiga un hobby este să ieși din modul de eficiență și productivitate și să creezi doar de dragul de a crea. Și puteți începe chiar acum.

3 sfaturi simple pentru a începe dezvoltarea hobby-urilor creative din confortul propriei case:

1. Fii curios despre modul în care îți petreci timpul liber chiar acum.

Înainte de a putea face modificări, trebuie să ne analizăm obiceiurile actuale. Într-un mod compătimitor și curios, reflectă la modul în care îți petreci de obicei timpul de nefuncționare: încerci să-l completezi răspunzând la e-mailuri? Sau te oprești imediat când ajungi acasă și te îndrepți imediat pe canapea? Niciunul dintre aceste obiceiuri nu este „corect” sau „greșit”, dar este important să le simțiți, astfel încât să puteți înțelege unde trebuie să se întâmple schimbarea.

De exemplu, până anul trecut, logodnicul meu și cu mine nu credeam că avem timp pentru hobby-uri creative. Programele noastre erau ambalate, iar timpul „liber” pe care îl aveam, l-am petrecut punându-l din nou în munca noastră. Chiar dacă am trăit amândoi o viață extrem de sănătoasă (sau cel puțin așa credeam noi), creierul nostru era în permanență în căutarea comenzilor rapide. Am comandat produse alimentare livrate direct la ușa noastră și am optat pentru antrenamente intense în stil HIIT pentru a economisi timp. Cu cât am putea face mai mult într-o zi, cu atât mai bine. Dar într-o zi, ne-am uitat la modul în care ne petreceam timpii morți și ne-am dat seama că lipsește ceva. Nu am avut un obicei care ne-a plăcut pur și simplu pentru puritate distracţie .

22 septembrie personalitate aniversară

Avans rapid și am început un afacere care permite adulților să-și construiască hobby-uri creative . Acum, ne referim la vechile noastre obiceiuri post-muncă (adormindu-ne uitându-ne la Netflix sau derulând telefoanele noastre) drept „timp liber de calitate”. Aceste activități ne-au făcut să ne simțim epuizați după aceea și de multe ori le-am făcut inconștient. Odată ce am înțeles clar modul în care ne-am petrecut timpul, am putea începe să acționăm.

2. Începeți puțin, dar experimentați lucruri din zona dvs. de confort.

Odată ce vă analizați vechile obiceiuri, este timpul să începeți să le înlocuiți cu un nou mediu creativ. Nu contează neapărat ce hobby creativ pe care alegi să îl încerci, atâta timp cât este diferit de ceea ce faci în viața ta de zi cu zi. Acest lucru se datorează faptului că angajarea în hobby-uri creative cu barieră scăzută care nu au legătură cu normalul dvs. de zi cu zi vă ajută de fapt creierul să funcționeze mai bine, potrivit profesorului Drexel și expert în artoterapie Girija Kaimal, M.A., EdD. Într-o lucrare de cercetare pe terapie prin artă , scrie „abilitatea de a face legături între lucruri fără legătură și de a-ți imagina noi modalități de comunicare este bună pentru tine. Creația de artă ne ajută să navigăm în viitor. ' Deci, dacă vă petreceți zilele scriind pentru slujba dvs., s-ar putea să încercați mâna la ceva de genul broderii sau gătitului.

Începerea unor noi activități este ușoară pentru unii oameni, dar a rămâne cu ele poate fi o poveste cu totul diferită. Pentru început, stabiliți-vă un obiectiv realizabil, cum ar fi pictarea o dată pe săptămână, în loc să deveniți un pictor de stele. Amintiți-vă, hobby-urile ar trebui să fie distracţie , nu următorul tău efort. Știința neuroplasticității ne spune că, în timp, creierul nostru poate începe să se reconecteze pentru a face acea activitate mai naturală pentru noi.

3. Amintiți-vă că hobby-urile nu sunt menite să fie perfecte.

În lumea noastră de astăzi, suntem atât de concentrați pe realizări încât uităm cât de important este să experimentăm pur și simplu bucuria. Dar bucuria este unul dintre cele mai importante sentimente pe care le putem canaliza - mai ales atunci când suntem copleșiți - deoarece este o versiune atât de accesibilă a pozitivității. Colectând aceste „momente mici care ne fac să ne simțim mai în viață”, percepem viețile noastre ca fiind mai fericite în ansamblu, potrivit unui Discuția Aspen Institute condus de designer Ingrid Fetell Lee.

31 martie zodie

Așadar, data viitoare când te surprinzi încercând să devii următorul bucătar de top atunci când experimentezi în bucătărie sau simți nevoia să performezi pentru publicul tău de Instagram când încerci mâna la prelucrarea lemnului - fă un pas înapoi. Întrebați care este intenția dvs. și reevaluați-vă „de ce”.

Cu toții putem folosi un pic mai multă creație și un pic mai puțin îngrijire - în fiecare parte a vieții noastre. Începe cu practicarea bucuriei prin hobby-urile pe care le luăm, direct de pe canapeaua noastră.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: