Cum să fii o persoană mai amabilă și mai iubitoare
Pentru a învăța cum să fii bun și iubitor, mai întâi trebuie să ai o idee despre ceea ce este. Bunătatea se referă la a se dărui în mod liber, pentru purul motiv de a-i ajuta pe ceilalți fără a aștepta reciprocitate sau corzi atașate.
Ce-i drept, nu este întotdeauna ușor! Pentru mulți oameni, provocările vieții pot transforma bunătatea într-un pic mai târziu. Pare să avem mai puțină bunătate decât acum câțiva ani. Deși nu putem întoarce ceasul și nu putem controla ce se va întâmpla în continuare, putem găsi modalități de a ne alimenta rezervele de bunătate.
9 februarie zodiac
Pentru a face acest lucru, iată câteva gânduri cu privire la modul de recuperare a canelurii de bunătate - și răspândirea acestuia către alții care ar putea avea nevoie de o doză la fel de mult ca dvs. Nu numai că vă veți ajuta să vă faceți colțul lumii un loc mai bun, dar un efect secundar minunat este acela că bunătatea vă va oferi, de asemenea, corpului și minții un impuls care îmbunătățește sănătatea. Asadar, haideti sa începem.
1.Fii mai ușor pe drum.
Lasă pe cineva să taie înainte. Oferiți acelui șofer agresiv un zâmbet autentic, un val și lăsați-l - și ei - să plece. Ei obțin acea mică victorie pentru care sunt în mod clar atât de disperați și vă puteți bucura de sentimentul că nu sunteți la fel de lichidați pe cât trebuie!
Publicitate
Două.Conectați-vă cu alții, chiar dacă este doar pentru o clipă.
Poate fi cu străini pe stradă sau cu colegul tău de lucru așezat lângă tine. De exemplu, dacă faceți naveta pentru a lucra într-un tren, ridicați privirea de pe telefon și opriți-vă o secundă pentru a privi efectiv conductorul în ochi când vă iau biletul. Zâmbește și spune-ți mulțumesc. Simplul dvs. act de recunoaștere și apreciere poate fi punctul culminant al zilei sale.
3.Împărtășește un râs.
Fie că e vorba de tipul care îți vinde biletul de loterie săptămânal, de casieria de la magazinul alimentar sau de vecinul tău în vârstă, ruperea monotoniei zilei cu un râs neașteptat este un act simplu, dar puternic de bunătate, umanitate și conexiune.
Patru.Zâmbește așa cum vrei să spui și până la urmă o vei face.
Deși uneori poate părea un efort herculean, simplul act de a zâmbi este un stimulent al stării de spirit și o reajustare a atitudinii pentru dvs. Cu cât o faci mai mult, cu atât va începe să se simtă mai autentic. De asemenea, îi ajută pe cei care primesc să se simtă mai bine, fie că sunt un străin total sau un prieten apropiat. Cu alte cuvinte, toată lumea câștigă. De ce nu?
5.Opriți-vă și mirosiți recunoștința - va urma bunătatea.
Cei mai amabili oameni pe care îi cunosc sunt cei care sunt cu adevărat și profund recunoscători chiar și pentru cele mai mici binecuvântări din viața lor. Unii au trecut prin dificultăți enorme pentru a ajunge în acel loc de recunoștință în timp ce alții nu. Indiferent de modul în care ajungi acolo, este aproape imposibil să fii nemiloasă atunci când ești recunoscător și recunoscător.
6.Fii conștient de puterea ta.
Cu toții avem zile proaste, dar fiți conștienți de efectul dvs. asupra celorlalți. Știți că un răspuns ursuz lătrat la un subordonat le poate strica ziua într-o clipă - și nu este foarte amabil, nu-i așa? Cu alte cuvinte, nu luați frustrările voastre asupra persoanelor nevinovate - și, dacă da, fiți rapid cu scuze serioase. O conștientizare a modul în care comportamentul tău îi afectează pe ceilalți poate ajuta la menținerea apelor bunătății curgând - în ambele direcții.
7.Învață să asculți.
Când un prieten sau o persoană dragă se află într-un loc dificil, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este pur și simplu să asculți. Deși este posibil să nu le puteți ușura durerea, le puteți oferi șansa de a fi auzite, ceea ce uneori este tot ce este necesar. Dacă îți cer părerea, cu siguranță, dă-o. Dar pășește ușor și fii diplomatic în răspunsurile tale. Folosiți „dragostea dură” cu moderare și numai atunci când este absolut necesar.
8.Conectați-vă personal, nu doar prin text sau rețele sociale.
Oricine poate spune lucruri frumoase pe rețelele de socializare, dar un act adevărat de bunătate îți dă timpul, talentele sau te prezinți fizic pentru a da o mână de ajutor. Cu tot respectul, pur și simplu „să-ți placă” fotografiile Instagram ale unei persoane sau să dai o urmărește unei organizații nu merge prea departe.
pesti femeie taur barbat
9.Fii bland cu tine insuti.
O mulțime de oameni sunt amabili cu ceilalți, dar brutali cu ei înșiși, bătându-se neîncetat de greșelile din trecut. Învață să-ți arăți bunătate iertându-te, învățând din greșelile tale și practicând iubirea de sine . Remediați orice greșeli atunci când este necesar și posibil, apoi mergeți înainte.
10.Păstrează-ți bunătatea pentru tine.
Doar faceți-l, apoi zip-l. Bunătatea nu înseamnă să arăți sau să spui lumii ce iubit ești. Doar fă-l în liniște, fără fanfară. Am aflat (oarecum accidental) că unul dintre pacienții mei livrează în liniște mesele oamenilor de acasă de mai multe ori pe săptămână de peste un deceniu. Se pare că nici măcar prietenii săi cei mai apropiați nu știu despre munca sa voluntară și așa îi place.
unsprezece.Cunoaște-ți limitele.
Bunătatea nu este despre martiriu. Nu înseamnă să fii un șervețel sau să îți permiți să fii profitat. Când vine vorba de bunătate, este la fel important să știi când să spui nu , și cum să spui nu cu bunătate . Pentru cei care au probleme cu respingerea oamenilor (precum și pentru cei care nu au), cea mai utilă frază în limba engleză este „Mi-ar plăcea, dar ...” - este amabilă, blândă și fermă și vă permite pentru a pune granițele la loc atunci când este nevoie.
12.Practicați bunătatea necondiționată.
A judeca cine este demn sau merită bunătatea ta nu este deloc bunătate. Adevărata bunătate este un cadou oferit în mod liber, indiferent dacă pare că cineva îl „merită” sau nu. Toată lumea este „demnă” de bunătate și respect, chiar dacă nu îți place în mod special acea persoană.
13.Pune-te în pielea celuilalt.
Empatia și bunătatea merg mână în mână, așa că învață să-i reduci puțin pe oameni. Este posibil să treacă printr-un petic dur, deci nu este nevoie să-și adune durerea cu cuvinte dure sau cu răspunsuri agresive. În cuvintele lui Platon, „Fii bun, pentru toată lumea pe care o întâlnești duce o bătălie grea”. Rețineți acest lucru pentru a vă inspira actele de bunătate în fiecare zi.
14.Experimentați cu lăsarea complimentelor să curgă.
Nu trebuie să fie exagerate sau efuzive - va face doar un simplu comentariu pozitiv - ci se obișnuiește să îi complimenteze cu sinceritate pe ceilalți. Lăudați-l pe asistent pentru că a rezolvat bine o problemă; spuneți-i celorlalți semnificativi că apreciați că îi pun pe copii la culcare; mulțumesc tipului de livrare pentru că a fost atât de rapid, apoi aruncă un sfat suplimentar. Există atât de multe modalități mici de a surprinde oamenii și de a răspândi puțină bucurie cu un compliment neașteptat. Există puține motive pentru a nu face acest lucru - deci nu vă abțineți.
Și un ultim gând asupra bunătății: veți fi mai bine cu antrenamentul, așa că nu uitați să vă flexați mușchiul bunătății în fiecare zi.
