Game On: Călătoria lui Jennifer Dawson pentru a deveni de 4 ori campioană națională la Pickleball din SUA

Ne place să sărbătorim femeile în vârful jocului lor. În seria noastră Game On, intervievăm sportivi de top despre rutinele lor de bunăstare – acoperind totul, de la nutriție care îi face să se simtă puternici până la momentele care le aduc bucurie. P.S.: Citiți mai multe în numărul nostru digital al Game On .

Recent, am scris despre importanța a rămâne implicat în sport de-a lungul vieții . Sportul este adesea încurajat în tinerețe, dar nu la fel de mult mai târziu în viață. Dar susținem că ar trebui să fie: sportul nu numai că te menține sănătos și activ, dar este profund benefic pentru sănătatea ta mintală, poate îmbunătăți răspunsul organismului la stres și oferă un loc de comunitate. Acest lucru este deosebit de important pentru femei, care din punct de vedere statistic nu participă la sport la fel de mult ca omologii lor bărbați. 

A fost o piesă de care m-am simțit foarte pasionat și mi-a plăcut să scriu și să reportez. Așa că am fost deosebit de încântat să vorbesc cu de patru ori campion național al Pickleball al SUA Jennifer Dawson , care se simte la fel de revigorat cu privire la acest subiect ca și noi.

„Mama mea – care va împlini 82 de ani în câteva zile – joacă pickleball șase zile pe săptămână. Cred că trebuie să te miști și să-ți folosești corpul – indiferent dacă ești încercând ceva nou sau să faci un sport pe care l-ai făcut toată viața', spune ea. 'Și este important să te implici social, fizic și mental pentru a fi sănătos.'

Recent, Dawson a fost numit la QVC Quintessential 50 , care face parte din noua platformă Age of Possibility a brandului, care sărbătorește femeile peste 50 de ani.

„Este o mare onoare să fiu aleasă drept unul dintre ambasadorii QVC Age of Possibility. Sunt o organizație atât de grozavă și pun femeile de peste 50 de ani în prim plan”, spune ea. „Fie că vrei să începi o nouă afacere, să încerci un nou sport, să alegi un hobby, oricare ar fi acesta, poți să o faci. Cred că bonusul la toate acestea este că suntem puțin mai în vârstă și avem experiență. Am muncit din greu toată viața. Am crescut copii. Am lucrat la carierele noastre. Așa că, în acest moment al vieții noastre, avem flexibilitatea pentru a face lucrurile pe care ne-o dorim. 

Aici, conversația noastră despre obiceiurile ei zilnice, călătoria ei la pickleball și ce sfaturi le are pentru colegii sportivi de-a lungul vieții.

mindbodygreen: Care a fost călătoria ta în pickleball? În mod evident, a devenit un sport atât de popular acum, așa că cum ați ajuns să-l găsiți?

Dawson: Am intrat în pickleball prin tenis. Am început tenisul când aveam șapte ani, am jucat tenis la facultate D1 și apoi am jucat în turneu aproximativ un an înainte de a-mi întemeia familia. După ce am avut copii, am început să concurez din nou la tenis.

Așa că jucam tenis de seniori, călătorisem în toată lumea și făceam toate astea. Și obișnuiam să deținem un club de tenis numit Bobby Riggs Tennis Club [numit acum Clubul de rachetă și vâsle Bobby Riggs ]. Am avut câțiva oameni care au venit la noi și ne-au spus: „Hei, vrem să jucăm pickleball, dar nu prea avem unde să jucăm. Putem închiria câteva terenuri de tenis și să punem niște linii cu bandă? '

Am ajuns să închiriem niște terenuri de tenis acestui grup și a părut atât de distractiv. De fapt, soțul meu a început să se joace primul. De fapt, juca și tenis de seniori, dar apoi a renunțat complet la tenis când a început să joace pickleball. Apoi eu și cei doi băieți ai mei am început și ne-a plăcut. Pur și simplu a crescut de acolo.  

La clubul nostru, înregistram două terenuri. Și apoi a fost ca trei tribunale. Și patru tribunale și așa mai departe. Și apoi am început să pictăm linii permanente pe terenuri. Am trecut treptat la transformarea tuturor terenurilor noastre de tenis în terenuri de pickleball. Și așa că acum avem un club de pickleball!

Pickleball-ul este atât de social – mult mai mult decât tenisul, care este un fel de sport singuratic. Terenurile de pickleball sunt atât de apropiate. Oamenii râd, glumesc, beau după aceea și se distrează de minune. Este mult mai distractiv.

mbg: Evident că ai avut o carieră de succes în pickleball! Ce te-a ținut motivat în tot acest timp?

Dawson: Ei bine, pickleball-ul este atât de distractiv! O tratez mai degrabă ca pe ceva pe care-mi place să fac, decât ca pe o slujbă sau ca pe ceva pe care trebuie să-l fac.

Păstrarea oamenilor potriviți în jurul tău atunci când joci face o mare diferență. Așa că, antrenându-te și joacă, atâta timp cât râzi și te distrezi în timp ce dai sută la sută, cred că așa arată succesul.

mbg: Ce mese te ajută să te simți cel mai puternic?

Dawson: Mănânc multe proteine, fructe, legume și încerc să scad carbohidrații. Simt că asta îmi dă multă energie pentru a merge pe tot parcursul zilei.

mbg: Cum te pregătești pentru un meci mare?

Dawson: Încerc să rămân relaxată și să nu mă încânt pentru că simt că atunci când fac asta devin puțin nervos. Încerc doar să rămân relaxat și apoi să mă concentrez doar pe câteva lucruri pe care vreau să le fac în timpul meciului. 

422 înger număr înger

De exemplu, dacă este un anumit adversar, mă voi gândi la anumite lovituri pe care vreau să le lovesc sau să stau departe, în funcție de [care] consider că este cea mai bună strategie.

mbg: Cum vă gestionați sănătatea mintală zi de zi? 

Dawson: O rutină plăcută de dimineață vă oferă un avans. Îmi iau doar ceașca de cafea dimineața, mă relaxez, poate ascult câteva știri, iau micul dejun și apoi îmi pun corpul în mișcare pentru ziua respectivă. Apoi voi ieși să joc pickleball sau să fac un mic antrenament.

mbg: Care este rutina ta de recuperare?

Dawson: Dacă am un turneu, îmi voi lua câteva zile libere după. Și îmi place să fac masaje pentru a relaxa mușchii și pentru a încerca să scot acele noduri.

De asemenea, am unul dintre acele pistoale de masaj pentru a-mi slăbi mușchii. Și am mâneci de compresie pe care le pui pe picior.

Și apoi poate mergeți la sală și faceți puțin exercițiu cardio pentru a ajuta la slăbirea acelor mușchi.

mbg: Toată lumea are nevoie de o activitate de decompresie între evenimente stresante sau mari. Care este a ta?

Dawson: Va suna cam prostesc, dar unul dintre lucrurile mele preferate este să pictez după numere.

Este atât de relaxant. Sunt total dependent de el. Nu trebuie să te gândești cu adevărat la nimic – îți spune ce culoare să pictezi pe ce zone și devin atât de frumoase. Deci e foarte relaxant. 

M-am apucat și de un nou sport numit paddle și îmi place să joc și asta. Apoi, îmi place, de asemenea, urmărirea excesivă, ca pe Netflix sau alte servicii de streaming.

mbg: Ce face un mare coechipier? 

Dawson: Am avut aceeași echipă coechipier de 10 ani, iar ea a ieșit recent la pensie, ceea ce este foarte trist. Dar oricum, cred că a fi un bun coechipier se rezumă la a-ți plăcea și a-ți respecta cu adevărat partenerul. Dacă vă puteți susține reciproc și vă puteți ridica reciproc pe tot parcursul meciului și în viață în general, cred că asta este tot ce puteți cere. Aveți încredere unul în celălalt și, chiar dacă faceți o greșeală sau ceva nu merge bine, știți că partenerul dvs. este acolo pentru a vă ajuta să vă ridicați.