Femeile peste 50 de ani au nevoie de ample Omega-3 pentru a susține cunoașterea și longevitatea

Nu este un secret că omega-3 ne susțin sănătatea inimii, funcția creierului , și eforturile de a trăi a viaţă lungă, sănătoasă . Din acest motiv, mulți americani iau zilnic un supliment de omega-3 pentru că ei nu obține omega-3 adecvat numai din dieta lor (adică din pește gras , legume de mare , si altul alimente bogate in omega-3 ).

Dar există un factor trecut cu vederea în dozarea omega-3: vârsta. Potrivit unui studiu din 2016, femeile de peste 50 de ani ar putea dori să ia în considerare creșterea dozei și mai mult promovează vitalitatea cognitivă pe măsură ce îmbătrânesc. Ești sigur că primești destui acizi grași omega-3 (și ai lor beneficii ) din suplimentul actual de ulei de pește? Citiți mai departe pentru a afla.

Cum omega-3 susțin funcția cognitivă.

În studiul dublu-orb, controlat cu placebo, femeile cognitiv sănătoase cu vârsta cuprinsă între 50 și 75 de ani care au luat o doză de mare potență (2,2 grame) de acizi grași omega-3 polinesaturați cu lanț lung (adică, EPA și DHA ) sub formă de supliment timp de 26 de săptămâni a demonstrat niveluri crescute ale indicelui omega-3 (adică, biomarkerul pentru starea omega-3 în corpul dumneavoastră) și o reamintire semnificativ îmbunătățită a memoriei în comparație cu grupul de control.*

Cu alte cuvinte, luarea unui supliment de mare potență cu omega-3 marini EPA și DHA poate ajuta la menținerea funcției cognitive și la susținerea memoriei pe măsură ce îmbătrânim.* Potrivit unui Recent Cureus revizuire , acești nutrienți critici pentru creier susțin și alte aspecte ale cogniției, inclusiv învățarea, fluxul sanguin cerebral și chiar sprijin pentru starea de spirit.*

Și dacă bunăstarea cognitivă generală și longevitatea creierului nu sunt suficiente pentru a te convinge să adaugi un supliment de ulei de pește la regimul tău de sănătate, suntem bucuroși să raportăm că acizii grași omega-3 te pot ajuta să îmbătrânești grațios în alte moduri , de asemenea.

Alte moduri în care omega-3 promovează longevitatea.

Dovezile arată că omega-3 ne ajută să trăim o viață lungă și sănătoasă, sprijinind nu numai memoria și funcția cognitivă, ci și longevitatea vederii , mobilitatea articulară , sanatatea inimii , activitate antioxidantă , și bunăstare socială de asemenea.*

20 martie semn zodiacal

Mai simplu spus, a supliment de ulei de pește de înaltă calitate este o idee simplă (joc de cuvinte!). Acestea fiind spuse, nu toate suplimentele de omega-3 sunt create la fel - căutați a ulei de pește din surse durabile cu o doză semnificativă din punct de vedere clinic de omega-3 marini (cum ar fi mindbodygreen, care oferă o impresionantă 1,5 grame – adică 1.500 de miligrame – de EPA și DHA per porție) pentru a beneficia de nenumăratele beneficii de longevitate pe care le oferă aceste grăsimi sănătoase.*

La pachet.

Suplimentarea cu omega-3 de mare putere poate ajuta femeile peste 50 de ani să mențină funcția cognitivă, să îmbunătățească memoria și să susțină longevitatea generală a creierului. , mobilitatea articulațiilor, sănătatea inimii, starea antioxidantă).*

Luați în considerare adăugarea unui supliment de ulei de pește de înaltă calitate — ca mbg — la rutina zilnică pentru a vă asigura că oferiți creierului și corpului grăsimile sănătoase de care au nevoie pentru a se dezvolta (azi și in josul drumului).*