De ce pielea mea începe să se strecoare? 3 cauze comune și ce să faci
O abordare integrativă a longevității pielii include căutarea cauza Dintre preocupările pielii tale, mai degrabă decât să sari imediat la tratament. Acest lucru este valabil pentru pete întunecate, acnee, roşeaţă , și da, chiar semne ale îmbătrânirii pielii, cum ar fi scăparea.
Cunoașterea de ce în spatele pielii nou -droopy vă poate ajuta să elaborați un plan de tratament eficient și să vă ofere o liniște sufletească că, deși este posibil să nu pară uneori cu Photoshop și Botox Boom, îmbătrânirea pielii este complet normală.
Mai jos, trei dintre cele mai frecvente cauze ale pielii înfundate și cum să susțineți longevitatea pielii, din interior și din exterior:
1.
Expunere la UV
Colagenul și elastina sunt proteinele structurale ale pielii tale care îl mențin ferm - așa că atunci când aceste două lucruri sunt împiedicate, se așteaptă pielea.
Din păcate, pentru iubitorii de băi de soare, radiațiile ultraviolete au capacitatea de a pătrunde în epidermă în care dăunează celulelor pielii, proteinelor și fibrelor elastice care mențin pielea fermă - contribuind direct la îmbătrânirea pielii.
De fapt, 80% din semnele îmbătrânirii pielii vizibile 1 -ca riduri , linii fine și Puncte întunecate —Ban să fie atribuit daunelor solare. Așadar, chiar dacă scăderea nu este principala dvs. preocupare, expunerea la UV este de vină pentru o mulțime de îmbătrânirea accelerată a pielii pe care le -ați putea observa.
Ce să fac
Desigur, nu puteți anula ani de leziuni ale pielii UV, dar puteți începe acum cu aplicația SPF religioasă. De regulă, ar trebui să purtați protecție solară în fiecare zi și să reaplicați la fiecare două ore dacă petreceți ziua afară sau intrați și ieșiți din apă. De asemenea, puteți lucra un retinol și exfoliator în rutina de îngrijire a pielii dvs. pentru a sprijini cifra de afaceri a celulelor și a elimina pielea moartă. Aici, un ghid cuprinzător pentru construirea unei rutine topice pentru îmbătrânirea pielii.2. Factorii de stil de viață precum somnul și stresul
Dacă ați exclus expunerea la UV (spuneți că sunteți SPF dependent sau săriți timpul îndelungat la soare), apoi puteți căuta în continuare factorii de stil de viață. Cromele de temelie ale bunăstării generale afectează, în general, pielea dvs.-vom folosi somnul și stresul ca exemple.
Există o mulțime de științe în spatele conexiunii pielii tale cu acești factori, așa că o vom ține la punct, începând cu somnul.
În timp ce dormi, pielea ta începe în modul de reparație, datorită unui hormon mic numit melatonină (adesea denumit hormonul „somnolent”).
'Melatonina este importantă pentru pielea ta și joacă un rol semnificativ în repararea pielii din expunerea la mediu, lumina UV, stresorii, poluarea și așa mai departe', spune dermatologul certificat de bord Keira Barr, M.D., la un episod din Școala de frumusețe curată . „Dacă nu te odihnești, nu generezi acea melatonină, iar pielea ta nu se repara.”
Află mai multe: Ghidul nostru complet pentru somnul frumuseții: greșeli, sfaturi pentru experți și cele mai bune produse pe timp de noapte
În continuare, avem stres. Cercetările au confirmat că pielea ta acționează ca un percepătorul imediat al stresului și o țintă a răspunsului la stres 2 .
Mai simplu spus, stresul psihologic spune creierului și pielii să semnalizeze eliberarea de hormoni care pot declanșa inflamație, afectează vindecarea rănilor, accelerarea îmbătrânirii și agravarea afecțiunilor pielii, inclusiv acneea, eczema și psoriazisul.
Află mai multe: Puteți Citiți mai multe despre legătura fascinantă dintre stres și piele aici Dacă ești curios.
Ce să fac
Mintea și corpul (pielea inclusă) vă vor mulțumi că ați adăugat activități de soluționare a stresului în rutina dvs. zilnică. Câteva opțiuni includ yoga, meditaţie , jurnalul, exercițiile fizice sau pur și simplu privind la perete - orice funcționează. Întâlnirea cu un psiholog sau terapeut pentru ajutor este întotdeauna o opțiune. Este posibil să nu pară un sfat al pielii, dar așa cum știți acum, tinderea către sănătatea dvs. mentală se reduce la beneficiile de ten. 3.Pielea legată de vârstă scăpată
Voi fi foarte sincer: puteți folosi cea mai scumpă îngrijire a pielii din lume, puteți obține toate tratamentele pe care le doriți și puteți trăi un stil de viață fără stres, bine hrănit și încă Obțineți linii fine, riduri și pielea în scădere - și este normal.
1141 numărul îngerului
Deși nu este niciodată o idee proastă să lucrezi într-o anumită îngrijire de sine și să testezi zilnic pielea ta (este cel mai mare organ al tău, până la urmă), se întâmplă multe la suprafață, care este controlat doar de timp. Dacă ai norocul să ai mai mult timp pe acest pământ, atunci pielea ta va începe în mod natural să o arate.
De fapt, producția de colagen începe să se scufunde la mijlocul anilor 20, iar pierderea continuă 1% în fiecare an 3 după aceea. Pentru femei, lovirea menopauzei declanșează o scădere mai semnificativă, în jur de 30% 4 .
În plus, banca ta de acid hialuronic începe să se epuizeze, ceea ce explică de ce pielea îmbătrânită tinde să fie mai uscată. Acești factori contribuie împreună la creșterea pielii în timp.
Ce să fac
Nu puteți face prea multe despre trecerea timpului și nici nu trebuie să simțiți presiune. Cu toate acestea, puteți ingera peptide de colagen și acid hialuronic pentru a ajuta la tamponarea a ceea ce se pierde. Dacă optați pentru suplimente, asigurați-vă că căutați produse de înaltă calitate-aici sunt Câteva dintre preferatele noastre , verificat de un doctorat nutrițional.Preluarea
Înțelegerea a ceea ce contribuie la semne de îmbătrânire accelerată a pielii, cum ar fi scăderea, vă poate ajuta să construiți o strategie eficientă pentru menținerea sănătății și fermității pielii. Câțiva factori pe care îi puteți controla includ expunerea la soare, calitatea somnului și nivelul de stres.
În timp ce nu puteți opri complet ceasul de îmbătrânire a pielii, puteți susține colagenul pielii și nivelul acidului hialuronic prin suplimente de înaltă calitate.
Dacă doriți să vă scufundați mai adânc în știința colagenului și cum joacă un rol în structura pielii voastre, Vezi acest ghid .
Imparte Cu Prietenii Tai:
