Da, pielea ta își face propriile sale active „anti-îmbătrânire” – Ce să știi despre postbiotice

Pielea este un organ uluitor. Cu cât învățăm mai multe despre el, cu atât mai mult descoperim cât de important este pentru o multitudine de motive de sănătate, de a juca un rol esențial în funcție imunitară 1 la rolul său reciproc în sănătatea cognitivă 2 pentru a ajuta la reglare inflamație internă . Sănătatea generală depinde de piele, în același mod în care sănătatea pielii noastre depinde de organism.

Pielea este, de asemenea, foarte organ rezistent . Are o capacitate profundă de a rezista și de a se recupera. Având în vedere rolul pielii ca o barieră, această capacitate de a se vindeca este primordială, deoarece este bombardată în mod constant cu factori de stres (atât interni, cât și externi) pe care trebuie să-i devieze și să îi gestioneze.

Dar nu este singur în această luptă. De fapt, are un ajutor foarte important: al tău microbiomul pielii , un ecosistem de organisme care trăiesc pe și în piele. Microbiomul are multe funcții, iar una dintre cele mai vitale – învățăm – este totul despre rezultatele sale foarte prețioase.

Exemplele acestor produse secundare includ lucruri precum acid hialuronic, acid lactic, peptide, acizi grași esențiali, enzime, minerale și vitamine. Dacă toate acestea sună ca ingrediente de îngrijire a pielii „anti-îmbătrânire” pentru care plătiți cel mai mare dolar, aveți dreptate: aceleași ingrediente „anti-îmbătrânire” găsite în creme și seruri sunt de fapt produse în mod natural de microbiomul pielii.

semn 3 ianuarie

Iată cum pielea ta își poate face de fapt propriile ingrediente de îngrijire a pielii.

Nota editorului:

Dar mai întâi: care este microbiomul pielii tale?

Pentru a înțelege cum pielea își face propriile ingrediente de „îngrijire a pielii”, trebuie mai întâi să înțelegem microbiomul. The microbiomul pielii 3 , numit uneori flora pielii, este termenul pentru trilioane de organisme 4 care trăiesc pe pielea noastră.

Noi trăim simbiotic cu aceste organisme . Când sunt în echilibru, le oferim o casă ospitalieră în care să prospere. Ei, la rândul lor, fac multe pentru noi: ne protejează prin eliminarea organismelor patogene, ajută la combaterea infecțiilor, atenuează factorii de stres externi, temperează inflamația și protejează împotriva daunelor. Dar, probabil, cea mai importantă funcție a lor este de fapt ceea ce creează, sau produsele lor secundare: postbioticele.

Care sunt produsele secundare „anti-îmbătrânire” ale microbiomului pielii tale? Cunoașteți postbioticele

The Asociația Științifică Internațională a Probioticelor și Prebioticelor a definit postbiotica ca fiind „prepararea microorganismelor neînsuflețite și/sau a componentelor acestora care conferă un beneficiu pentru sănătate gazdei”. Îmi place să spun că postbioticele sunt subprodusele (sau metaboliții) benefice din probioticele vii de pe pielea ta. Acești metaboliți hrănesc și susțin pielea, ajutând la menținerea barierei de umezeală, luptă împotriva radicalilor liberi, îmbunătățește reconstrucția cadrului dermic și oprește îmbătrânirea prematură.

De exemplu, să ne uităm la Lactobacillale , bacteriile „educative” ale pielii. Este de fapt o tulpină de bacterii care ne populează pielea în tinerețe 5 dar scade pe măsură ce îmbătrânim.

Ca rol de educator, învață pielea să acționeze tânăr, să se protejeze și să revitalizeze funcția de barieră. Postbioticele sale sunt lucruri precum peptidele (chiar și mai precis oligopeptidele-5 până la -13) și acizii grași (inclusiv acizii grași esențiali).

Sau Stafilococul omului produce peptide antimicrobiene 6 , care susțin funcția imunitară a pielii și reduc inflamația. Tulpina Plante lactobacillus s-a arătat că crește producția de acid hialuronic în piele 7 , precum și reducerea citokinelor proinflamatorii.

Îmi place să cred că acestea sunt daruri sinergice, de la microbiomul nostru până la pielea noastră; pielea noastră, la rândul ei, devine un loc mai armonios și mai locuibil pentru bacterii. Se naște un ciclu frumos.

Cum să-ți încurajezi pielea să producă aceste produse secundare

Într-o lume ideală - una în care ecosistemul pielii tale nu este deranjat de agitatorii de mediu, factorii de stres interni și alți iritanți dăunători - microbiomul tău ar face totul de la sine, tot timpul. Nu asta e lumea în care trăim.

Microbiomul pielii nu produce întotdeauna acest amestec benefic de postbiotice. Sau poate că microbiomul pielii nu produce aceste produse secundare la fel de optim pe cât ar putea și nici nu produce o varietate atât de mare. De fapt, uneori, microbiomul pielii produce rezultate nebenefice care declanșează inflamația, ducând la iritații, acnee, îmbătrânire prematură și diverse boli de piele.

Acest lucru se întâmplă atunci când pielea este în interior disbioza 8 , care este un termen medical care înseamnă „un dezechilibru în comunitatea microbiană care este asociat cu boala”. Așadar, atunci când experții vorbesc despre importanța „echilibrării” microbiomului pielii, nu este vorba doar de o senzație de bine, ci de verbiajul „să trăim cu toții în armonie”. Este un concept științific înrădăcinat în cercetarea microbiomului. În contextul pielii, disbioza înseamnă că există mai puțină varietate de microbi, proporția dintre organisme este eliminată sau o combinație a ambelor situații.

Vestea nefericită este că există o mare varietate de factori care pot contribui la disbioză, dintre care mulți sunt doar funcții ale vieții moderne. De asemenea, aflăm încă mai multe despre ce declanșează disbioza pielii și cum arată de fapt „echilibrul” – așa că cercetarea evoluează continuu.

Pentru moment, iată ce știm despre susținerea microbiomului pielii:

• Evitați striparea sau ingredientele dure, cum ar fi scruburile abrazive, sulfații, concentrațiile mari de uleiuri esențiale și substanțele active prea puternice. În general, păstrați o rutină simplă de îngrijire a pielii și nu folosiți produse care vă irită pielea.
• Susține-ți funcția de barieră a pielii cu hidratare și creme reparatoare . Acest lucru va crea un ecosistem în care microbiomul dumneavoastră poate prospera, precum și va reduce inflamația generală. Căutați ingrediente care au dovezi care să susțină că îmbunătățesc rezistența barierei pielii, cum ar fi unt de shea , aloe vera, extracte de ovăz, peptide , ceramide , acizi grași, umectanți și aminoacizi.
• Utilizați ingrediente care susțin biomul, cum ar fi pre și postbiotice. Prebioticele sunt ceea ce se hrănește microbiomul pielii – iar cercetările arată că atunci când „hrăniți” microflorei cu nutrienți sănătoși, aceasta poate susține echilibrul microbian. Postbioticele sunt un nou val de îngrijire a pielii, în care cercetătorii identifică metaboliții cheie din aceste bacterii benefice și îi replantează înapoi pe piele, mimând în esență un microbiom sănătos.
• Reduceți expunerea la factorii de stres din mediu și la toxine, cum ar fi poluarea și radiațiile UV. Acestea împovărează microbiomul, îngreunând organismele să-și facă treaba.
• Fiți atenți la factorii stilului de viață care contribuie la disbioză, cum ar fi lipsa somnului, stresul cronic, dietele inflamatorii și fumatul.

La pachet

Prin cercetarea captivantă și inovatoare a microbiomului pielii, constatăm că pielea are o putere incredibilă nu numai de a se vindeca singură, ci și de a păstra aspectul tânăr și vibrant.