Cum să scapi de liniile încruntate în mod natural + ce le cauzează

Ridurile de expresie sunt nu un lucru rău și nu ar trebui să-ți fie rușine că ai trăit o viață plină de emoții și experiență (despre asta e viața, nu?). Din păcate, publicitatea modernă plină cu imagini aerograf și filtre de social media a declanșat nesiguranțe pe care poate nici nu le-am avut anterior.

Indiferent, dorința de a ușura liniile fine este o întrebare validă. Este valabil să dorești să-ți îmbunătățești sănătatea pielii în orice calitate! Acest lucru este valabil mai ales dacă le observi de fiecare dată când te uiți în oglindă.

Ridurile încruntate sunt un tip de riduri care are mai mult de-a face cu expresia și mișcarea feței decât orice altceva. Cu asta, pot fi ușurate în mod natural? Urmează, ce au de spus dermii.

Ce sunt liniile încruntate?

Ridurile încruntate, adesea denumite „11s”, sunt prezente ca două linii între sprâncene. Dacă faci o față supărată sau exprimi concentrarea, vei rămâne cu o încruntătură năucioasă, de unde provine numele.

PSA rapid: Aceste linii încruntate pot apărea la orice vârstă. Asemenea picioarelor de ciobie, acestea vor deveni mai prezente pe măsură ce îmbătrânești, dar adesea apar cu mult înaintea altora riduri dat fiind că petreci ani de zile făcând aceleași expresii faciale.

Ce cauzează formarea liniilor încruntate?

În special în zona frunții, ridurile pot fi și mai pronunțate deoarece pielea este mai subțire decât zonele precum obrajii. Totuși, riduri și ce le cauzează sunt complexe, deci sunt adesea prezente din cauza mai multor factori diferiți de-a lungul timpului. Mai jos, câteva motive pentru care se formează linii încruntate:

• Mișcări repetate: „Randurile încruntate pot reprezenta o gravare în piele a liniilor create de mișcări repetate ale feței”, spune dermatologul certificat de bord. Brendan Camp, M.D., FAAD . El continuă: „Randurile încruntate se formează ca urmare a contractării mușchilor de pe frunte și din jurul ochilor”, adaugă el. Acest lucru ar putea însemna încruntarea, îngustarea ochilor pentru a se concentra etc.
• Scăderea colagenului: „Randurile încruntate se formează parțial ca urmare a unui pierderea de colagen și elastină proteine ​​din dermă', adaugă Camp. 'Aceste proteine ​​structurale fac pielea fermă și rigidă. Pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de aceste proteine ​​din piele scade, făcând pielea mai vulnerabilă la linii fine și riduri ”, spune el. Acesta este motivul pentru care acele linii pot deveni mai vizibile pe măsură ce îmbătrânești.
• Daune solare: ' Daune solare ca urmare a radiațiilor UV poate accelera descompunerea proteinelor dermice care oferă structură și rigiditate pielii”, explică Camp.
• Genetica: „Genetica joacă cu siguranță un rol, deoarece unii tineri în vârstă de 20 de ani pot observa linii profunde, în timp ce alți indivizi în vârstă de 70 de ani ar putea să nu aibă niciuna”, spune un dermatolog certificat de consiliu. Marisa Garshick, M.D., FAAD , explică. Ridurile legate de vârstă sunt adesea mai legate de producția de colagen decât de mișcările faciale.
• Radicali liberi: Radicalii liberi proveniți din razele UV și factorii de mediu precum poluarea joacă, de asemenea, un rol. „Aceste molecule instabile de oxigen pot deteriora structurile celulare și pot contribui la formarea caracteristicilor asociate cu îmbătrânirea pielii”, notează el.
• Fumat: „Fumatul este asociat cu stresul oxidativ pe piele. Stresul oxidativ poate contribui la formarea de radicali liberi de oxigen, care pot deteriora celulele pielii”, explică Camp.
• Deshidratare: În timp ce deshidratarea nu va cauză liniile încruntate, le poate face mai definite. „Lipsa apei poate accentua caracteristici precum liniile fine și ridurile”, spune Camp.

rezumat

Cum să tratezi ridurile încruntate acasă

Iată adevărul: „Deoarece liniile încruntate sunt în primul rând o problemă musculară, nu există remedii topice care să funcționeze complet elimină ridurile încruntate”, spune dermatologul certificat de bord Xenovia Gabriel, M.D.

Cu toate acestea, puteți avea grijă ca pielea să susțină sănătatea generală a pielii, elasticitatea și producția de colagen pentru a le ușura aspectul. Mai jos, câteva metode de luat în considerare:

Retinol

„Există ingrediente care pot fi încorporate în rutina ta devreme, care vor ajuta la prevenirea subțierii pielii și, la rândul lor, șifonarea la nivelul suprafeței”, spune Gabriel. Unul dintre acestea, notează ea, este retinol.

' Utilizarea regulată a retinolului în timp poate contribui la formarea de colagen nou, care, la rândul său, poate ajuta la menținerea fermă a pielii”, spune Camp.

Iată cum funcționează: „Retinolul se leagă de receptorii retinoizi din celulele pielii”, dermatolog certificat de bord. Joshua Zeichner, M.D. , a spus anterior mbg . Acest lucru „activează genele care reglează producția de colagen”.

Dacă ai început să folosești retinol, încorporează o formulă blândă în rutina ta și folosește-o la fiecare câteva nopți, crescând treptat utilizarea pe măsură ce pielea ta poate tolera. Iată câteva aprobate de experți produse cu retinol pentru a face cumpărături dacă ești în piață.

Vitamina C

În timp ce serurile cu vitamina C sunt cele mai cunoscute pentru proprietățile lor de strălucire a pielii, ele joacă, de asemenea, un rol important în îmbătrânirea fizică a pielii. Vitamina C nu numai că stimulează producția de colagen; stabilizează colagen 1 aveți, ceea ce duce la reducerea generală a ridurilor.

La care se adauga, vitamina C este un puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la neutralizarea radicalilor liberi care pot descompune colagenul și contribuie la îmbătrânirea generală a pielii.

Aproape toată lumea poate beneficia de un ser cu vitamina C, fie că este vorba de linii fine, pete întunecate sau suport antioxidant. Sunt încărcături de produse cu vitamina C disponibile, așa că iată o listă de alegeri susținute de dermatologi pentru a vă ușura căutarea .

Peptide

Peptide sunt un ingredient popular pentru îmbătrânirea sănătoasă a pielii și pentru susținerea barierei cutanate, și un motiv valabil pentru mulțimi. Totuși, ele fac mult mai mult decât doar hidratează și împrospătează pielea pentru moment.

semnificația datei nașterii

Iată de ce strălucesc cu adevărat pentru liniile fine: „Peptidele sunt elemente de bază ale proteinelor, cum ar fi colagenul și elastina”, explică Camp. „Se crede că peptidele pot ajuta la stimularea producerii de noi proteine ​​ale pielii”.

Căutați peptide în serurile hidratante, cremele de zi cu zi și cremele de noapte bogate pentru a obține acest beneficiu minunat.

Măști LED

O altă modalitate de a susține producția de colagen este via lumină roșie terapie, cunoscută și sub denumirea de măști sau dispozitive cu lumină LED. ' Măști LED roșii poate reduce inflamația și crește producția de colagen”, notează Garshick.

Dar acesta este departe de a fi un tratament unic. „Aceste măști trebuie folosite în mod obișnuit de-a lungul timpului pentru a fi eficiente”, adaugă ea. Deci, în timp ce măștile cu lumină roșie pot fi utile pentru a ușura liniile fine și pentru a reduce inflamația, este un ritual căruia va trebui să te dedici pentru rezultate reale.

AHA și BHA

Tratamentele topice cu acid alfa-hidroxi și beta-hidroxi acid sunt o altă modalitate de a susține sănătatea generală a pielii și de a ușura liniile fine. Atât AHA, cât și BHA elimină celulele moarte ale pielii, dar oferă beneficii ușor diferite.

AHA-urile sunt mai bine cunoscute pentru efectele lor asupra îmbătrânirii sănătoase decât BHA, deoarece cercetările arată că AHA-urile pot ajuta la atenuarea liniilor fine si a ridurilor 2 . . . . Câteva exemple de AHA includ acid glicolic , acid lactic și acid mandelic .

Pe de altă parte, BHA precum acidul salicilic sunt cele mai benefice pentru cei care se confruntă și cu erupții, deoarece ajută reglementează producția de petrol 3 , ajutând astfel la curățarea acneei. Așadar, dacă pur și simplu căutați să exfoliați pielea îmbătrânită, rămâneți cu AHA.

Pentru mai multe despre diferența dintre AHA și BHA, împreună cu beneficiile susținute de cercetare, citește acest ghid .

Dispozitive cu microcurent

Dispozitivele cu microcurent sunt o altă opțiune de înaltă tehnologie pentru atenuarea liniilor fine și a ridurilor. La fel ca și măștile cu LED-uri, aceste instrumente vor oferi rezultate de durată numai dacă continuați să le utilizați în mod regulat.

„Dispozitivele cu microcurent pot îmbunătăți temporar aspectul liniilor fine și al ridurilor, dar este important să ne amintim că rezultatele sunt temporare”, adaugă Garshick.

Aceste dispozitive pot fi destul de scumpe, așa că asigurați-vă că faceți cumpărături cu diligență. Pentru a te ajuta, iată o listă cu unele dintre cele mai bune produse disponibile chiar acum, susținută de un dermatolog .

Cremă de protecție solară

Având în vedere că daunele solare sunt un factor care contribuie semnificativ la îmbunătățirea liniilor încruntate, SPF este un must-have evident. Chiar dacă nu ești îngrijorat în mod special de liniile încruntate, utilizarea zilnică a protecției solare va ajuta la protejarea sănătății pielii și va încuraja un ten mai uniform, cu mai puține. pete întunecate .

Masaj facial

Să clarificăm un lucru: masajul facial nu va elimina în mod magic acest tip de riduri. Cu toate acestea, folosind a gua sha , rola de jad sau propriile mâini pentru a masa această zonă a frunții nu vă va răni.

Deși nu va elimina instantaneu liniile fine, te poate ajuta să atragi atenția asupra acelor mușchi ai feței și te-ar putea ajuta să fii mai atent la expresiile feței în viitor. În plus, este o activitate care eliberează stresul, așa că de ce nu?

Suplimente de colagen

O modalitate de a aborda producția de colagen la sursă este consumul de suplimente de colagen. La ingerare peptide de colagen hidrolizate (o formă susținută de cercetare), colagen poate susține elasticitatea pielii 4 și pot face ca liniile fine să pară mai mici.

Un studiu clinic dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo a constatat că, atunci când un grup mic de femei a luat un supliment de colagen care a fost, de asemenea, formulat cu acid hialuronic și alte câteva substanțe active, au experimentat un aspect semnificativ mai fin al ridurilor .

The beneficiile suplimentarea cu colagen nu vă opriți aici - și suplimentele de colagen susține hidratarea pielii 5 , ajutând la ușurarea aspectului acelor linii fine și riduri din interior.

Pentru a vă asigura că investiți într-un produs de înaltă calitate, Consultați acest articol pentru a afla ce să căutați (plus, câteva recomandări de nota A) .

Produse pentru ridurile încruntate

Kora Organics

Botanice adevărate

Murad

Dr. Whitney Bowe Frumusețe

Olehenrisen

Când să vezi un medic

Deci, ai nevoie să vezi un profesionist pentru ridurile încruntate? Nu dacă nu te deranjează prea mult – sunt complet normale, așteptate și obișnuite să le ai. Dar pentru cei care se concentrează în mod constant pe aceste riduri, experții vă pot ajuta cu siguranță să le ușurați aspectul mai eficient decât multe opțiuni de acasă (deși ar trebui să le oferiți mai întâi o șansă).

Iată câteva modalități prin care dermatologii vă pot sprijini în clinică:

19 oct semn zodiacal

• Peelinguri chimice: „Prin exfolierea pielii și reducerea celulelor moarte ale pielii, peelingurile chimice ajută la luminozitatea pielii și la stimularea colagenului în timp, reducând aspectul liniilor fine și ridurilor”, spune Garshick. Dar zvonurile sunt adevărate: peelingurile chimice nu sunt pentru cei slabi de inimă. Aceste tratamente necesită mult timp nefuncțional, dar adesea merită așteptarea.
• Microneedling: ' Microneedling dispozitivele stimulează producția de colagen nou prin crearea unor zone mici de leziuni în piele. Leziunile mici stimulează capacitatea pielii de a se repara și de a produce colagen nou ca parte a acestui proces”, explică Camp.
• Lasere: Similar cu microneedlingul, laserele creează răni în piele care vor declanșa vindecarea și producția de colagen, ajutând astfel la ameliorarea liniilor fine. Există o mulțime de tipuri de lasere, așa că întrebați medicul dermatolog care dintre ele (dacă există) este cel mai potrivit pentru pielea dvs.
• Retinoizi pe bază de prescripție medicală: Nu toată lumea poate tolera retinoizii puternici (un termen umbrelă pentru formulele eliberate pe bază de rețetă și OTC), dar mulți oameni pot. Dermatologul dumneavoastră vă poate sugera să încercați o formulă mai puternică, cum ar fi tretinoina pentru a ușura liniile fine și pentru a încuraja pielea mai strânsă peste tot.
• Tehnologia cu ultrasunete: O altă modalitate de a stimula producția de colagen nou este prin terapia cu ultrasunete. „Ecografia poate ajuta la creșterea colagenului pentru a îmbunătăți aspectul liniilor încruntate”, notează Garshick.
• Injectabile: Dacă sunteți interesat de tratamente injectabile, nu judecați aici - este alegerea dvs. ce faceți pielii dvs. și este adevărat că aceste tratamente pot fi deosebit de utile pentru liniile severe de încruntare. „Neurotoxinele minimizează capacitatea de a contracta mușchii faciali care contribuie la formarea liniilor de încruntare”, explică Camp. „Când sunt utilizate în timp, mușchii se atrofiază și liniile devin mai puțin pronunțate”, adaugă el. Totuși, acordarea opțiunilor neinvazive de deasupra unei lovituri este o ordine demnă de operații.

De asemenea, merită remarcat faptul că orice dermatolog sau estetician îți va spune că intervenția profesională (cum ar fi cea de mai sus) nu merită investiția de timp sau bani dacă nu vei avea grijă de pielea ta zi de zi. Este ca și cum ai cumpăra o mașină frumoasă fără asigurare sau planuri de a o întreține pe termen lung. Păstrați obiceiuri de viață sănătoase și îngrijire regulată a pielii înainte și după tratamente, deoarece acestea îi vor ajuta să facă un milă suplimentar.

Sfaturi pentru prevenirea ridurilor

Adoptarea unui tratament este primul pas pentru atenuarea liniilor încruntate, dar ar trebui să țineți cont și de prevenire. Mai jos, câteva sfaturi care pot ajuta la prevenirea ca aceste linii să se adanc mai adânc în piele:

• Cremă de protecție solară și îngrijire solară: Am menționat SPF de câteva ori, știm, dar asta pentru că este esențial pentru a încuraja pielea mai strânsă și pentru a preveni apariția liniilor mai fine. Rămâneți sârguincios cu crema de protecție solară zilnică, aplicați din nou când este necesar (la fiecare două ore dacă sunteți la soare) și alegeți umbra față de soare când puteți.
• Mananca bine: Pentru a susține sănătatea generală a pielii, acordați atenție alimentelor pe care le consumați. Asigurați-vă că obțineți suficienți nutrienți din alimente integrale și naturale și luați în considerare adăugarea unele dintre aceste alimente bogate în colagen pentru dieta ta, de asemenea .
• Gestionarea stresului: Oamenii spun adesea că stresul te îmbătrânește și asta nu este o afirmație falsă. „În stările de stres ridicat este produs mai puțin colagen, deoarece mai multe resurse ale organismului sunt folosite pentru a combate stresul și inflamația pe care o produce”, a declarat un dermatolog certificat de bord. Gary Goldenberg, M.D., a spus anterior pentru mbg . Așadar, adăugați activități de gestionare a stresului la rutina dvs., cum ar fi meditația, exercițiile fizice, jurnalul etc.
• Dormit: Somn de frumusete este, de asemenea, un lucru real. Nu numai că lipsa somnului vă întrerupe producția de colagen 6 , dar pielea ta pierde, de asemenea, cel mai bun moment pentru a se repara de poluarea mediului, razele UV etc. Deși este mai ușor de spus decât de făcut, acordarea de prioritate a somnului de înaltă calitate este o necesitate pentru sănătatea pielii.

O notă despre ridurile frunții

Înainte de a opri toate opririle pentru a-ți îngheța ridurile încruntate, reamintește-ți că este în regulă să îmbătrânești – și un privilegiu, de fapt. În ciuda denumirii „ridurile încruntate”, aceste riduri nu apar pentru că ai fost toata viața ta; ele provin pur și simplu din exprimarea emoțiilor.

Poate fi dificil să ieși din narațiunea anti-îmbătrânire, considerând îmbătrânirea drept un lucru rău care ar trebui abordat și „remediat”, dar acordă-ți puțină grație astăzi știind că, dacă ai grijă de sănătatea pielii tale, aceasta va îmbătrâni așa cum se vrea. la—ridurile incluse.

Așadar, în loc să vă cheltuiți toată energia în eforturile anti-îmbătrânire, concentrați-vă mai mult pe îngrijirea sănătății pielii, a sănătății fizice și a sănătății mintale. Ai încredere în noi, va fi mult mai plină de satisfacții să trăiești o viață lungă și fericită decât să scapi de câteva linii fine.

FAQ

La pachet

Nu este nimic în neregulă în a avea liniile încruntate sau orice riduri de altfel. Cu toate acestea, există câteva modalități de a susține îmbătrânirea pielii pentru a ajuta la reducerea aspectului lor cât mai mult posibil. Câteva remedii la domiciliu includ utilizarea de exfolianți chimici, peptide, retinol și dispozitive cu microcurent. Pentru și mai multe informații despre crearea unei rutine complete pentru îmbătrânirea sănătoasă a pielii, vezi acest ghid .