Creatina ajută femeile să-și găsească puterea și încrederea

Dacă scopul tău este pentru a deveni mai puternic anul acesta , apoi adăugarea de creatină în rutina zilnică ar trebui să fie aproape o necesitate. Da, vorbim despre aceeași creatină despre care frații de gimnastică stereotipi au fost furioase de secole.

Dar, spre deosebire de cele mai multe dintre percepțiile noastre, nu este doar un supliment macho pentru pasionatul avid (dacă nu extrem) de fitness. Este de fapt un supliment care aduce beneficii aproape tuturor, mai ales femeile .

De ce femeile au nevoie de creatina

Creatina este un compus pe care organismul produce în mod natural 1 din trei aminoacizi: metionină, glicină și arginină.

Despre 95% din creatina este stocata 2 în țesutul muscular, unde este folosit pentru energie (de aceea a stârnit inițial interesul utilizatorilor de sală).

horoscop 21 octombrie

Dar creatina este disponibilă și ca supliment. Luarea unui supliment de creatină ajută la creșterea rezervelor organismului de acest compus vital.

Așa cum sunt magazinele de creatină pentru femei 70-80% mai mic 3 decât bărbații, iar femeile tind să mănânce mai puține proteine ​​​​animale (înseamnă că există probabil o disponibilitate mai mică a acelor trei aminoacizi pentru a produce creatină intern), administrarea unui supliment de creatină poate avea un efect deosebit de benefic pentru femeile de toate vârstele.

Creatina vă poate ajuta să vă tonifiați, să vă recuperați și să vă împingeți mai mult în antrenamente*

O revizuire (foarte) cuprinzătoare a Suplimentarea cu creatină și sănătatea femeilor 3 a concluzionat că suplimentarea este benefică în fiecare etapă a vieții - cu foarte puțin risc.

Această recenzie—precum și alte studii 4 — arată că creatina:*

• Îmbunătățește putere musculara
• Ajută la formarea mușchilor slabi
• Combate durerile musculare
• Furnizează energie mușchiului
• Sprijină cunoașterea și memoria (da, vă ajută și creierul)

Așadar, dacă vă simțiți obosit sau lent în timpul antrenamentelor și stagnați în a vedea orice rezultat din rutina dvs. actuală, creatina vă poate ajuta să vă oferiți energia de care aveți nevoie pentru a vă împinge mai tare și a depăși platoul temut al compoziției corporale neschimbate.

Creatina+ de la mindbodygreen este concepută de femei pentru femei

Multe femei găsesc succesul cu mindbodygreen.

Acest supliment sub formă de pulbere oferă doza zilnică optimă de creatină monohidrat de 5 grame, precum și 2 grame de aminoacid. taurină (de asemenea benefic pentru mușchi și sănătatea creierului ).*

Împreună cu exercițiile fizice regulate, ajută femeile să devină mai slabe (nu voluminoase).* Iată ce spun ei:

Îmi place să obții beneficii pentru mușchi și creier

„Am adăugat o linguriță cu electroliții mei și 20 de uncii de apă de băut înainte/în timpul și după antrenamentul! Voiam să mă asigur că l-am adăugat într-un loc pentru a-l stivui pe un alt obicei pentru a fi mai ușor de adăugat la antrenament. regulat.

„Am avut unele eșecuri de sănătate și mă asigur că fac tot ce pot pentru a nu doar să adaug mușchi, ci și să mențin ceea ce am. Cel mai mare beneficiu suplimentar este că știu că îmi hrănesc și creierul, care, ca femeie, este esențial. !

Vă mulțumesc că ați făcut-o mai ușor!”

-Vanessa V.

Recuperare mai rapidă și ingrediente curate

„Am încercat destul de multe [suplimente] de creatină și, în sfârșit, am găsit unul care chiar funcționează fără efecte secundare! Îmi plac mbg-urile cu taurină. Corpul meu se recuperează mult mai repede după un antrenament. Îl adaug doar la mine. shake de proteine, folosind izolatul proteic din zer de vanilie de la mbg!

„Niciun stomac deranjat sau deshidratat, așa cum am făcut-o cu alte suplimente de creatină. Sunt un mare băutor de apă, dar cu unele dintre celelalte pudre de creatină, m-am simțit întotdeauna deshidratat. Îmi place că mbg se concentrează pe sănătatea femeilor și este foarte curat în ingredientele lor.'*

-Maggie G.

Ma simt mai puternic

'Luam mindbodygreen de peste o lună. Văd creșterea mușchilor și puterea crescută. Pudra se dizolvă bine și este ușor de băut împreună cu bcaa după antrenament.'*

— Amy R.

Pudra mea preferată de creatină încă

„Acesta este grozav. Are o doză utilă atât de creatină, cât și de taurină și simt că a avut cu adevărat un impact, ajutându-mă să-mi ating obiectivele de performanță la exerciții.”*

— Emma O.

Vedeți beneficiile într-o lună

„Mi-a îmbunătățit tonusul muscular în 1 lună!”

— Heather O.

horoscop 6 iulie

Se dizolvă atât de bine

„Această creatină este uimitoare, îmi place absolut consistența, s-a dizolvat perfect în apă și electroliți.”*

- Maria U.

Ridic mai greu

„Achiziție grozavă și completare la rutina mea de suplimente! Încep să văd și să simt beneficiile — ridicând mai greu!”*

- Kristi D.

La pachet

Suplimentele cu creatină au fost de mult destinate bărbaților, dar acest lucru (din fericire) începe să se schimbe.

Aici, la mindbodygreen, facem creatina accesibilă pentru toată lumea, în special pentru femei (deși cu siguranță și bărbații beneficiază de această formulă. .