Cuplurile nu ar trebui să-și petreacă tot timpul împreună: Iată de ce

Toată lumea are nevoie timp pentru mine - chiar și cei care au relații sănătoase, iubitoare și angajate sub un singur acoperiș. Și de când a început pandemia COVID-19, cuplurile de pretutindeni s-au trezit cheltuind mult mai mult timp decât în ​​mod normal cooptate împreună.

Nu vă temeți dacă v-ați dorit puțin spațiu; asta nu înseamnă că este ceva în neregulă cu relația ta. De fapt, ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie de voi doi. Am vorbit cu experți în relații pentru a înțelege de ce singur timpul este atât de important pentru cupluri, plus cum să-l aduci partenerului tău și modalități de a încorpora mai mult din el.

De ce cuplurile mai au nevoie de timp singur.

Pentru ca o relație să înflorească și să prospere, ambii oameni trebuie să se angajeze nu numai unul față de celălalt, ci și cu ei înșiși și cu propria lor personalitate și dezvoltare.

îngerul numărul 110

„Este important ca cuplurile petrec timp cultivându-și propriile interese , fac lucruri de care se bucură singuri, ceea ce ajută la facilitarea unui sentiment sănătos de sine dincolo de relație ”, psihoterapeut autorizat și terapeut sexual Michael Moran, LCSW, CST , explică. „În caz contrar, aceștia riscă să se înmulțească, ceea ce duce de obicei la satisfacție și la sentimentul de neîmplinire”.

Luptarea este atunci când nu există granițe între două persoane, care se pot simți bine inițial, dar pot duce la resentimente în timp, potrivit căsătoriei autorizate și a terapeutului familial Ian Hoge, LMFT . Acest lucru poate determina partenerii să acționeze, să se despartă sau chiar să aibă o aventură, pentru a-și restabili sentimentul de sine, adaugă el. „Separarea sănătoasă este crucială pentru a simți dorința pentru cineva sau pentru altceva.”

Și când petrecem singuri, psihoterapeut Ken Page, LCSW , spune, „recuperăm piese importante din identitatea noastră autentică”. Cu toate acestea, atunci când le neglijăm, „pierdem o margine de viață care este absolut esențială pentru o viață bogată”, notează el. „A renunța la călătoria descoperirii de sine - cel puțin dintre care trebuie să aibă loc în timpul singur - înseamnă a renunța la una dintre cele mai bogate dimensiuni ale vieții noastre. Și parteneriatul nostru va avea de suferit, așa cum vom face și noi.

Cum să-l aduci partenerului tău.

În afară de faptul că este un pic ciudat să spui cuiva că ai nevoie de spațiu, este deosebit de descurajant atunci când este un partener pe care nu vrei să-l rănești. Moran spune înainte de a aduce ceva în discuție, reflectează la motivele pentru care ești având nevoie de mai mult timp singur .

„Împărtășește acest lucru cu partenerul tău, [asigurându-te] că nu este vorba de a petrece mai puțin timp cu ei, ci mai degrabă de a petrece mai mult timp cu tine [și] cum ai ajuns să realizezi de ce acest lucru este important pentru tine în acest moment”, spune el.

20 iunie zodie

De asemenea, este important să fii clar cu privire la nevoile partenerului tău la fel, spune Hoge. „Este posibil ca partenerul tău să nu aibă nevoie de atât de multă separare ca tine”, notează el. Deci, clarificați care sunt așteptările, nevoile și limitele amândurora și apoi faceți o idee despre modalități de a vă întâlni în mijloc. „Vorbește despre diferențele unice și gândește-te la modalități acceptabile de a naviga în ambele seturi de nevoi”, adaugă el.

Abilitatea de a vorbi despre aceste diferențe, de a face spațiu pentru ele și de a vă încuraja reciproc pe căile dvs. individuale, conform lui Page, duce la o relație mai vibrantă. Și, după cum adaugă Moran, „Cu cât se iubesc cu adevărat, cu atât mai mult își vor încuraja partenerul să crească și să evolueze în propriul lor mod unic.”

Aranjarea pentru mai mult timp singur.

Doar pentru că voi doi locuiți împreună nu înseamnă că este imposibil să acordați prioritate timpului singur. Fie că este vorba de o escapadă solo la sfârșit de săptămână sau de o baie strict nu deranjați, faceți lucrurile tu îmi place să fac (asta poate că partenerul tău nu).

„Timpul singur nu trebuie să dureze ore sau zile - deși este absolut posibil”, notează Page. Ne putem oferi instanțe scurte pe tot parcursul zilei, precum prin meditație sau o respirație rapidă care te aduce înapoi la tine, sugerează el.

leo și cancer sexual

„Cheia este să ne angajăm să găsim mai întâi cantități mici de timp pentru a petrece solo”, spune Moran. „Amintește-ți în continuare că este sănătos și bun și iubitor să-ți păstrezi propria persoană pe radar. A-ți croi timp pentru tine poate fi, de asemenea, un exercițiu excelent de examinare și stabilire limite sănătoase cu alții.'

În plus, Page oferă noțiunea de timp împărtășit singur: Închiderea ochilor și ținerea mâinii cu partenerul dvs. doar pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a mânca, spune el, de exemplu, vă permite să vă simțiți legătura, dar petreceți și timpul pentru a vă conecta la voi înșivă . ' Puteți face acest lucru și meditând împreună, mergând împreună în tăcere sau chiar lucrând sau citind separat, dar în aceeași cameră.

Oricum ai alege să o faci, fiecare are nevoie de timp pentru a se reconecta la ființa sa și a-și încuraja relația cu sinele său. Când o facem, ne prezentăm mai bine pentru oamenii din viața noastră , iar relațiile noastre sunt întotdeauna mai bune pentru asta.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: