Cele mai bune teste de microbiom la domiciliu din 2023

O privire rapidă asupra celor mai bune teste de microbiom la domiciliu

• Cel mai cuprinzător test de microbiom: Viome
• Cel mai bun test de microbiom de îngrijire ulterioară: Biohm
• Cel mai bun test de microbiom pentru buget: Ombre
• Cel mai bun test de microbiom cu abonament: Floré

Nu este un secret că sistemul tău digestiv este strâns împletit cu restul sistemelor corpului tău, dar de unde știi dacă sănătatea intestinală este în formă optimă?

Tehnologia mai nouă pentru testarea microbiomului la domiciliu oferă o privire în microbiomul dvs. intestinal, pentru a înțelege mai bine cum afectează restul sănătății dumneavoastră.

Cu aproape 70 de milioane de americani care se confruntă cu un fel de boală digestivă, a-ți controla sănătatea intestinală este la fel de imperativă ca întotdeauna. Studiile au arătat o sănătate precară a intestinului nu afectează numai sistemul digestiv .

A fost legat de probleme ale pielii, tulburări de dispoziție , emoții negative , diabet și chiar si cancere . Ceea ce noi mănâncă și bea , al nostru mișcarea zilnică , calitatea somnului , și nivelurile de stres toate ne afectează microbii intestinali și digestia.

Învățarea despre microbiomul tău intestinal îți oferă o perspectivă asupra sănătății și bunăstării tale generale. Pentru a vă ajuta să vă duceți sănătatea la următorul nivel, am vorbit cu experți și am analizat opțiunile de testare la domiciliu de astăzi, pentru a găsi cele mai bune teste de microbiom disponibile chiar acum.

Ce este un test de microbiom intestinal?

Pentru a spune simplu, a testul microbiomului intestinal este un instrument conceput pentru a ajuta oamenii să înțeleagă mai bine compoziția microbiomului lor intestinal. Procesul implică de obicei colectarea unui eșantion mic de scaun și trimiterea acestuia la un laborator specializat pentru analiză.

Există mai multe metode disponibile pentru evaluarea microbiomului intestinal, de la secvențierea ADN-ului până la analiza ARN și profilarea metabolică.

Examinând materialul genetic, diversitatea microbiană și activitatea metabolică din intestin, aceste teste pot dezvălui informații cruciale despre sănătatea digestivă a unui individ, potențialele dezechilibre și chiar sugerează ajustări ale dietei sau ale stilului de viață pentru a optimiza sănătatea intestinală.

Cele mai bune teste de microbiom din 2023:

Cel mai cuprinzător: Viome

Pro:

• Cele mai cuprinzătoare teste pentru mai mulți biomarkeri
• Întoarcere rapidă
• Rezultate clare și concise cu recomandări

Contra:

• Nu se oferă urmărire cu un medic

Metoda de colectare:

Timp rezultat:

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

Biomarkeri verificați: Bacterii, ciuperci, bacteriofagi, viruși, paraziți, arhee

Viome oferă trei opțiuni de teste la domiciliu pentru sănătatea intestinului, inclusiv una care evaluează sănătatea celulară și cea orală. Opțiunea cea mai de bază, Gut Intelligence este testul de bază pentru sănătatea intestinului.

Deși necesită o probă de scaun ca și alte opțiuni de acasă, folosește ARNm, mai degrabă decât ADN, pentru a-ți testa microbiomul intestinal.

Acest format de testare permite un raport mai detaliat, oferind informații despre sănătatea mucoasei intestinale, producția de gaze, procesele digestive și răspunsul imun.

După ce ați trimis proba de scaun, va dura aproximativ 2 până la 3 săptămâni pentru a primi rezultatele într-o aplicație sigură. Aceste rezultate vă vor sublinia deficiențele digestive, precum și recomandările post-test pentru a vă ajuta intestinul.

Cu toate acestea, nu există nicio urmărire medicală, așa că vă recomandăm să contactați baza cu medicul dumneavoastră primar înainte de a face orice modificare în rutina dvs.— inclusiv abonarea la probioticele recomandate de brand.

Vrei să afli mai multe? Verifică recenzia noastră completă a testului de inteligență intestinală al lui Viome , de la o asistentă medicală.

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

Cea mai bună îngrijire ulterioară: Biohm

Pro:

• Testează doi biomarkeri
• Oferă o consultare live pentru a examina rezultatele

Contra:

• Folosește ADN-ul pentru a testa
• Cel mai lung timp de așteptare estimat pentru rezultate (dar mai puțin de o lună)

Metoda de colectare:

Timp rezultat:

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

Biomarkeri verificați: Bacterii, ciuperci

Biohm este o opțiune excelentă pentru cei care doresc o înțelegere mai cuprinzătoare a rezultatelor testelor lor.

Când trimiteți proba de scaun, veți avea două opțiuni pentru a vă vizualiza rezultatele: un test de 130 USD cu rezultate și recomandări scrise (similar cu alte mărci) și o opțiune de 180 USD cu o consultație live pentru rezultate.

Acesta din urmă vă permite să puneți întrebări clarificatoare și să obțineți mai multe informații despre ceea ce înseamnă de fapt citirile biomarkerilor dvs.

Odată cu rezultatele dvs., veți primi un scor de sănătate intestinală de la 1 la 10. Deși este necomplicat și simplu, este posibil să nu ofere suficiente detalii pentru unii - ceea ce face consultația live și mai valoroasă.

La fel ca majoritatea mărcilor, Biohm folosește ADN-ul pentru a testa biomarkeri. Trebuie doar să știți că microorganismele moarte pot lăsa în urmă urme de ADN, care pot fi preluate prin metoda de testare și pot altera rezultatele.

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

Cel mai bun buget: Ombre

Pro:

• Linie de asistență accesibilă
• Opțiune de abonare și salvare

Contra:

• Doar teste pentru bacterii
• Costuri suplimentare $$$ pentru un rezultat cuprinzător

Metoda de colectare:

Timp rezultat:

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

Biomarkeri verificați: Bacterii

Ombre este cea mai puțin costisitoare opțiune de pe lista noastră, dar prețul mai mic vine cu capabilități de testare mai puțin robuste. Testul la domiciliu evaluează doar proba de scaun pentru bacterii, iar raportul final distribuit utilizatorilor va include doar rezultatele semnificative statistic.

Pentru o sumă suplimentară de 10 USD, puteți achiziționa rapoarte suplimentare pentru informații suplimentare, în loc să primiți o actualizare privind valorile aberante.

În timpul programului normal de lucru, puteți accesa, de asemenea, linia de asistență a mărcii pentru orice întrebări sau nelămuriri legate de test sau rezultate. Totuși, aceasta nu include accesul la asistență medicală.

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

Cel mai bun abonament: Floré

Pro:

• Un om de știință în îngrijire discută rezultatele tale cu tine
• Abonamentul lunar include un test la fiecare 4 luni
• Poate fi inclus un probiotic formulat individual, ambalat ca o pastilă pe zi

Contra:

• Unele recenzii menționează o pagină de rezultate mai puțin detaliată

Metoda de colectare:

Timp rezultat:

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

Biomarkeri verificați: Bacterii, ciuperci, viruși, paraziți, drojdie

Floré este un nou venit cu un mare potențial pe piața de testare la domiciliu. De asemenea, testează ADN-ul pentru mai mulți biomarkeri și oferă una dintre cele mai scurte perioade de așteptare pentru rezultate.

Îngrijirea ulterioară este, de asemenea, un dat, cu un „om de știință în îngrijire” inclus disponibil pentru a revizui rezultatele după test. Cu toate acestea, unele recenzii au menționat că sunt dezamăgiți de detaliile raportului de rezultat, menționând că rezultatele par generice, mai degrabă decât personalizate.

Cu toate acestea, acest brand este încă un remarcabil pentru cei care doresc teste intestinale regulate. Cu serviciul de abonament Floré, veți plăti o taxă lunară de abonament de 79 USD și veți primi un test de microbiom la fiecare patru luni.

Acoperire: Neacoperit de asigurarea de sănătate, puteți utiliza contul HSA sau FSA pentru a cumpăra

semn 17 oct

Comparând cele mai bune teste de microbiom

Cum am ales cele mai bune teste de microbiom la domiciliu

• Precizie: Pentru a obține o imagine clară a sănătății intestinale, aveți nevoie de un test precis. Am ales teste cu rate ridicate de precizie.
• Biomarkeri testați: Există o gamă largă de ceea ce includ testele la domiciliu, așa că ne-am asigurat să subliniem aceste diferențe.
• Timp de realizare: Probele de scaun durează în mod inerent mai mult decât probele de sânge, dar unele mărci sunt mult mai rapide în a returna rezultate decât altele. Am numit asta mai jos.
• Valoare: Primesti ceea ce platesti. Vrem să ne asigurăm că cheltuiți cu înțelepciune și că profitați la maximum de testul dvs.

Ce este microbiomul intestinal?

The microbiomul intestinal este termenul colectiv folosit pentru a se referi la toate microorganismele, inclusiv bacteriile, ciupercile și virușii din intestine - cunoscute cu afecțiune sub numele de „ intestin .” În sistemele digestive sănătoase, toți microbii trăiesc în armonie, o faptă destul de impresionantă, având în vedere că există peste 100 de trilioane de tipuri de bacterii din intestin .

Cu toate acestea, orice perturbare a acestui echilibru delicat de bine și bacterii rele poate cauza mai multe condiții dăunătoare , cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, sindromul colonului iritabil, astmul, ateroscleroza, obezitatea și tulburările metabolice.

Studii ample arată că un microbiom sănătos arată diferit pentru fiecare . Michael Njunge , un pasionat de sănătate și performanță și medic în Marea Britanie, compară microbiomul intestinal cu amprenta dvs. unică.

Microbiomul intestinal al fiecărei persoane va avea componente diferite pentru a se adapta diversității regionale. În plus, cerințele tale dinamice unice ale florei intestinale se vor baza pe forțele specifice ale mediului. Ceea ce este considerat un intestin sănătos într-un an se poate schimba în următorul.

Njunge încurajează consumatorii să se gândească la microbiomul intestinal ca la o piesă esențială a sănătății tale, adăugând că „Dacă ai grijă de el, va avea grijă de tine”.

Cum să-ți testezi microbiomul intestinal

Microbiomii intestinali sunt testați folosind materii fecale. Da, va trebui să colectați o probă din caca. Cu toate acestea, această metodă non-invazivă permite cea mai bună perspectivă asupra sănătății tale digestive.

Anumite teste de microbiom la domiciliu analizează doar bacteriile, în timp ce alte teste mai cuprinzătoare includ bacterii, ciuperci, bacteriofagi, viruși, paraziți și arhee.

Ca și în cazul tuturor testelor non-diagnostice, este important să discutați rezultatele cu un furnizor de asistență medicală, deoarece testele la domiciliu nu iau în considerare istoricul familial, stilul de viață, dieta etc. pentru a determina cauza oricărui simptom.

La fel de important? Înțelegerea faptului că un singur eșantion este puțin probabil să surprindă imaginea completă. Microbiomul tău intestinal evoluează rapid pe baza unei varietăți de factori, inclusiv alimentație, stres și chiar vârstă.

Ca urmare, este posibil ca o singură mostră să nu surprindă o imagine completă a sănătății corpului dumneavoastră.

O revizuire din 2017 a microbiomului intestinal a descoperit că chiar și medicii se luptă să trateze cu acuratețe intestinul datorită naturii sale în continuă schimbare.

Tractul nostru gastrointestinal include, de asemenea, trilioane de microbi, mulți dintre care un singur test poate fi puțin probabil să urmărească toate aceste microorganisme, cu atât mai puțin să le identifice. Aceste teste nu sunt, de asemenea, aprobate de FDA și nu considerat diagnostic.

Cine ar trebui să folosească un test de microbiom la domiciliu?

Testele de microbiom la domiciliu sunt o modalitate convenabilă și relativ ieftină de a vă monitoriza sănătatea intestinală. Dacă ați experimentat vreun disconfort digestiv, testarea microbiomului intestinal din confortul casei dvs. poate avea un impact iluminator asupra sănătății și bunăstării dvs. generale.

Următoarele sunt toate semne potențiale de sănătate intestinală suboptimă :

• Balonare
• Diaree
• Durere sau disconfort abdominal
• Gaz
• Constipație
• Oboseală
• Fluctuațiile de greutate
• Probleme de piele
• Tulburări de dispoziție

Njunge vă sfătuiește să discutați despre simptomele dumneavoastră cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală, explicând că pot exista indicii utile în istoricul dumneavoastră și examenul fizic care ar putea duce la necesitatea unor teste mai specializate.

Cu toate acestea, pentru o imagine de ansamblu asupra sănătății tale intestinale, sau dacă pur și simplu cauți să faci alegeri alimentare mai bine informate, un test de microbiom intestinal la domiciliu este un bun punct de plecare.

Rețineți că, dacă ați terminat recent un medicament despre care se știe că are impact asupra biomului intestinal, cum ar fi antibioticele, Njunge spune că este înțelept să întrebați medicul despre aceste efecte potențiale.

Oricine se confruntă cu simptome digestive severe ar trebui să se consulte cu un medic. Testele la domiciliu nu sunt o sursă de teste de diagnostic și nu sunt un înlocuitor pentru îngrijirea medicală tradițională.

Dacă optați pentru un test la domiciliu, este, de asemenea, important să puteți analiza rezultatele împreună cu medicul dumneavoastră, pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă și cum să tratați orice anomalie.

Nu începeți niciodată o nouă rutină de suplimentare, în special una bazată pe testele de microbiom intestinal, fără să vă conectați cu un profesionist din domeniul sănătății.

Când este cel mai bun moment pentru a testa microbioamele?

Testele microbiomului intestinal folosesc o probă de scaun. Din cauza acestor circumstanțe, este puțin probabil ca consumatorii să își poată programa ora de colectare. Din fericire, nu există un consens cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru a vă testa microbiomul intestinal. Cu toate acestea, pentru a obține cele mai precise rezultate posibile, Njunge sugerează să țineți cont de următoarele:

1. Faceți testul timp de o săptămână, dacă dieta dumneavoastră este cât mai aproape de normală. Nu veți dori să efectuați testul în timp ce sunteți în afara programului dvs. obișnuit, deoarece dieta dumneavoastră vă poate modifica biomul și nu poate fi o reprezentare adevărată.
2. Evitați să faceți testul atunci când luați și medicamente sau suplimente care vă afectează microbiomul, cum ar fi antibiotice sau probiotice , deoarece acestea vă vor schimba rezultatele.

întrebări frecvente

La pachet

Învățăm din ce în ce mai mult asta Sănătatea intestinală este direct legată de bunăstarea ta generală . Asigurarea că microbiomul intestinal este în stare optimă poate atenua problemele digestive, poate îmbunătăți sănătatea mintală și vă poate apăra organismul de boli.

Un test de microbiom intestinal la domiciliu oferă o imagine a modului în care echilibrul delicat al biomarkerilor vă afectează restul corpului. Pentru a obține o imagine completă a sănătății intestinale, vă recomandăm să utilizați un test care include cea mai mare cantitate de biomarkeri.

În timp ce te gândești la optimizarea sănătății intestinale , lua aceste practici naturale in consideratie.

Ce am actualizat de la publicare:

01.03.23: Am adăugat imagini originale de la testerii noștri.