Cei mai buni 10 pantofi de antrenament pentru femei din 2023, în funcție de tipul de exercițiu

• Cei mai buni pantofi de sport: Pantofi de antrenament Ryka No Limit
• Cei mai buni pantofi cardio de dans: TechLoom Pro pentru femei APL
• Cei mai buni pantofi pentru haltere: Liftori pentru femei NoBull
• Cei mai buni pantofi de antrenament pentru picioare late: Mai mult Solstice XT2
• Cei mai buni pantofi de cross training: Antrenor Flux Adapt
• Cei mai buni pantofi de alergare: Pe Cloud CloudMonster
• Cei mai buni pantofi de antrenament pentru picioare înguste: Nike Metcon
• Cei mai buni pantofi de mers: Clasic Vionic Walker
• Cei mai buni pantofi de pickleball: Pantofi FILA Volley Zone Pickleball
• Cel mai bun recomandat de experți: Hoka Bondi 8

A rămâne activ are beneficii extraordinare pentru sănătatea noastră fizică, sănătate mentală 1 , și longevitate 2 — și, în timp ce angajamentul către o rutină de antrenament pe care o iubești este primul pas, alegerea celor mai buni pantofi de antrenament pentru femei este esențială în ceea ce privește performanța corpului tău.

Conform Julia Stern , antrenor de fitness din New York și fondator al Apare , „În special pentru femei, menținerea masei musculare pe măsură ce îmbătrânim protejează densitatea osoasă, ne mărește sistemul imunitar și, cel mai important, ne împiedică să ne rănim atunci când efectuăm mișcări funcționale de-a lungul zilei.” Cu pantofii de antrenament potriviți, veți avea o formă mai bună, un impact mai mic asupra articulațiilor și un risc mai mic de rănire.

Cu toate acestea, nu există un pantof clar care să funcționeze pentru toată lumea. Ceea ce este mai bine pentru tine va depinde de tipul piciorului tău, de orice condiții existente și de stilul de antrenament pe care îl faci. Continuați să derulați pentru a găsi câteva alegeri de top care îndeplinesc recomandările podiatrilor și terapeutului fizic.

Ce să cauți în pantofii de antrenament pentru femei

Cheia pentru alegerea unor pantofi sport comozi și de susținere este să înțelegeți mișcările tipului de antrenament pe care îl faceți. rautacios spune: „Pantofii de gimnastică sunt adidași, dar nu toți pantofii de sport sunt pantofi de gimnastică. Dețin o pereche foarte grozavă de Nike cu platformă, dar nu m-aș antrena niciodată cu ei. Multe mărci de pantofi de gimnastică s-au extins în stilul de viață, așa că este important să știu pantofii cu care te antrenezi sunt destinati antrenamentelor!'

Dr. Hillary Brenner, podiatru și fondator al Dr. Brenner's RX , recomandă să căutați „mult suport pentru arcade, o cutie largă pentru degete cu multă pernă, un toc gros și gros și cantitatea potrivită de flexibilitate și materiale moi în jurul proeminențelor osoase”. Cel mai mare sfat al ei este să se asigure că pantoful se potrivește corect. Brenner spune că distanța de la vârful de sus cel mare până la vârful pantofului ar trebui să fie de aproximativ un deget mare.

Podolog autorizat Anne Sharkey , cu sediul în Austin, TX, spune că întotdeauna caută Sigiliu APMA (American Podiatric Medical Association). la cumpărături de pantofi. Acest sigiliu de aprobare este acordat produselor despre care APMA consideră că promovează sănătatea bună a picioarelor.

horoscop sexual zilnic

Potrivit Sharkey, ar trebui să alegeți un pantof de antrenament adaptat activității pe care o alegeți. „De asemenea, luați în considerare tipul de picior atunci când alegeți pantofii de antrenament”, sugerează ea. „Picioarele care sunt plate necesită un pantof de stabilitate sau un pantof de control al mișcării.

Sharkey adaugă că un pantof ar trebui să se potrivească bine de la prima purtare - nu ar trebui să fie nevoie să-l spargi.

„Tipul de pantof de antrenament pe care îl porți depinde într-adevăr de tipul de antrenament pe care îl faci”, adaugă Stern. „De exemplu, atunci când ridici greutăți, vrei un pantof mai plat, care să țină pământul. Dar atunci când alergi, un pantof cu mai mult sprijin care să te ajute să te arunci înainte te poate ajuta să previi rănirea. În general, vrei să te asiguri și că ești confortabil în pantof. Pantoful ar trebui să se miște cu tine, nu împotriva ta.'

Mai jos, găsiți patru întrebări fundamentale pe care și le pune Stern atunci când cumpără perechea perfectă de pantofi de antrenament:

Este confortabil? „Unii pantofi, mai ales atunci când sunt fabricați din material tricotat, pot lăsa prea mult spațiu pentru ca piciorul să se miște în pantof, ceea ce nu este grozav pentru sănătatea și stabilitatea gleznelor. Vrem să ne asigurăm că pantofii tăi funcționează pentru tine, astfel încât să vă puteți deplasa cât mai liber și mai puternic fără să vă alunecați acolo”, explică ea.

Este prea îngust? „Am un picior mai lat și am constatat că unele mărci de pantofi sunt prea înguste pentru picioarele mele (veți ști dacă este dureros). Când ridicați greutăți, doriți să imitați cât mai aproape posibil să fiți desculț. . Un pantof care este prea îngust îți va strânge picioarele și degetele, prevenind o strângere solidă de podea”, spune ea.

Susține antrenamentul pe care îl fac? „Un truc pentru a vă ajuta să vă decideți pe acesta: mai multe sărituri și mișcări au nevoie de mai mult sprijin în picior. Lucrările de stabilitate și ridicarea greutăților au nevoie de mai puțin sprijin”, spune ea.

le iubesc? „Acest lucru poate părea evident, dar cumpără-ți pantofi pe care te poți vedea purtând”, spune ea. „Există atât de multe opțiuni, încât este ușor să găsești un pantof funcțional care să-ți aducă bucurie. Obișnuiam să cumpăr atât de multe perechi diferite, dar mi-am dat seama că nu le purtam pentru că era prea multă muncă să-i coafez. Am investit în 3 perechi albe grozave care se potrivesc cu orice și acum sunt tot ce am.”

Alegerile noastre dintre cei mai buni pantofi de antrenament pentru femei:

Cei mai buni pantofi de sport: Ryka No Limit Training Shoe

Pro:

• Certificat APMA și recomandat de podiatri
• Absorbție mare de șoc
• Bine amortizat

Contra:

• Unele recenzii au scris că partea din spate a arcului se simțea rigidă

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Conceput pentru forma unică a piciorului, mișcarea musculară și forma unică a unei femei, cu un toc mai îngust, un deget mai spațios și o amortizare mai moale a piciorului, pantoful de antrenament No Limit de la Ryka este unul dintre cei mai buni pantofi pentru antrenamentele la sală .

Indiferent dacă sunteți în modul sport și aveți nevoie de agilitate sau doriți să fiți rapid pe picioare în timpul antrenamentelor de antrenament încrucișat, tehnologia RE-ZORB® LITE a mărcii oferă o absorbție ușoară a șocurilor și protecție la impact, în timp ce designul Pivot Point de pe talpa de cauciuc asigură viraje netede, usoare.

Acest pantof are, de asemenea, o mulțime de suport pentru arc, despre care Brenner spune că este o prioritate - și are sigiliul de aprobare APMA.

Conceput pentru forma unică a piciorului, mișcarea musculară și forma unică a unei femei, cu un toc mai îngust, un deget mai spațios și o amortizare mai moale a piciorului, pantoful de antrenament No Limit de la Ryka este unul dintre cei mai buni pantofi pentru antrenamentele la sală .

Cei mai buni pantofi cardio de dans: APL Women's TechLoom Pro

Pro:

• Design elegant cu 34 de culori
• Materiale 100% vegane
• Cea mai bună alegere a antrenorului de fitness

Contra:

• Scump

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Pantofii TechLoom Pro de la APL sunt fabricați din materiale 100% vegane, cu un profil redus care vă ajută să mențineți o gamă completă de mișcări laterale (ideal pentru cardio de dans).

Inspirată de forma unei pene, talpa exterioară încorporează caneluri flexibile de mișcare naturală care reacționează la fiecare învârtire, rotire și săritură. În plus, construcția superioară a pantofului este țesută perfect din materiale textile de performanță, ceea ce are ca rezultat o potrivire asemănătoare Cenușăresei.

Antrenoarea de fitness Julia Stern jură pe acești pantofi TechLoom Pro de la APL pentru antrenamentele și sesiunile de antrenament. Ea spune: „Dance cardio este gemul meu! Când îmi predau cursuri de dans cardio , îmi plac APL-urile. Din punct de vedere tehnic, sunt adidași de alergare, dar perna nu este suficientă pentru a-mi distruge stabilitatea atunci când mă plimb.”

Pantofii TechLoom Pro de la APL sunt fabricați din materiale 100% vegane, cu un profil redus care vă ajută să mențineți o gamă completă de mișcări laterale (ideal pentru cardio de dans).

Cei mai buni pantofi pentru haltere: NoBull Womens Lifters

Pro:

• Realizat manual de meșteri pricepuți
• Fabricat din piele selectată manual, de înaltă calitate
• Talpă lată, plată

Contra:

• Potrivit doar pentru ridicarea greutăților
• Doar 3 culori

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Stern spune că cei mai buni pantofi de ridicare de greutăți ar trebui să vă ajute să vă prindeți de sol atunci când ridicați greutăți. Antrenorii pentru femei de la NoBull supralivrare, cu un toc ridicat plus o talpă intermediară din piele stivuită - rezultatul orei de precizie și lucru manual pe pereche.

Structura de stabilizare a pantofului și talpa exterioară largă și plată sunt concepute pentru a vă ajuta să vă găsiți pe picioare și să rămâneți robust în timp ce ridicați greutăți, ridicați cu putere și vă ghemuiți. Acest lucru mărește gama de mișcare a gleznei, astfel încât să vă puteți ghemui mai adânc și să ridicați mai greu.

SuperFabric® patentat de NoBull este tratat cu un strat rezistent la apă, astfel încât nu va trebui să vă faceți griji cu privire la petele de transpirație. În cele din urmă, cureaua funcțională oferă o potrivire super sigură.

Editorul nostru de comerț, Carleigh Ferrante, folosește acești pantofi în mod regulat pentru haltere și spune că o fac să se simtă mai susținută și mai stabilă în timpul antrenamentelor și mai puternică pe termen lung.

Stern spune că cei mai buni pantofi de ridicare de greutăți ar trebui să vă ajute să vă prindeți de sol atunci când ridicați greutăți. Antrenorii pentru femei de la NoBull supralivrare, cu un toc ridicat plus o talpă intermediară din piele stivuită - rezultatul orei de precizie și lucru manual pe pereche.

Cei mai buni pantofi de antrenament pentru picioare late: Altra Solstice XT2

Pro:

• Cutie lată pentru degete
• Aderență bună
• Cea mai bună alegere de la chiropractician

Contra:

• Doar 2 variante de culoare

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Prezentat în runda noastră de cei mai buni pantofi de sport ca „cel mai bun pentru picioare late” și cel cei mai buni pantofi pentru haltere ca „cei mai buni pentru femei”, acești pantofi sunt o opțiune uimitoare pentru femeile cu picioare late.

Designul minimalist unic al pantofului oferă celor cu picioare late spațiul necesar pentru a se simți confortabil. Cercetare arată că pantofii fără cădere vă pot reduce riscul de accidentare și vă pot oferi mai multă putere punând piciorul într-o poziție foarte egală.

Ceea ce face ca pantofii de antrenament pentru femei de la Altra să iasă în evidență față de restul este că a fost modelat în jurul formei unice a piciorului feminin. În plus, pantoful în sine este ușor și flexibil și se mișcă bine cu piciorul.

Acesta este pantoful de haltere ales de chiropractician și co-fondator al Driven Fit , Sarah Sponaugle . „Într-un pantof bun de haltere, degetele ar trebui să permită degetelor de la picioare să aibă loc să se miște și să se răspândească.”

Profilul redus al acestui pantof, suportul lateral, flexibilitatea în partea din față a pantofului și căsuța mai largă pentru degetele de la picioare verifică toate casetele lui Sponaugle pentru a activa degetele și mușchii picioarelor pentru o bază bună în timpul antrenamentului - chiar și dincolo de sala de greutăți.

Prezentat în runda noastră de cei mai buni pantofi de sport ca „cel mai bun pentru picioare late” și cel cei mai buni pantofi pentru haltere ca „cei mai buni pentru femei”, acești pantofi sunt o opțiune uimitoare pentru femeile cu picioare late.

Cei mai buni pantofi de cross training: Flux Adapt Trainer

Pro:

• Bun pentru antrenamentul hibrid, ridicarea greutăților și HIIT
• Usor de curatat
• Antrenor de fitness aprobat

Contra:

• Nu există jumătate de mărime disponibile
• Unele recenzii spun că pantofii sunt mari

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Pentru cei care doresc să alunece peste zi (și diferite antrenamente) cu stil, pantofii de antrenament Flux combină tehnologia de ultimă oră cu un design elegant și modern.

Acest pantof este o alegere de top de la antrenorul de fitness Julia Stern, datorită tehnologiei sale inovatoare și sensibile, care se adaptează la lățimea piciorului tău. Cu accent pe flexibilitate și stabilitate, acești pantofi au o amortizare avansată care se adaptează mișcării tale, în special 100 de perne individuale de masaj care imită propriocepția desculț.

Cu o cutie mai lată pentru degete, talpă ultra-flexibilă și cantitatea potrivită de întindere, este perfect logic de ce antrenorii de fitness din întreaga lume sunt obsedați de Flux.

Pentru cei care doresc să alunece peste zi (și diferite antrenamente) cu stil, pantofii de antrenament Flux combină tehnologia de ultimă oră cu un design elegant și modern.

Cei mai buni pantofi de alergare: Pe Cloud CloudMonster

Pro:

• Captusirea suplimentară reduce impactul
• 14 culori distractive

Contra:

• Nu prea mult suport pentru glezne

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

După cum sugerează și numele, CloudMonster seamănă cu alergarea pe nori pufosi, cumulus, lucru pe care eu (scriitorul!) pot atesta personal, pentru că sunt perechea mea preferată în care să alerg.

Creați meticulos cu tehnologia CloudTec® și perna „la nivel de monstru” de la On, adidașii Cloudmonster au o talpă exterioară unică, compusă din poduri individuale asemănătoare unui nor, care se adaptează fiecărei mișcări, oferind o absorbție excepțională a impactului și o senzație ultra-reactivă.

Din experiența personală, acest pantof se dublează pe pernă, dar se simte totuși ușor. În calitate de alergător de cursă lungă care se luptă cu durerile de șold, genunchi și articulații, CloudMonster mi-a salvat articulațiile de durere în timpul și după alergări și chiar îmi permite să alerg pe distanțe mai mari decât alți pantofi. Stilul de alergare pe șosea este înainte, așa că există o mulțime de elan care să te ajute să te răsuci pe alergare.

După cum sugerează și numele, CloudMonster seamănă cu alergarea pe nori pufosi, cumulus, lucru pe care eu (scriitorul!) pot atesta personal, pentru că sunt perechea mea preferată în care să alerg.

Cei mai buni pantofi de antrenament pentru picioare înguste: Nike Metcon

Pro:

• Stabilitate superioară
• Design personalizabil
• Design elegant

Contra:

• Unii recenzenți cu picioare înguste au simțit că călcâiul era prea lat

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Unul dintre cei mai buni pantofi de sport într-o rezumare anterioară mindbodygreen, această alegere rulează pe partea îngustă. Așteptați-vă la o cutie îngustă pentru degete și o potrivire confortabilă, cu un toc puțin mai lat, care vă susține întregul antrenament, de la ridicarea greutăților până la sprinturi.

Dacă sunteți în căutarea unei alegeri de pantofi de gimnastică ecologic, echipa de design inovator Nike își împărtășește în mod transparent materialele, procesele și mișcările către un viitor cu zero deșeuri. site-ul companiei .

Fiind cel mai ușor metcon de la Nike de până acum, acest pantof are o evaluare medie de 4,5 din 5 stele. Oamenii se bucură de faptul că acești pantofi sunt cea mai bună opțiune pentru antrenamentul Cross Fit, cu un suport excelent pentru arc și senzația de a vă îmbrățișa piciorul.

Unul dintre cei mai buni pantofi de sport într-o rezumare anterioară mindbodygreen, această alegere rulează pe partea îngustă. Așteptați-vă la o cutie îngustă pentru degete și o potrivire confortabilă, cu un toc puțin mai lat, care vă susține întregul antrenament, de la ridicarea greutăților până la sprinturi.

Cei mai buni pantofi de mers: Vionic Walker Classic

Pro:

• Suport arcadă gros
• Sigiliul de acceptare al Asociației Medicale Podiatrice Americane (APMA).
• Brant detasabil pentru orteze

Contra:

• Nu se spala la masina
• Unii recenzenți spun că se simt greoi

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Pentru toate plimbările tale fierbinți, Vionic este o marcă certificată de APMA de încălțăminte și inserții ortetice, cunoscută pentru meșteșugurile sale inovatoare și elegante, concepute de podiatri.

Aceste pantofi ortopedici sunt concepute pentru a atenua problemele obișnuite legate de picior, cum ar fi fasciita plantară, suprapronarea și durerea călcâiului și oferă un sprijin excelent pentru arc, amortizare a călcâiului și respirabilitate în timp ce mergi. În plus, ne place faptul că pielea elegantă și elegantă este premium, cu flori integrale și hidrofugă.

Trebuie să introduceți propriile inserții ortetice personalizate? Branțul detașabil al acestui pantof cu o înălțime de 0,5 pentru o aliniere suplimentară de la călcâi la deget face acest lucru ușor.

Pentru toate plimbările tale fierbinți, Vionic este o marcă certificată de APMA de încălțăminte și inserții ortetice, cunoscută pentru meșteșugurile sale inovatoare și elegante, concepute de podiatri.

Cei mai buni pantofi de pickleball: pantofi FILA Volley Zone Pickleball

Pro:

• Buget prietenos
• Cutie lată și înaltă
• Respirabil

Contra:

• Disponibil numai în culori luminoase
• Mai puțin suport pentru glezne decât alți pantofi

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Dacă te-ai urcat în trenul pickleball, alias sportul cu cea mai rapidă creștere din America, vei avea nevoie de o pereche de cei mai buni pantofi de pickleball pentru a oferi stabilitate, tracțiune, sprijin și confort pentru a vă ridica jocul și a vă menține confortabil pe teren.

Acești pantofi au o talpă robustă din cauciuc și un punct de pivotare cerc care vă ajută să schimbați direcția rapid, partea superioară din plasă care încurajează fluxul de aer plus estetica lor colorată și elegantă, care aduc vibrații bune fiecărei ținute. De asemenea, are o cutie largă și înaltă pentru degetele de la picioare, astfel încât degetele de la picioare să nu fie zdrobite și o talpă intermediară suplimentară căptușită pentru a absorbi șocul.

Dacă te-ai urcat în trenul pickleball, alias sportul cu cea mai rapidă creștere din America, vei avea nevoie de o pereche de cei mai buni pantofi de pickleball pentru a oferi stabilitate, tracțiune, sprijin și confort pentru a vă ridica jocul și a vă menține confortabil pe teren.

Cel mai bun expert recomandat: Hoka Bondi 8

Pro:

• Amortire și sprijin maximalist
• Fabricat din unele materiale reciclate
• A obținut sigiliul de acceptare APMA

Contra:

• Scump

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Fiecare expert pe care l-am intervievat a prezentat pe Hoka drept una dintre alegerile lor de top pentru cei mai buni pantofi de antrenament pentru femei. Poate că suportul de blocare din spate oferă o călătorie incredibil de moale și echilibrată de la lovirea călcâiului până la transacțiunea antepiciorului, sau poate este vorba de spumele mai moi și mai ușoare ale acestui model și de geometria nou-nouță extinsă a călcâiului.

Bondi 8 este un pantof grozav pentru cei cu arcade înalte, deoarece au o caracteristică grozavă de descărcare care oferă un transfer bun de echilibru între lovirea călcâiului și degajarea degetelor. De asemenea, i-am strigat ca fiind cei mai buni pentru un impact mare în rezumatul nostru cei mai buni pantofi cu fund rocker .

Brenner exclamă: „Hokas sunt preferatele mele personale. Le folosesc pentru alergare și antrenament și personal am rezultate grozave” – iar Sharkey adaugă: „Îmi plac Hokas pentru stabilitate când alerg.”

Antrenoarea de fitness Julia Stern este de acord: „[Îmi place că] Hoka-urile sunt foarte pernoase și se simt grozav pe trasee, deși s-ar putea să se simtă puțin grele pe trotuar.”

Brenner îi sfătuiește pe viitorii fani Hoka: „Asigurați-vă că aveți o stabilitate bună înainte de a purta acești pantofi, deoarece Hoka sunt maximaliști, așa că pentru unii oameni acest lucru îi poate face instabili. Baza pantofului este realizată dintr-un material numit EVA (etilenă acetat de vinil) care este o spumă care oferă multă pernă.”

Fiecare expert pe care l-am intervievat a prezentat pe Hoka drept una dintre alegerile lor de top pentru cei mai buni pantofi de antrenament pentru femei. Poate că suportul de protecție din spate oferă o călătorie incredibil de moale și echilibrată de la lovirea călcâiului până la transacțiunea antepiciorului sau poate este vorba de spumele mai moi și mai ușoare ale acestui model și de geometria nou-nouță extinsă a călcâiului.

Cum am ales:

Amortiza

Am selectat adidași cu suficientă pernă pentru a ajuta la absorbția șocului și pentru a promova confortul, ținând cont de fiecare activitate specifică.

Calitate

După sfatul experților noștri, am prioritizat pantofii cu Sigiliul de acceptare APMA. Unii pantofi au fost testați de echipa noastră, iar alții ne-am bazat pe recenzii pentru a confirma calitatea și durabilitatea.

Perspectivă expertă

Unii pantofi de pe lista noastră sunt recomandări directe de la podiatrii și antrenorii de fitness pe care i-am intervievat. Alții au fost aleși de echipa noastră pe baza îndrumărilor experților noștri și a cercetărilor suplimentare.

Versatilitate

Am inclus adidași care vor funcționa pentru o varietate de activități. Indiferent dacă te antrenezi în interior sau în aer liber și faci antrenamente HIIT sau cu impact redus, există ceva pe listă pentru tine.

Cum ar trebui să se potrivească pantofii de antrenament?

Experții noștri sunt de acord că pantofii de antrenament ar trebui să se potrivească confortabil și confortabili. Sharkey spune: „Pantofii de antrenament ar trebui să se potrivească bine. Nu ar trebui să necesite „rupere” și ar trebui să aibă o lungime adecvată pentru a evita crampele degetelor de la picioare în zona degetelor”.

Sharkey a împărtășit câteva sfaturi utile pentru a identifica semnale roșii atunci când cumpără cei mai buni pantofi de antrenament pentru femei. „Pantofii excesiv de lărgi ar crea instabilitate care ar expune pe purtător riscul de rănire”, spune ea. „Este, de asemenea, un risc pentru vezicule și iritarea pielii din cauza frecării excesive”.

Poate cel mai tare sfat pe care l-am auzit vreodată, este să cumpărăm pantofi de antrenament la sfârșitul zilei. Sharkey spune că acesta este momentul în care picioarele tale sunt cel mai umflate și „se va asigura că [noii tăi pantofi de antrenament] se potrivesc corespunzător în orice moment”.

Brenner subliniază că pantofii de antrenament trebuie să fie comozi, dar nu prea strâmți. „Lățimea și forma pantofului ar trebui să se potrivească cu lățimea și forma piciorului, iar vârful degetului mare ar trebui să fie la o distanță de lățimea degetului mare de vârful pantofului”, explică ea.

Care este diferența dintre pantofii pentru haltere și pantofii pentru cardio?

Diferența cheie dintre pantofii pentru haltere și cardio constă în designul lor. Pantofii pentru haltere acordă prioritate stabilității, susținerii și o bază solidă pentru ridicările grele, în timp ce pantofii cardio se concentrează pe amortizare, flexibilitate și versatilitate pentru a se adapta mișcărilor variate implicate în antrenamentele cardio. Este important să alegi tipul potrivit de pantof în funcție de activitățile specifice în care te angajezi, pentru a asigura performanță, confort și siguranță optime.

Potrivit experților noștri, pentru a preveni cel mai bine rănirea și a performa cel mai bine, ar trebui să aveți o pereche de pantofi pentru fiecare activitate. Stern explică: „Pantofii de alergare sunt grozavi pentru alergat, dar nu sunt menți să ridice în sală. De asemenea, nu aș merge pentru o alergare pe distanțe lungi cu pantofi de haltere”.

Nu ai spațiu pentru o mulțime de pantofi de antrenament? Iată ce recomandă Stern: „Dacă poți cumpăra doar o pereche de pantofi, aș recomanda pantofi de alergare cu o cantitate moderată de pernă care poate fi folosită pentru alergări și antrenamente încrucișate. În timpul antrenamentelor de ridicare de greutăți, poți merge desculț (ca atâta timp cât ești în siguranță).”

Sharkey confirmă că pantofii de alergare sunt mai versatili și „pot fi buni pentru antrenamentul general”. Doar asigurați-vă că sunt potrivite pentru piciorul dvs.

Cum afectează exercițiile fizice sănătatea și longevitatea

Pe lângă beneficiile sale fizice, s-a demonstrat că exercițiile fizice ne îmbunătățesc sănătate mentală 1 și longevitate 3 . Un studiu special a legat activitatea fizică regulată cu o creștere a speranței de viață cu 0,4 până la 6,9 ani 3 .

Desigur, găsirea celor mai buni pantofi de antrenament care să se potrivească tipului tău specific de picior va face exercițiul regulat mult mai sigur și mai plăcut.

Potrivit podiatrului Hillary Brenner , „Mișcarea ajută la circulația, adică ajută la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, ajută la întărirea oaselor și la creșterea pozitivității pentru starea de spirit. speranța de viață cu câțiva ani.”

Sharkey adaugă: „Mișcarea îmbunătățește sănătatea mintală. Exercițiul îmbunătățește, de asemenea, sănătatea cardiovasculară. Orice impact pozitiv asupra sănătății noastre va avea un impact în cele din urmă asupra longevității și calității vieții pe care o experimentăm”. Pentru noi, acesta pare motivul perfect pentru a vă îmbunătăți colecția de pantofi de antrenament.

FAQ:

La pachet

Dacă dezvoltați sau mențineți o rutină de exerciții fizice, sunteți deja pe calea către o sănătate mai bună și o longevitate îmbunătățită. Cei mai buni pantofi de antrenament pentru femei te vor ajuta să fii responsabil, în siguranță și fără răni. Când alegeți cea mai bună pereche (sau perechi!) pentru dvs., asigurați-vă că aveți grijă de tipul de exercițiu pe care îl efectuați, de forma piciorului și de orice condiții existente. De exemplu, dacă aveți dureri de picior, bunion sau fasciită plantară, este posibil să doriți să încercați o opțiune de la Vionic sau Orthofeet —Gaină cu îndoială, vorbește întotdeauna cu un podolog.