Care sunt beneficiile băilor de lapte? Sfaturi de la profesioniști + Întrebări frecvente

Calmant piele iritată și sensibilizată nu este o sarcină ușoară. Găsirea ce produse ajută la calmarea și care ar putea, în schimb, să declanșeze inflamația, poate fi o vânătoare fără sfârșit. Și când vine vorba de practici la domiciliu, cum ar fi peelingurile chimice sau instrumentele faciale, tu necesitate procedați cu prudență.

Din fericire, există o practică de bricolaj care nu este doar sigură, ci și de fapt benefică pentru cei cu piele uscată sau sensibilă. Aceasta este o experiență relaxantă, asemănătoare unui spa, în care puteți avea încredere pentru a vă ajuta pielea și a vă face să vă simțiți grozav. Intră, băi de lapte.

Ce sunt băile de lapte?

Dacă nu ai făcut o baie de lapte înainte, conceptul poate părea ciudat la început. Dar acest ritual este orice altceva decât nou. De fapt, unii istorici notează că societățile romane antice și Cleopatra obișnuia să frecventeze băile de lapte pentru beneficiile pielii îmbătrânite sănătoase (nu vă faceți griji, urmează mai multe despre asta). 

O baie de lapte este exact așa cum sună: o baie caldă de apă în care turnați lapte. Acesta poate fi lapte lichid sau praf, și care fel de lapte poate varia, deși laptele de măgăriță a fost principalul jucător în băile de lapte istorice.

În vremurile moderne, mulți oameni fac băi de lapte pentru a calma pielea uscată sau iritată. Mai ales când vine vorba de afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema. Orice practică care va ajuta la hidratarea și ușurarea inflamației merită în general încercată, nu? Dar haideți să auzim ce au de spus dermii.

Rezumat

Beneficiile băilor de lapte

Beneficiile băilor de lapte variază în funcție de sursa de lapte. Pentru băile cu lapte animal, beneficiile provin dintr-un amestec de ingrediente. „Laptele conține acid lactic, care este un alfa-hidroxi acid care are și proprietăți umectante – ceea ce înseamnă că poate hidrata pielea și poate exfolia ușor pentru a înmuia și netezi pielea”, medic dermatolog certificat. Hadley King, M.D. , spune mbg.

Pe lângă exfolierea delicată, laptele se poate hidrata simultan datorită conținutului de grăsimi. „Laptele este foarte liniștitor și condiționant pentru piele; de ​​aceea veți vedea o mulțime de săpunuri pentru mâini, săpunuri de corp și produse făcute cu lapte de capră pentru că este super hidratant”, estetician renumit și certificat de consiliu. Caela Bulzing spune mbg. 

Știm că exfolierea delicată a pielii și completarea hidratării sunt doi factori importanți atunci când vine vorba de îmbătrânirea sănătoasă a pielii — motiv pentru care, probabil, aceste băi au fost asociate cu îmbătrânirea pielii de-a lungul istoriei.

In plus, actul de a face baie in general poate fi benefic pentru suflet, mai ales daca optezi pentru o baie spirituala. Deși acestea nu vor avea beneficii practice pentru piele, uneori este suficient să faci ceva de dragul plăcerii pentru a-l adăuga la rutina ta de frumusețe. (Ascultă, frumusețea ar trebui să fie distractivă.)

Pentru aceste ritualuri, vă veți concentra pe ambianță și intenție - gândiți-vă la muzică relaxantă, uleiuri esențiale, lucru cu chakre și luați un moment pentru a reflecta. Poți citi cele 101 pe băile spirituale de aici , dacă ești curios.

Rezumat

Tipuri de lapte de folosit pentru băi

După cum am menționat, băile de lapte pot folosi toate tipurile de lapte, atât de origine animală, cât și de origine vegetală. Există o serie de beneficii pentru fiecare, așa că continuați să citiți pentru a afla care ar putea fi cel mai bun pentru dvs.:

Lapte de vacă

„Laptele conține proteine, grăsimi, vitamine, minerale și acizi lactici”, spune Bulzing. Cu toate acestea, pentru a beneficia de maximum de beneficii dintr-o baie cu lapte de vacă, asigurați-vă că utilizați lapte complet gras, mai degrabă decât degresat.

6 iulie zodiac

Grăsimile din lapte vor ajuta la hidratarea pielii, ceea ce este esențial pentru a se asocia cu o exfoliere blândă. Când cumpărați lapte de vacă, încercați să rămâneți cu mărci de lapte provenite din surse etice și ecologice, atunci când este posibil. Sau, pentru a fi sigur, optați pentru alternative la lactate - cele de urmat.

Lapte de capră

Laptele de capră tinde să ofere un gust mai acru, datorită conținut bogat de probiotice 1 . Deși acesta nu este neapărat un plus major pentru consum, este un vis pentru pielea dvs., deoarece aceste probiotice vor hrăni microbiomul pielii.

Când dvs microbiomul pielii este într-o stare sănătoasă, vei avea capacitatea de a lupta inflamaţie , protejează pielea de factorii de stres din mediu și protejează-te de infecții - într-o anumită măsură, desigur.

Dacă este posibil, încercați să utilizați lapte crud de capră cu puțini sau deloc conservanți, deoarece conservanții distrug adesea probioticele care fac laptele de capră atât de benefic pentru utilizare locală. Și la fel ca în cazul oricărui lapte de lapte, faceți tot posibilul să cumpărați de la mărci etice și ecologice, atunci când este posibil.

Lapte de ovăz

Cea mai bună alternativă de lapte în care să faci baie este cu siguranță laptele de ovăz, mai ales dacă folosești ovăz coloidal. „Făina de ovăz a fost folosită de secole ca agent de calmare pentru a ameliora mâncărimea și iritația asociate cu diferite afecțiuni ale pielii uscate”, spune King.

2 mai semnează

Mai mult, „Este clasificat de către FDA ca un protector al pielii ”, notează ea. Câteva beneficii specifice, toate susținute de cercetare includ:

• Reduce inflamația 2
• Calmează iritația cauzată de dermatită 3
• Conține flavonoide care pot asigura fotoprotectie 4 — alias ajută la atenuarea efectelor expunerii la soare
• Can calmează eczemele 5

Puteți fie să vă cumpărați propriul lapte de ovăz, fie să îl faceți acasă.

Lapte de cocos 

Laptele de cocos este bogat în grăsimi, așa că va ajuta la calmarea pielii iritate și va adăuga un strat subțire de hidratare pielii în timp ce faci baie. Dacă vrei să-ți supraalimentezi baia cu lapte de cocos, adaugă și puțin ulei de cocos - așa cum s-a demonstrat că îmbunătățirea funcției de barieră a pielii în cercetare 6 .

Lapte de orez 

În special orezul brun este bogat în aminoacizi 7 — care poate îmbunătăți textura 8 , lăsând pielea mai fină și mai moale la atingere. Laptele de orez contine si vitamina D. Cand este aplicata local, vitamina D actioneaza ca a fotoprotector minor și ajută la accelerarea vindecării rănilor 9 .

Cum să-ți faci bricolaj baia de lapte

Pentru a profita la maximum de baia cu lapte, veți dori să faceți mai mult decât să stați în ea. Vă amintiți conceptul de baie spirituală pe care l-am menționat mai devreme? Acum este timpul să apelăm la această practică. Iată cum să faci o baie de lapte de vis și relaxantă:

Alege-ți laptele

În primul rând, trebuie să-ți alegi laptele. Scanați beneficiile enumerate mai sus pentru a găsi unul care să rezoneze cu obiectivele și preferințele dvs. Amintiți-vă că nu trebuie să folosiți lapte lichid dacă nu doriți. Orice fel de lapte praf va fi la fel de bine.

Și nu vă faceți griji: nu trebuie să umpleți baia cu toate lapte fie (asta ar fi mult lapte de cumpărat, până la urmă). Majoritatea experților recomandă adăugarea a 1 până la 2 căni într-o cadă plină.

Adăugați ingrediente suplimentare

Pentru a vă îmbunătăți experiența de baie, adăugați câteva ingrediente suplimentare. Acestea ar putea include:

• Petale de flori (proaspete sau uscate) pentru atmosfera. 
• Uleiuri esențiale pentru aromoterapie (cu excepția cazului în care aveți afecțiuni inflamatorii ale pielii sau sunteți în alt mod sensibil la EO). 
• Proaspăt eucalipt pentru aromaterapie. 
• Uleiuri de baie hidratante pentru un plus de conditionare a pielii (nuca de cocos, masline, samburi de struguri etc.). 
• O bombă de baie (cu bricolaj sau cumpărată din magazin).

Pregătește-ți băutura

Veți dori să aveți o băutură gata lângă baie, astfel încât să nu trebuiască să ieșiți la mijlocul sesiunii. Puteți savura un liniștitor ceai de musetel , niște apă caldă cu lămâie sau orice alte băuturi te fac să te simți confortabil și în pace.

Activați muzica moale sau sunete relaxante

Pentru a încuraja cu adevărat relaxarea, veți dori să aveți toate simțurile acoperite, inclusiv sunetul. Porniți-vă preferatul muzica relaxanta playlist sau optează pentru sunete ale naturii, dacă acesta este mai mult vibe-ul tău.

Puteți chiar să căutați băi de sunet pentru a apela la puterile vindecării prin sunet - puteți citește mai multe despre asta aici .

Stabilește-ți intenția

Acum vei dori stabilește-ți intenția . Vrei să reflectezi asupra situațiilor actuale care ocupă spațiu în mintea ta? Vrei să exersezi recunoștința? Poate vrei pur și simplu să te relaxezi și să încerci să-ți liniștești mintea. Oricare ar fi, încercați să clarificați și să reveniți la el pe tot parcursul băii.

Clătiți

„Blana [de lapte] de pe piele trebuie să fie clătită”, spune Bulzing. În timp ce pielea ta poate absorbi o parte din nutrienții din ingredientele din baie, vei dori să te asiguri că excesul este complet clătit de pe piele.

Puteți alege să clătiți numai cu apă sau să utilizați a gel de spălat pentru corp hidratant . Dacă utilizați lapte de origine animală, cea din urmă opțiune poate fi mai bună pentru a vă ajuta să vă scăpați pielea de miros.

Hidratati pentru a sigila umezeala

Indiferent dacă faci o baie de lapte sau un duș zilnic, hidratarea după clătire este esențială. Căutați ingrediente care hrănesc bariera, cum ar fi ceramide, peptide, unt de shea, ulei de cocos etc.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Aici sunt ale noastre lotiuni de corp de top curate si naturale pentru plăcerea dvs. de navigare.

LEGATE: Băi spirituale: ce sunt, ingrediente de curățare și altele

înger numărul 150

Atenționări

Băile de lapte sunt grozave din atât de multe motive, dar ca orice în îngrijirea pielii, ele vin cu o listă de precauții. Iată câteva lucruri de reținut:

• Dacă aveți eczeme, nu folosiți uleiuri esențiale în baie. Păstrați toate ingredientele fără parfum. 
• Dacă sunteți predispus la infecții vaginale, consultați-vă medicul înainte de a face o baie de lapte, deoarece unele ingrediente vă pot afecta pH-ul vaginal.
• Dacă aveți tăieturi sau răni deschise, procedați cu prudență, deoarece unele lapte și ingrediente suplimentare pot irita o rană deschisă. 
• Nu faceți niciodată baie în apă fierbinte aburindă , mai ales dacă aveți eczeme sau piele sensibilă, deoarece vă poate perturba microbiomul pielii. 

FAQ

La pachet

A avea pielea uscată sau sensibilă te poate face să simți că nu există experiențe sigure de îngrijire a pielii DIY de încercat – cu toate acestea, băile de lapte sunt o practică sigură pe care o poți încerca. poate adăugați la listă. Chiar dacă nu ai sensibil sau uscat pielea, baile de lapte pot fi benefice pentru oricine. Beneficiile variază în funcție de tipul de lapte. Pentru a profita la maximum de baie, apelați la stabilirea intenției și îmbrățișați factori suplimentari de ambianță, cum ar fi o băutură calmante sau sunete vindecătoare. Nu sunteți sigur dacă aveți sau nu pielea sensibilă? Consultați această poveste pentru a vă determina mai întâi tipul de piele .