Bunăstarea mai ridicată a populației este strâns legată de decesele cardiovasculare mai scăzute

După cum spunem adesea la mindbodygreen, longevitatea înseamnă mult mai mult decât dietă și exerciții fizice. În timp ce mâncatul bine și rămâneți activ contribuie la sănătatea dumneavoastră fizică, ele nu sunt numai factori care contează.

De fapt, conexiunea socială poate juca un rol cheie în prelungirea anilor (chiar dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate), potrivit cercetărilor.

Bunăstarea populației este legată de mai puține decese cauzate de BCV

Un studiu publicat în Rețeaua JAMA  sugerează că „ bunăstarea populației 1 ' este legat de o rată scăzută a deceselor din cauza bolilor cardiovasculare (BCV) în Statele Unite.

Potrivit cercetătorilor, bunăstarea populației este „o măsură cuprinzătoare și validată constând în a avea o carieră de viață de succes, relatii sociale , securitate financiară , relația cu comunitatea și sănătatea fizică bună.”

Studiul transversal a luat date de la Indicele național de sănătate și bunăstare Gallup (WBI) — un instrument de sondaj care îi întreabă pe americani despre cinci elemente ale bunăstării lor (cariera lor, relațiile sociale, securitatea financiară, relația cu comunitatea și sănătatea fizică). Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat datele sondajului de la 514.971 de persoane din 3.228 de județe din SUA, colectate între 2015 și 2017.

Cercetătorii au analizat apoi aceste constatări în legătură cu ratele de mortalitate prin BCV la nivel de județ din Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) 2 Atlas al bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral 3 .

Cercetătorii au luat în considerare factorii structurali și de sănătate care ar putea avea un impact asupra riscurilor de mortalitate prin BCV - cum ar fi inegalitatea veniturilor, educația, șomajul și alte boli precum diabetul și diabetul. hipertensiune arterială — pentru a măsura cu exactitate importanța bunăstării populației. 

După ce au analizat cifrele, ei au descoperit că decesele cauzate de boli cardiovasculare au scăzut de la o medie de 499,7 decese la 100.000 de oameni la 438,6 decese la 100.000 de persoane în județele care au avut cea mai mare bunăstare auto-raportată. Rata accidentelor vasculare cerebrale, insuficienței cardiace, bolilor coronariene, atacului de cord și mortalității cauzate de toate bolile cardiace au scăzut pe măsură ce bunăstarea populației a crescut, arată studiul.

Ce înseamnă asta pentru tine

Această cercetare demonstrează că sănătatea inimii tale este mai mult decât ceea ce ai în farfurie sau când ai intrat ultima dată în sală: prietenii pe care îi păstrezi, satisfacția ta în carieră și rolul tău în comunitate sunt toate esențiale.

Acesta nu este primul studiu care constată că factorii sociali pot influența longevitatea (ați auzit de studiu revoluționar Roseto ?), și sperăm că acest corp de cercetare în creștere îi inspiră pe profesioniștii medicali să ia în considerare acestea atunci când evaluează riscul de BCV.

Toate acestea fiind spuse, sănătatea ta fizică joacă încă un rol important și în sănătatea inimii tale. Câteva idei pentru a verifica elementele de bază: Găsiți un regim de exerciții care vă place, astfel încât să fiți mai motivat să o faceți, mâncați o mulțime de fibre și grăsimi omega-3 (și ia un supliment pentru sănătatea inimii pentru a completa eventualele lacune), prioritizează somnul profund și fă tot posibilul găsiți momente zilnice de liniște pentru a vă reduce nivelul de stres. 

Dincolo de asta: sună un prieten cu care nu ai mai vorbit de ceva vreme, programează o întâlnire la prânz cu membrii familiei tale sau prezintă-te vecinilor tăi. Dacă nimic altceva, inima ta îți va mulțumi. 

La pachet

Un studiu constată că relațiile strânse și conexiunea socială dintre alți factori de bunăstare sunt legate de o rată scăzută a mortalității cauzate de BCV. Acestea fiind spuse, nu este un secret pentru nimeni că a-ți face prieteni ca adult poate fi greu, așa că iată  20 de strategii care să te inspire să faci mai multe conexiuni (sau să le aprofundezi pe cele existente) .